Лень по утрам — это не приговор. Попробуй эти проверенные способы, которые помогут встать с кровати легко и с настроем на день:
1️⃣ Поставь будильник далеко от кровати. Чтобы выключить его, придётся встать — это первый и самый важный шаг.
2️⃣ Выпей стакан прохладной воды. Это запускает обмен веществ и активирует организм.
3️⃣ Сделай легкую растяжку. Всего 3-5 минут поможет разогнать кровь и разбудить тело.
4️⃣ Включи музыку с энергичным настроем. Твоя любимая бодрая песня поднимет настроение и зарядит энергией.
5️⃣ Используй технику дыхания 4-7-8. Глубокие вдохи и выдохи помогают настроиться на день и снять сонливость.
6️⃣ Открой шторы и впусти свет. Естественный свет помогает сбросить внутренние часы и проснуться.
7️⃣ Запиши утреннюю цель. Поставь простую задачу, которую хочешь выполнить сразу после пробуждения.
8️⃣ Не возвращайся в постель. После пробуждения не позволяй себе снова лечь — это главный враг борьбы с ленью.
9️⃣ Используй приложение для отслеживания сна. Знание своих биоритмов поможет лучше планировать подъем и сон.
Попробуй включить эти привычки уже завтра утром и почувствуй разницу!
Еще больше интересных фактов, прогнозов и полезной информации в моем телеграм → https://t.me/+mA_GP25-S6Q3ZWEy
Еще больше интересных фактов, прогнозов и полезной информации в моем телеграм → https://t.me/+mA_GP25-S6Q3ZWEy
Еще больше интересных фактов, прогнозов и полезной информации в моем телеграм → https://t.me/+mA_GP25-S6Q3ZWEy
Еще больше интересных фактов, прогнозов и полезной информации в моем телеграм → https://t.me/+mA_GP25-S6Q3ZWEy
Еще больше интересных фактов, прогнозов и полезной информации в моем телеграм → https://t.me/+mA_GP25-S6Q3ZWEy
Еще больше интересных фактов, прогнозов и полезной информации в моем телеграм → https://t.me/+mA_GP25-S6Q3ZWEy
Этот тест поможет понять, в каком вы сейчас эмоциональном состоянии. Посмотрите на картинку и выберите одну каракулю, которая вас привлекла.
1. Горизонтальные и вертикальные линии — вы на распутье, разрываетесь между делами. Найдите компромисс или дайте себе отдых.
2. Волнистая спираль — активно планируете будущее, но тянет незавершённое прошлое. Освободитесь от лишнего.
3. Множество решёток — высокий уровень тревоги. Верьте, что всё к лучшему, и белая полоса впереди. 4. Круги одной линией — разочарование и внутренняя напряжённость. Перестаньте жить чужими проблемами, займитесь собой.
5. Прямоугольники — поиск предназначения, новый этап в жизни. Опирайтесь на прошлый опыт.
6. Спираль — стремление к идеалу и гармонии. Примите жизнь и себя со всеми плюсами и минусами.
Какая картинка вам ближе? Совпало ли описание с реальностью?
Еще больше интересных фактов, прогнозов и полезной информации в моем телеграм → https://t.me/+mA_GP25-S6Q3ZWEy