#тренировка #колсанова #марафон #фитнес #спорт #кардио #challenge #домашняятренировка #навсетело #motivation #марафонпохудения #настяколсанова #kolsanovafit
#тренировка #колсанова #марафон #фитнес #спорт #кардио #challenge #домашняятренировка #навсетело #motivation #марафонпохудения #настяколсанова #kolsanovafit
Не думайте, что я и вся команда сидим без дела😅🙏🏽
Пока вы привыкаете к рутине школьных дней, мы думаем о том, как сделать вас стройнее, сильнее и ещё более уверенными в себе. Новый сезон уже близко, и поверьте, он будет насыщенным и интересным. Сентябрь в этом году плотный на работу, реализуем новые идеи и планы. Сейчас пара дней отдыха — и снова в кадр, готовить для вас что-то особенное!
Приготовьтесь, это последние 100 РАЗ для вашего огненного результата 🔥🔥🔥
▫️Задача: СКРУТКА ВЕЛОСИПЕД 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат с диастазом 👌🏽
Под этим постом ждем ваши ФИНАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! Делитесь эмоциями и поблагодарите себя за этот ВЫЗОВ 💪🏽
#тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout
Предпоследний день. 🥵 ЖАРА. Встаееееем!
▫️Задача: КОЛЕНО К ГРУДИ В ПЛАНКЕ 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Упражнение безопасно у кого диастаз до 2 см 👌🏽
Напишите в комментариях КАКИЕ УЖЕ РЕЗУЛЬТАТЫ за эти дни?
#тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout
Иии… мы почти на финише! Плачем, но делаем, Чемпионки 😅
▫️Задача: МАХИ ЛЕЖА 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат с диастазом.
Отзовитесь, кто с нами? 👋🏽
#тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout
Продолжаем отрабатывать упражнения на 200% 🔥
Ставьте лайк, огонек и ВПЕРЕД ЗАЖИГАТЬ!
▫️Задача: КОЛЕНО МАХ В ДИАГОНАЛЬ х100 повторений на каждую сторону!
▫️Инвентарь: коврик;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Будьте внимательны, это упражнение нельзя выполнять при диастазе.
#тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout
Кто в строю, пишите в комментариях 👇🏽 Не теряем настрой на пушечный результат, только вперед 🔥
▫️Задача: ПЛАНКА В СТОРОНУ С ДЖЕКОМ 100 проходок;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девчат у кого диастаз до 2 см 👌🏽
#тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout
ОГОНЕЧКИ 🔥 Ловите следующее упражнение челленджа и ПОЕХАЛИ 🚀
▫️Задача: ГУСЕНИЦА С КОЛЕНОМ 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик, спортивная обувь;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание.
Упражнение безопасно для девчат с диастазом до 2 см!
Пишите в комментариях о своих впечатлениях 👇🏽
#тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout
Это ПЕРВЫЙ ДЕНЬ нашего челленджа на ПРЕСС 💪🏽
▫️Задача: ОПУСКАНИЕ НОГ 1х100 повторений;
▫️Инвентарь: коврик;
▫️Пульсовая зона: 130-160 ударов в минуту;
ВАЖНО: Между повторениям можно делать паузы до 30 секунд, чтобы восстановить пульс и дыхание. Безопасно для девочек с диастазом 🙌🏽
Дайте огня в комментариях 👇🏽🔥
#тренировка #кардио #колсанова #пресс #abs #фитнес #спорт #прессдома #absworkout #hiit #hiitworkout
#фитнес #спорт #тренировка #уличнаятренировка #тренировканог #тренировкадляпохудения #похудение #workout
#тренировки #ягодицы #фитнес #колсанова #kolsanovafit #fitness #buttocks #workout #тренировкидома #настяколсанова #booty #тренировкаягодиц
#тренировки #ягодицы #фитнес #колсанова #kolsanovafit #fitness #buttocks #workout #тренировкидома #настяколсанова #booty #тренировкаягодиц
#тренировки #ягодицы #фитнес #колсанова #kolsanovafit #fitness #buttocks #workout #тренировкидома #настяколсанова #booty #тренировкаягодиц
#тренировки #ягодицы #фитнес #колсанова #kolsanovafit #fitness #buttocks #workout #тренировкидома #настяколсанова #booty #тренировкаягодиц