Меня тошнит от подсчета КБЖУ 🤢 Как я похудела на 30кг 👇
Мой вес был 86кг, а стал 55кг 😍
Ну классно же похудеть, проходить мимо зеркала в любое время, даже после еды и офигевать, спрашивая у себя «Это точно я?» «Это теперь мой живот вот такой красивый?»🥹
Я не считала кбжу, не сидела на диете, не убивала себя тренировками!
Я просто устала ходить в этом жировом пуховике и захотела от него избавиться 🙏🏻
ПРОЧТИ ‼️👇 ПРЕЖДЕ ЧЕМ ДЕЛАТЬ ВЫПАДЫ ‼️👇
✔️Выпады это топ для красивых ног и ягодиц. Ягодица включается х3, относительно других упражнений. Этому я убедилась на обучение «ТБС и ЯГОДИЦЫ», где мы смотрели на датчиках как работают мышцы ягодиц на учениках, при выполнении разных упражнений.
✔️ Выпады классно прорабатывают проблемную ВНУТРЕНЮЮ СТОРОНУ БЕДРА 🤌🏻
Но почему я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ДЕЛАТЬ ВЫПАДЫ ТЕБЕ? ❌
Потому что ты по любому накосячишь в технике) и упражнение будет не просто бесполезное, но еще и травмоопасное 🆘
Как я похудела на 30кг за 4 месяца 👇
Вообще бесит, когда меня спрашивают «А за сколько ты похудела». То есть если я скажу «за месяц» - вы начнете худеть, а если скажу «год» - то скажите ой не, мне не надо, останусь жирной. В итоге ищите «волшебную таблетку» годами, вместо того, чтобы начать делать конкретные рабочие действия.
Я похудела быстро знаете почему❓
Потому что я не могла видеть в зеркале БАБУ НА САМОВАРЕ. Это пухлое лицо, которое ну никак не выглядит сексуально. А когда я пришла в любимый магазин ZARA купить джинсы и мне сказали «извините, у нас размерный ряд до 48р». Я ахринела!!! И что, мне теперь в магазине «БАРЫШНЯ» одеваться?
После этого у меня больше не было отмазок, я хотела выйти из тела тётки! И начала работать над собой, маленькими ежедневными шагами.
Но самая моя боль-это ЦЕЛЛЮЛИТ! Как видите, я от него тоже избавилась!
Апельсиновая корка, которая отвратительно выглядит в летних брюках, когда стесняешься ходить при муже в белье - ужас!
Если ты мечтаешь избавиться от целлюлита, пиши слово:
«Корка» - отправлю инструкцию от целлюлита 🫶🏽
Как я избавиться от целлюлита 👇
Целлюлит это «Естественно», но какая разница от этих слов, когда хочется плакать в примерочных, примеряя шорты…
Я похудела на 30кг, избавилась от целлюлита ❌ Как? 👇
Каждая девушка думает «блин, чтобы похудеть, нужно в зал, чтобы подтянуть тело, надо в зал»
Но давай смотреть правде в глаза 👀
У тебя работа, дети, семья, дом. Куда впихнуть хотя бы тренировки 3 раза в неделю ? КУДА???? Час в зале + дорога + переодевашки. Иногда поход в зал затягивается на 3 часа! Выделять 9 часов в неделю на тренировки НЕРЕАЛЬНО. Рано или поздно ты просто выгоришь!
Поэтому я за домашние тренировки. Потому что тебе не надо никуда ехать, переодеваться, собираться! Сполза с кровати, в пижаме потренила 30 мин и вуаля - красивое тело! Огонь же? 🔥
Как я похудела на 30кг за 4 месяца 👇
Вообще бесит, когда меня спрашивают «А за сколько ты похудела». То есть если я скажу «за месяц» - вы начнете худеть, а если скажу «год» - то скажите ой не, мне не надо, останусь жирной. В итоге ищите «волшебную таблетку» годами, вместо того, чтобы начать делать конкретные рабочие действия.
Я похудела быстро знаете почему❓
Потому что я не могла видеть в зеркале БАБУ НА САМОВАРЕ. Это пухлое лицо, которое ну никак не выглядит сексуально. А когда я пришла в любимый магазин ZARA купить джинсы и мне сказали «извините, у нас размерный ряд до 48р». Я ахринела!!! И что, мне теперь в магазине «БАРЫШНЯ» одеваться?
После этого у меня больше не было отмазок, я хотела выйти из тела тётки! И начала работать над собой, маленькими ежедневными шагами.
Но самая моя боль-это ЦЕЛЛЮЛИТ! Как видите, я от него тоже избавилась!
Апельсиновая корка, которая отвратительно выглядит в летних брюках, когда стесняешься ходить при муже в белье - ужас!
Если ты мечтаешь избавиться от целлюлита, пиши слово:
«Корка» - отправлю инструкцию от целлюлита 🫶🏽
Подписывайтесь на мой Телеграмм-канал.
Здесь еще больше полезной информации о Восстановлении после родов: https://t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
📎Мой VK: https://vk.com/alina.fitness
⭐️Курс "Восстановление после родов": https://clck.ru/3DvLcm
#спорт #декрет #восстановлениепослеродов #звездывджунглях #лерчик
Курс «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ»👇🏻
https://clck.ru/3ChNU6
Курс «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»👇🏻
https://clck.ru/3CRY6E