«Пять опор» ⚡️пространство, где можно вернуть себе устойчивость, собранность и ощущение внутренней силы. В мире, где всё меняется слишком быстро, мы часто теряем внутренние точки равновесия. Клуб создан, чтобы мягко, но глубоко восстановить связь с собой через тело, чувства, ум, дух и душу. Я, Анна Быкова, психолог, к.пс.н., мама троих детей и автор книги о высокочувствительных людях, разработала систему «Пять опор», практичный и бережный способ вернуть баланс и внутреннюю устойчивость в жизни. В клубе вас ждут подкасты, эфиры, практики и разборы. Мы будем работать с главными темами: самооценкой, отношениями, деньгами, здоровьем, и искать свои точки опоры. Если чувствуете усталость, тревогу или потерю смысла, если хотите перестать держать всё под контролем и научиться доверять себе 👉 этот клуб для вас. 🤍 Подробнее о клубе по ссылке в шапке профиля.

Что помогает увидеть движение вперёд: 1. Смотрим на себя, а не на чужую «витрину» успеха. Социальные сети часто показывают только результат, а не путь. 2. Замечаем внутренние сдвиги. Научились говорить «нет», лучше справляетесь с тревогой, стали чуть увереннее — это уже прогресс. 3. Делаем маленькие шаги каждый день. Маленький шаг сегодня — фундамент больших перемен завтра. Именно поэтому я запускаю клуб по саморазвитию — чтобы каждый день делиться практическими психологическими инструментами, поддержкой и вдохновением. Вместе мы будем замечать даже самые маленькие сдвиги и видеть свой рост. Немного обо мне: я психолог с более чем 25-летним опытом, кандидат психологических наук, и помогаю людям осознанно двигаться к изменениям и чувствовать их каждый день. Хотите присоединиться? Напишите «клуб» в комментариях — и я покажу, как стать частью нашего пространства роста

Психология — это не «разговоры ни о чём». Это инструмент, чтобы перестать жить на автопилоте. Я - психолог, и в этом блоге рассказываю, как понимать свои реакции, строить границы и выбирать себя. Если откликается - подписывайся, будем разбираться вместе ❤️

Если такие ситуации трогают тебя особенно глубоко, то… 👇🏻 Ты не просто видишь внешнюю картину - твой мозг мгновенно «дорисовывает» её до целой истории: ⠀- ты представляешь, каково ей стоять на улице - ты чувствуешь её усталость, одиночество И в этот момент у тебя возникает ощущение, будто боль и беспомощность этой бабушки частично становятся твоими. Это одна из особенностей высокочувствительных людей: эмоции других воспринимаются почти как свои собственные. Отсюда и слёзы, и ком в горле, и желание помочь хоть чем-то. Важно помнить: твоя реакция — не «излишняя сентиментальность» и не «слабость». Это показатель глубокой эмпатии и тонкой настройки твоей нервной системы. Да, иногда это тяжело — ведь мир кажется слишком острым. Но именно это качество даёт тебе способность по-настоящему понимать других, сопереживать и создавать вокруг себя пространство заботы и тепла. Чувствовать глубже — значит жить глубже. И в этом твоя уникальная сила! Если тебе откликается, подпишись на мой блог — здесь я говорю о высокочувствительных людях и том, как превратить свою особенность в ресурс. А совсем скоро я проведу бесплатный интенсив про ВЧЛ, где мы вместе разберёмся, как жить легче и гармоничнее с этой особенностью.

Кто узнал себя, ставьте ♥️

Что делать, если тебя ранит буквально всё? Если тебя задевает даже невинная шутка, а чужие эмоции ощущаются как свои - скорее всего, ты высокочувствительный человек. Это не диагноз и не «проблема», а особенность твоей нервной системы ✨ 💡 Важно: вы не обязаны становиться «толстокожими», чтобы жить легче. Гораздо полезнее научиться обращаться со своей чувствительностью бережно: - Называй эмоцию, которую чувствуешь — это первый шаг к управлению ею - Проверяй свои мысли: не всегда люди хотят тебя задеть, иногда это просто наша интерпретация - Делай паузы, дыши, дай себе время отреагировать осознанно - Создавай для себя «островки тишины»: меньше перегружающих людей, новостей и раздражителей Высокая чувствительность может быть твоей суперсилой! Она помогает глубже чувствовать, видеть нюансы и строить близкие отношения. Подписывайся на мой блог — я регулярно делюсь советами, которые помогают высокочувствительным людям жить легче и бережнее к себе 🫶🏻❤️

Я часто слышу эту фразу. Клиенты ее произносят с усталостью и болью. Будто чувствительность - это что-то «неправильное», что нужно срочно исправить. Но давайте честно: высокая чувствительность - не диагноз и не недостаток. Это особенность нервной системы. Примерно 15-20% людей воспринимают мир тоньше, глубже, интенсивнее. ✨ Что это значит? — Ты замечаешь детали, которые ускользают от других — Сильнее реагируешь на эмоции и настроения — Быстрее устаёшь от шума, толпы и конфликтов Да, иногда это мешает. Но именно эта чувствительность делает тебя эмпатичным, креативным, внимательным к людям и нюансам. Моя задача - помочь тебе превратить эту особенность в ресурс: научиться беречь себя, ставить границы и использовать чувствительность как твою силу, а не как слабость ❤️ 🌿 Если вы узнали себя в этом описании - вы не одни! Подписывайтесь, здесь я делюсь инструментами и поддержкой для высокочувствительных людей. #высокаячувствительность #чувствительныелюди #психологонлайн #психологиядлякаждого #самопознание #эмоции #эмоциональнаячувствительность #психологическаязабота #эмпатия #поддержка