Olga Gorevaya

Почему проработка травм не делает нас счастливыми? Мы часто думаем: «Вот проработаю всё — и наконец-то стану счастливым». Но проработка травм — это не волшебная кнопка, которая моментально приносит радость. Что на самом деле происходит? Когда ты сталкиваешься с болью, вытесняешь её, а потом через терапию или практики возвращаешься к этим чувствам — ты лишь *убираешь внутренние барьеры*. Ты перестаёшь страдать, но это *не то же самое*, что чувствовать радость. ✨ Счастье требует не только «минус убрать», но и «плюс построить» Проработка даёт чистое поле. А на этом поле нужно что-то вырастить — связи, желания, новые смыслы, действия, удовольствие от жизни. А это новые навыки и новые привычки, которые требуют внимания и времени. 🔸 Важно понимать: Травма — это не мешок, который нужно выкинуть, и сразу заживёшь. Это преграда, которую нужно пройти. Но за ней ещё много работы — творческой, живой, наполненной. И главная из них — это понимание себя и исследование своих возможностей через новый опыт. ✏️ А что ты думаешь на счет проработок травм? Не застряла там? #развитиеличности #несдавайся #саморазвитие #ольгагоревая

Упражнения и аффирмации, чтобы перестроить внутреннее отношение к деньгам и выйти из чувства постоянной нехватки: ✍️ Упражнения для проработки денежного дефицита 1. Упражнение «Деньги и эмоции» Возьми лист бумаги и напиши: - «Когда у меня мало денег, я чувствую…» - «Когда у меня есть деньги, я чувствую…» - «Для меня деньги = ___ (без цензуры)» Задача: Осознать эмоциональные установки, которые управляют твоими действиями и реакциями на деньги. 2. Практика “Финансовая благодарность” (3 минуты в день) Каждое утро или вечер пиши: - 3 вещи, за которые благодарен сегодня, связанные с деньгами (даже самые мелкие: скидка, найденные 100₽, возвращённый долг). - 1 способ, как деньги сегодня помогли тебе. Задача: Перевести фокус с «мало» на «достаточно и больше». 3. Упражнение «Моё новое денежное Я» Ответь на вопросы письменно: - Какой я, когда у меня есть столько денег, сколько мне нужно? - Как я себя чувствую? - Как я принимаю деньги? - На что я трачу без чувства вины? Задача: Сформировать образ внутреннего «человека из изобилия», а не человека, который вечно дожидается чуда. 🧘 Аффирмации для внутреннего изобилия: Повторяй ежедневно вслух, в утренней тишине или перед зеркалом: 1. *Я в безопасности — прямо сейчас и с тем, что у меня есть.* 2. *Деньги приходят ко мне легко и своевременно.* 3. *Я открыт(а) к изобилию во всех его формах.* 4. *Мне всегда достаточно, и я знаю, как создавать больше.* 5. *Я ценю и уважаю каждый приход денег в мою жизнь.* 6. *Я отпускаю страхи и позволяю деньгам служить мне, а не управлять мной.* 7. *Я достоин(а) богатства, и я уже живу в потоке изобилия.* Повторяй 5–10 раз в день, лучше под спокойную музыку или во время прогулки. #развитиеличности #верьвсебя #несдавайся

Что может разрушить шанс раскрыть потенциал? #развитиеличности #самооазвитие #несдавайся #ольгагоревая

Забирай список утренних практик для привлечения богатства 1. Благодарность Запиши 3–5 вещей, за которые ты благодарен. Это настраивает сознание на изобилие. 2. Аффирмации о богатстве Повторяй утверждения вроде: *«Я привлекаю изобилие легко и с радостью»*. 3. Визуализация целей Представь, что ты уже живёшь той жизнью, к которой стремишься. Почувствуй эмоции успеха. 4. Медитация (5–10 минут) Спокойный ум — магнит для ясных решений и финансовых возможностей. 5. Физическая активность Даже короткая зарядка активизирует тело и уверенность — важные ресурсы для достижения целей. 6. Планирование дня Определи приоритеты: какие действия сегодня приблизят тебя к финансовому росту? 7. Чтение или обучение (10–15 минут) Изучай книги, статьи или подкасты о деньгах, мышлении изобилия, инвестициях. 8. Дневник изобилия Записывай идеи, вдохновения, приход денег — даже самые мелкие. Это укрепляет фокус на росте. #развитиеличности #воспитаниедетей #ольгагоревая

#верьвсебя #несдавайся #ольгагоревая

Взаимопонимание — это навык, а не данность. Научиться этому возможно через освоение метода Эпоке на практике. Пишите за подробностями в директ 🫶🏻 #взаимопонимание #саморазвитие #ольгагоревая #эпокевпрактике

