Екатерина Азанова

1️⃣Представь, что ты опытный транзактный аналитик, психолог с 30-летним стажем и умеешь прогнозировать будущее человека, учитывая его жизненный сценарий, условия экономики и политики государства, в котором живет человек, и учитываешь возраст и силу сопротивления к изменениям, относительно сценария, по которому живет человек. Проанализируй следующие данные обо мне: Мой возраст [подставь цифру] Страна, где я живу [напиши страну] Семейное положение [если в разводе, то сколько браков] Мои 3-5 главных интересов [распиши каждый детально] Чем я зарабатываю на жизнь [что приносит мне деньги] Моя рутина в жизни [что я делаю или не делаю каждый день] Моя самая большая мечта [распиши детально] На основе этих данных создай детальное описание моей жизни через 5 лет. 2️⃣ Теперь покажи три события, которые меня ждут, если я не выйду из жизненного сценария, согласно транзактного анализа, какие у них будут последствия, и как они отразятся на мне и моем здоровье? 3️⃣ Опиши один день из моей жизни через 5 лет, включая детали, о которых я сейчас даже не задумываюсь: Мои привычки Образ мышления С кем я живу Как выгляжу Как я себя чувствую Делись в комментариях, получилось? #чатgpt #психология

Ты не ломаешься, ты — на переплавке: старая версия себя не выдерживает тот масштаб, который ты когда-то запросила. Это не депрессия, а сброс формы, который кажется пустотой, но на самом деле — подготовка к новому объёму жизни. В такие моменты важно не спасаться, а просто быть и дышать. В клубе «Источник правды» мы бережно проходим такие переходы вместе — с опорой, без давления и суеты. Присоединяйся, если хочешь проживать трансформации в кругу тех, кто понимает. #психология

Ты — чистое сознание. Энергия. Вибрация. Растворись в квантовом поле...💫 Теперь почувствуй пространство. Сконцентрируйся не на теле, а на пустоте вокруг. Почувствуй, как ты становишься этой пустотой. Ты и поле - одно целое. А теперь задай внутри себя образ новой жизни. Не думай. Не проси. Просто почувствуй, как будто это уже с тобой. Ты уже там. Ты уже в этой версии. И останься в этом состоянии как можно дольше. И в конце просто скажи: “Я выбираю это как свою реальность.” И оставайся в этом ощущении ещё несколько минут. Наблюдай, как поле отвечает. Попробуй эту практику 7 дней. Без пропусков. И ты увидишь, как всё начнёт меняться.

Женщина 1 вы уверены в себе, смелы в своих поступках и не боитесь браться за сложные задачи. Вы решительный, оптимистичный и настойчивый человек. Женщина 2 вы являетесь человеком, который знает, как добиваться своих целей. В этом вам часто помогает интуиция: вы предпочитаете руководствоваться тем, что подсказывает вам ваше шестое чувство. Женщина 3 Вы — человек, на которого всегда можно положиться. Друзья и коллеги ценят вашу отзывчивость и надёжность. Эти качества позволяют вам строить крепкие долгосрочные отношения. Женщина 4 Вы очень внимательны к деталям и обращаете внимание на каждую мелочь. Иногда это идёт не на пользу, и вы упускаете возможности. Вы не сильно амбициозны, но умеете трезво оценивать свои возможности. #тест #психология

🩵 Проснитесь и под•рите себе несколько минут тишины. Не спешите сразу включаться в дела, не берите в руки телефон сразу же 🩵 Заварите чай или кофе, налейте в красивую любимую кружку и просто посидите пару минут в тишине 🩵 Выберите наряд не из соображений «что подойдёт, то и надену», а из желания порадовать себя 🩵 Наденьте украшение, которое обычно бережёте для «особого случая» 🩵 Позвольте себе вкусный обед не на ходу, а за столом, без новостей и чужих голосов. 🩵 Сделайте паузу на 10-15 минут в течение дня, чтобы немного потянуться, пройтись, выйти на воздух 🩵 Лягте чуть раньше, чем обычно 🩵 За 20-30 минут до сна просто полежите, размышляя о том, как прошёл день 🩵 Если чувствуете, что нужно поговорить, напишите подруге или другу 🩵 Уберите телефон и позвольте себе не быть на связи хотя бы час 🩵 Послушайте музыку 🩵 Запишите мысль, которая долго крутится в голове, и отпустите её 🩵 Позвольте себе одну маленькую п•купку 🩵 Не доделывайте всё до конца, если понимаете, что на сегодня достаточно 🩵Посвятите вечер себе: теплая ванна с свечами, интересная книга или любимый фильм

Сила приходит, когда ты замечаешь: я справилась. я выросла. я уже не там, где была. Так работает опора: сначала — взгляд, потом — шаг. 🌀 В этом блоге тебя учат видеть себя сильным. Здесь говорят о карьере, самореализации и опоре на себя. Смотри любящими глазами. Как? — Ссылка в шапке профиля. #психология #самокопание

Это послание. Внутри работает старая программа: «докажи, что достойна», «стань нужной — тогда не бросят», или даже «страдание = любовь», если когда-то любовь пришла через боль. Что делать? 1.Посмотри честно: кто был в твоей жизни, что в них было общего? 2.Спроси себя: зачем я снова иду туда, где больно? 3.Перепиши стандарты. Как ты хочешь чувствовать себя рядом с другим? 4.Не спеши. Близость начинается с тебя самой В «Источнике правды» мы переписываем сценарии. Ссылка в шапке профиля.

Сядь в тихое место. Включи красивую, нежную мантру. Возьми листок бумаги. Напиши себе письмо, пиши то, что чувствуешь необходимым сказать себе маленькой. «Моя девочка, я тебя люблю, прошу прости меня, что я в тебя не поверила, плохо к тебе относилась, не слышала тебя. Я очень сильно люблю тебя, я вижу тебя, я слышу тебя, я благодарю тебя за все твои мечты, за то, что ты стараешься быть сильной, я вижу твою огромную силу, твою поддержку.» #практика

Туз Пентаклей - Всего через год ты посмотришь в зеркало и увидишь женщину, от которой невозможно отвести взгляд. И дело будет не в одежде, даже простая белая футболка и джинсы будут сидеть на тебе как наряд от кутюр. Дело в твоём внутреннем свете. Ты создашь вокруг себя такое мощное поле спокойной уверенности, что люди будут инстинктивно тянуться к тебе, чтобы просто погреться в лучах твоей энергии. •Верховная Жрица - Через год ты - человек, в чьём лексиконе больше не существует фраз «я не могу», «это невозможно» или «а что, если не получится?». Ты врываешься в каждый новый день с азартом первооткрывателя, готового покорять новые вершины. И ты их покоришь! •Сила - Через год ты обнаружишь, что все двери для тебя распахнуты: дверь в мир роскоши, дверь к головокружительной карьере, дверь к настоящей любви. Ты будешь жить не просто хорошо, а со вкусом, смакуя каждый момент, на полном драйве! Вселенная даже не посмеет попросить тебя замедлиться, видя, какой кайф ты получаешь от этой скорости. #тест #психология

1. Найди спокойное место, закрой глаза, почувствуй своё тело и успокой дыхание 2. Произнеси, погружаясь в суть фразы: «Я забираю свою энергию из прошлого, из будущего, из всех мест и ситуаций, где я оставил себя. Я возвращаюсь к себе, в своё тело, в этот момент. Всё, что моё — моё. Всё, что чужое — отпускаю» 3. Сделай 3 глубоких вдоха, как будто вдыхаешь себя обратно 4. Почувствуй, как энергия возвращается, прочувствуй тепло, силу, спокойствие 5. Поблагодари себя