1. Физическое истощение: Одним из самых очевидных причин потери энергии является физическая нагрузка. Спорт, работа, домашние дела – всё это требует усилий. Но помните: недостаток движения может также привести к снижению уровня энергии, поэтому важно найти баланс. 2. Стресс и эмоциональная нагрузка: Наше эмоциональное состояние напрямую влияет на уровень энергии. Стресс, тревога и переживания могут выкачивать энергию, оставляя нас истощенными. Практика медитации и техники релаксации помогут справиться с этим. 3. Недостаток сна: Сон – это время, когда наше тело и ум восстанавливаются. Хроническое недосыпание снижает физическую и умственную энергию. Создавайте здоровый режим сна, чтобы чувствовать себя бодро. 4. Нездоровое питание: Неправильный рацион может значительно снизить уровень энергии. Сахар и жирная пища дают быстрый, но кратковременный заряд, вслед за которым приходит упадок сил. Сбалансированное питание поддерживает высокий уровень энергии на протяжении всего дня. 5. Дегидратация: Вода необходима для всех процессов в организме, и даже незначительное обезвоживание может вызвать чувство усталости. Убедитесь, что вы пьёте достаточно воды каждый день. 6. Социальные взаимодействия: Общение с людьми, особенно в токсичной среде, может отнимать много энергии. Постарайтесь окружать себя теми, кто поддерживает и вдохновляет вас. Чтобы сохранить высокий уровень энергии, важно заботиться о своем теле и разуме. Наблюдайте за собой, исследуйте, где именно теряется ваша энергия, и находите пути ее восстановления. Полнота жизни начинается с гармонии внутри.♥️ Подписывайтесь на канал, чтобы каждый день получать новые видео и гармонизировать свою жизнь. #развитиеличности #саморазвитиекаждыйдень #ольгагоревая

Каждому из нас иногда нужно пройти через момент сомнений и неуверенности. Хотим перемен, но боимся их. Но что если я скажу, что самые важные моменты в жизни происходят именно тогда, когда мы решаем действовать, несмотря на страх? 🔑 Изменения — это процесс, а не момент. Не нужно ждать идеального времени или условий. Начни с маленьких шагов. Пусть это будет решение вставать немного раньше, или сказать себе: "Сегодня я сделаю хоть что-то для себя, для своего роста." Важно не быть идеальным, а быть постоянным. 💪 Ты способна на это. Ты не должна менять все за один день. Главное — идти вперёд, несмотря на трудности. Да, иногда будет сложно, но именно через трудности и препятствия мы растем. Просто не останавливайся. Сделай первый шаг сегодня. Пусть даже маленький. Поверь в себя, и тогда ты удивишься, как много можешь достичь. 🚀 #мотивация #изменения #новыйначало #саморазвитие #поверьвсебя

Ты можешь изменить общение с детьми и близкими за несколько дней🚨 Наталья — мама троих детей. В декрете. Прошла тренинг Эпоке в практике и её качество общение а семье сильно поменялось. "Мне всегда казалось, что я уже всех знаю и всё со всеми понятно... Но практика Эпоке показала мне, что нужно не оценивать, а дать пространство для того, чтобы человек проявился. И тогда… всё меняется!" Наталья начала применять Эпоке с мужем и детьми — и вот что она увидела: - Дети начали слушать по-настоящему. - Муж стал чувствовать, что его слышат и понимают. Это не магия. Это практика, которая меняет общение навсегда. 📌 Ты тоже можешь это сделать! Если ты — родитель, или если твоя работа связана с коммуникацией с людьми, этот метод откроет тебе новые горизонты в отношениях и в восприятии. 🔥 Запись на новый поток тренинга "Эпоке в практике" уже открыта! Эпоке — это метод, который помогает приостановить суждения, перестать быстро оценивать и открывает глубину взаимопонимания в общении с детьми, партнёром и коллегами. Новый поток курса стартует совсем скоро. Места ограничены. 💬 Чтобы узнать все детали и получить спецусловия, просто напиши "Эпоке" в ЛС @olya_gorevaya. Я вышлю тебе все подробности и уникальные условия для самых быстрых! 🔑 Не упусти шанс. Всё может быть по-другому! 📲 Узнай, как изменить общение с детьми и близкими раз и навсегда. 👉 Полный отзыв Натальи https://t.me/epocheinpractice/33

Обретение зрелости, помогает обрести ощущение собственной жизни и свободы от мнения других. #воспитание #монтессоридома #psychology #montessori #montessorimom #montessoritoddler #саморазвитиекаждыйдень #москва #россия #деньгиесть #деньги #длядетей #лайфхаки #рекомендации #reels #reel #развитиеличности #ольгагоревая #финансы #финансыуспех #школьник #воспитаниедетей

Как заработать первые деньги? Финансовая грамотность не только о распоряжении деньгами, которые дают родители, но и умении их зарабатывать. А как вы помогаете детям формировать финансовое мышление? #воспитаниндетей #монтессоридети #развитиеличности #ольгагоревая #финансовоевоспитаниедетей