1. Потому что ты не прикладываешь усилия, а ждёшь, что однажды “щёлкнет” и ты вдруг станешь дисциплинированной, заряженной и идеальной. 2. Потому что ты хочешь трансформации без дискомфорта 3. Потому что тебе удобнее мечтать, чем делать. 4. Потому что ты путаешь самокопание с действием 5. Потому что ты ждёшь идеальных условий: когда будет больше времени, появятся силы, наступит “понедельник”. Где выход? — ссылка в шапке профиля

это не то, что когда-нибудь наступит при определенных обстоятельствах… P.s. чудесный добрый фильм - «Полианна» #психология

— вскоре это с тобой случится. Судьба даст тебе шанс подняться выше, полностью поменять свое окружение, профессию, путь Лебедь - Сейчас тебе кажется, что настоящей любви в твоей жизни уже не будет, а те отношения, которые, тебя не вполне устраивают, и есть твоя судьба. Это не так! Вселенная знает, что ты не слишком счастлива, и совсем скоро она пошлет тебе знакомство Кролики - Событие, которое перевернет твою жизнь, будет связано с твоей мечтой. О чем ты мечтаешь? #психология

1. Сидеть в тишине 10 минут, уставившись в стену. Перезагружается мозг, как будто поспала. 2. Прятать телефон в другой комнате, когда нужно вдохновение. 3. Выпить стакан воды, когда злость на пике. 4. Носить дома «уличную» одежду, если хочешь почувствовать себя человеком. 5. Делать вид, что снимаешь фильм о своей жизни. Всё начинает казаться глубже, красивее и важнее. 6. Говорить с собой вслух, как с подругой. Особенно, когда накатывает самокритика. 7. Выписывать страхи, пока не надоест. Иногда к 3-ей странице понимаешь, что половина — бред. 8. Ставить таймер и ныть 15 минут по полной. Да, с драмой. 9. Представлять себя ребёнком, когда тяжело. Хочется обнять, а не добивать. 10. Писать письма людям, которых не можешь отпустить (и не отправлять). Чистит сильнее терапии. Это не магия. Это про контакт с собой. 🌀 В закрытом клубе «Источник правды» мы как раз и возвращаемся — к себе настоящей. Ссылка в шапке профиля.

Энергия возвращается не из кофе и планов, а из правды, дыхания, тишины. 🌀 В «Источнике правды» мы возвращаем тебе тебя. Ссылка в шапке профиля. #психология

1. Сядьте на кровать/коврик, закройте глаза и обнимите себя. Можно представить себя в неком «безопасном месте». Возможно этот образ будет из детства или настоящего. 2. Проговаривайте вслух фразы, продолжая обнимать себя: Мне очень жаль Прости меня Я люблю тебя Я благодарю тебя Тебя уже достаточно Ты ценна по праву рождения Ты есть свет Выдели на это минут 15-20. В процессе проговаривания раскачивайся из стороны в сторону, как бы убаюкивая себя. Делай эту практику пять раз в неделю

Не всегда травма. Иногда — усталость. Не всегда ты "сложная". Просто долго жила в не-своём. В «Источнике правды» мы распутываем клубки до сути. Ссылка — в шапке профиля. #психология

1. Качественные отношения — главный источник счастья 2. Социальная изоляция разрушает здоровье 3. Близость важнее постоянного комфорта 4. Эмоциональный интеллект влияет на качество жизни 5. Удовлетворение от жизни связано не с успехом, а с любовью 6. Способность к прощению улучшает самочувствие 7. Психическое здоровье — основа всего

Ты имеешь право жить, а не тащить. Сначала — воздух себе. Потом — остальным. Если ты устала спасать, пора вернуться к себе. «Источник правды» — место, где ты перестаёшь тонуть. Смотри ссылку в профиле. #психология

Ты больше не та, кем была до этой встречи. Если она тоже врезалась в тебя — береги её. Это твоя опора. 🌀 В «Источнике правды» мы ищем именно такие фразы — которые остаются. Ссылка в шапке профиля. #психолог