#состояние #состояниедуши #энергияжизни #энергия #вайб #будьсобойвсегда #будь #верь #верьвсебяивсеполучится #никогданесдавайся #леньписатьхештеги #montessori #psychology #psychologydaily #москва #россия #рекомендации #reels #мотивация #мотивациянауспех #мотивацияивдохновение #советы #психология #психологияжизни #коучинг #коучингонлайн #реализация #саморазвитиекаждыйдень #весна #готов #меняйформат #саморазвитиеличности #ольгагоревая #мамаяпоелdanone #мамавдекрете #родительство #женскаясила #женскиепрактики

Отозвалось? Подписывайтесь✅

Разверни 👇🏻 Яркие маркеры того, что в вашей коммуникации с партнером есть проблемы, которые пора решать: ❗️Нет удовольствия от общения ❗️Вы обсуждаете только бытовые вопросы ❗️Вы слушаете, но не понимаете о чём говорит ваш партнер ❗️Эмоциональная закрытость. Вы боитесь открыто выражать свои чувства или думаете, что это не имеет значение/не интересно. ❗️Из диалога в диалог ваши проблемные темы не решаются. ❗️Критика, споры, агрессия часто возникают при диалоге. ❗️Отчуждение. Предпочитаете отмолчаться и не разговаривать, всё равно вас не поймут. Вопросы, которые помогут вам наладить коммуникацию: «Как нам лучше построить диалог, чтобы мы могли найти решение….»? «Есть ли у тебя какие-то идеи, как можно улучшить ...» «Дай, пожалуйста, обратную связь на то, что ты сейчас услышал(а)» «Как ты для себя понял(а), что я рассказал(а)?» Подписывайся @olya.gorevaya и я помогу вам выстроить качественную коммуникацию внутри семьи 🫂 #семья #семейноесчастье #ольгагоревая

В мире, где более 75% людей бросают не успев начать, вы можете сталь крутым профессионалом в любом деле, практикуя всего 18 минут в день. Главный навык столетия — это умение продолжать! #развитиеличности #саморазвитиекаждыйдень #несдавайся #мотивациянауспех #москва #reels #мотивация #развивайся #станьлучше #лучшая #воспитаниедетей

Когда не хватает мотивации и энергии начать действовать, начни с заботы и развитии твоего тела. Здоровое и энергичное #тело — это #источник ресурса и желания развиваться. #саморазвитие #гореваяольга #мотивация #энергия #здоровье #москва #мамавдекрете #коуч

Список действий, который поможет саморазвитию и самореализация. 1. Ставьте долгосрочные и краткосрочные цели. Запишите их и разбейте на более мелкие, достижимые задачи. Определите, что наиболее важно для вашего роста и сосредоточьтесь на этом. 2. Читайте книги по саморазвитию, психологии, профессиональной области. Книги расширяют кругозор и вдохновляют. 3. Изучайте новые языки или технологии. Это расширяет возможности и открывает новые горизонты. 4. Практикуйте медитацию и осознанность. Это помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и повысить эмоциональное благополучие. 5. Занимайтесь йогой или дыхательными практиками. Они способствуют расслаблению и гармонии. 6. Регулярно занимайтесь спортом. Это повышает уровень энергии, улучшает здоровье и настроение. 7. Следите за питанием. Правильное питание поддерживает здоровье и помогает поддерживать уровень энергии. 8. Развивайте здоровые привычки. Например, регулярный сон, отказ от вредных привычек. 9. Ведите дневник. Записывайте мысли, чувства, успехи и неудачи — это помогает лучше понять себя и отслеживать прогресс. 10. Преодоление страхов и выход из зоны комфорта. Ставьте себе задачи, которые помогают расширять зону комфорта. Это помогает преодолевать страхи и развиваться. Пробуйте новое. Это может быть новое хобби, путешествие, общение с новыми людьми, освоение нового навыка. 11. Развитие навыков общения и эмоционального интеллекта. 12. Развивайте навыки публичных выступлений. Это поможет в карьере и личной жизни, улучшая уверенность в себе. 13. Постоянно совершенствуйтесь. Развивайте свою профессиональную экспертизу. Углубляйте знания в своей сфере, посещайте конференции, участвуйте в сообществах. Ищите наставников или менторов. Учитесь у тех, кто достиг того, к чему вы стремитесь. 14. Заводите новые знакомства. Окружайте себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают.. Успешное окружение мотивирует на самосовершенствование. А какое действие сделаете вы? Пишите в комментариях #развитиеличности #самооазвитие #воспитаниедетей #ольгагоревая

Материнство — это не конец, а только начало вашей самореализации. Пиши в директ «консультация», я проведу для вас бесплатную сессию, чтобы помочь вам построить путь к мечте. #развитиеличности #саморазвитие #воспитаниедетей #ольгагоревая

#развитиеличности #саморазвитие #несдавайся #верьвсебя #москва