Бегаю с 18 мая 2020г. Каждый день 🏃♂ - Силовой Workout ( Прогрессирую в Базовых движениях, многоповторка | Учу Статические силовые элементы ) - Веган ( Регулярно практикую пищевые Паузы ) - В Инсте снимаю Reels на тему Бега в сторис больше лайфстайл - В Телеграмм канале регулярно выпускаю Моно подкасты с той Инфой которой нет на других площадках.
Shorts
📍Бегаем с 1 июля по 21 июля включительно, минимум по 3 км в день. (Каждый день🏃♂️) . Минимально допустимый темп 9 минут на километр. Бег на беговой дорожке засчитывается при условии предоставления скриншота из приложения с данными пробежки (время, дистанция, темп) 📊В челлендже будет публиковаться общий рейтинг по беговому объёму (по итогам 5, 10, 15 и 21 дней), где ты сможешь отслеживать своё место среди остальных участников и сравнивать результаты. 🏆 Три участника, показавшие лучший результат по объёму, попадут в сторис у Бати Бега с отметкой их Instagram. 💰 После завершения челленджа среди трёх участников случайным образом разыграем 30к! 🎥 Итоги подведём в прямом эфире, а запись будет доступна для всех, кто не сможет посмотреть онлайн. Среди всех, кто добежит 🏃🏼♂️до конца челленжа, рандомным образом будут разыграны: 🎁 Часы Garmin forerunner 165⌚️ и Кроссовки 👟 BMAI Carbon 3.0! А топор 🪓 достанется тому, кто покажет самый большой километраж за весь период! 💶 Стоимость Участия — 1,5к (В последние сутки до старта будет поднятие цены📈) Старт Челленджа 21 День Бега (12 поток) 1 Июля🚀 Чтобы принять участие, нажми на ссылку в шапке профиля🤝
📍Бегаем с 1 июля по 21 июля включительно, минимум по 3 км в день. (Каждый день🏃♂️) . Минимально допустимый темп 9 минут на километр. Бег на беговой дорожке засчитывается при условии предоставления скриншота из приложения с данными пробежки (время, дистанция, темп) 📊В челлендже будет публиковаться общий рейтинг по беговому объёму (по итогам 5, 10, 15 и 21 дней), где ты сможешь отслеживать своё место среди остальных участников и сравнивать результаты. 🏆 Три участника, показавшие лучший результат по объёму, попадут в сторис у Бати Бега с отметкой их Instagram. 💰 После завершения челленджа среди трёх участников случайным образом разыграем 30к! 🎥 Итоги подведём в прямом эфире, а запись будет доступна для всех, кто не сможет посмотреть онлайн. Среди всех, кто добежит 🏃🏼♂️до конца челленжа, рандомным образом будут разыграны: 🎁 Часы Garmin forerunner 165⌚️ и Кроссовки 👟 BMAI Carbon 3.0! А топор 🪓 достанется тому, кто покажет самый большой километраж за весь период! 💶 Стоимость Участия — 1,5к (В последние сутки до старта будет поднятие цены📈) Старт Челленджа 21 День Бега (12 поток) 1 Июля🚀 Чтобы принять участие, нажми на ссылку в шапке профиля🤝
🏃♂️12 поток челленджа 21 день бега. Стартует 1 июля. 🚀 Набор участников начнётся с 20 июня 📝 (появится ссылка в шапке профиля) 🏆 Три участника, показавшие лучший результат по объёму, попадут в сторис у Бати Бега с отметкой их Instagram. 💰 После завершения челленджа среди трёх участников случайным образом разыграем 30к! 🎥 Итоги подведём в прямом эфире, а запись будет доступна для всех, кто не сможет посмотреть онлайн. Среди всех, кто добежит 🏃🏼♂️до конца челленжа, рандомным образом будут разыграны: 🎁 Часы Garmin forerunner 165⌚️ и Кроссовки 👟 BMAI Carbon 3.0! А топор 🪓 достанется тому, кто покажет самый большой километраж за весь период! 💶 Стоимость Участия — 1,5к Набор участников начнётся с 20 июня 📝 (появится ссылка в шапке профиля)
Приём пищи не забывай откладывать 🪓🔪 🔻 Стоимость участия 1,5к С 25 мая 00:00 по Мск. Будет поднятие цен с 1.500₽ до 2490₽☄️ 🏃♂️Бегаем каждый день с 26 мая по 15 июня включительно минимум по 3 км в день. Бег на беговой дорожке засчитывается при условии предоставления скриншота из приложения с данными пробежки (время, дистанция, темп) 📊В челлендже будет публиковаться общий рейтинг по беговому объёму (по итогам 5, 10, 15 и 21 дней), где ты сможешь отслеживать своё место среди остальных участников и сравнивать результаты. 🏆 Трое лучших по итогам челленджа – те, кто наберёт самый большой объём, – попадут в сторис у Бати Бега с отметкой их Instagram! 💰По завершении челленжа между 3-мя участниками случайным образом будет разыграно 30к. 🔥Финишируй и получи шанс на бонус! 🏃♂️ Среди всех, кто добежит до конца челленжа, рандомным образом будут разыграны кроссовки 👟 BBMAI Carbon 3.0! А топор🪓 заберёт тот, кто набегает самый большой километраж за всё время челленджа! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Стартуем 26го Мая в 00:00 по Мск.. 🔻 после чего попасть в Челлендж попасть будет закрыт✋ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Х.у#ли всё читаем? Иди на ссылку в шапке профиля нажимай а то так и будешь с жирным Eбaл0M ходить👊
🏃♂️Бегаем каждый день с 26 мая по 15 июня включительно минимум по 3 км в день. Бег на беговой дорожке засчитывается при условии предоставления скриншота из приложения с данными пробежки (время, дистанция, темп) 📊В челлендже будет публиковаться общий рейтинг по беговому объёму (по итогам 5, 10, 15 и 21 дней), где ты сможешь отслеживать своё место среди остальных участников и сравнивать результаты. 🏆 Трое лучших по итогам челленджа – те, кто наберёт самый большой объём, – попадут в сторис у Бати Бега с отметкой их Instagram! 💰По завершении челленжа между 3-мя участниками случайным образом будет разыграно 30к. 🔥Финишируй и получи шанс на бонус! 🏃♂️ Среди всех, кто добежит до конца челленжа, рандомным образом будут разыграны кроссовки 👟 BBMAI Carbon 3.0! А топор🪓 заберёт тот, кто набегает самый большой километраж за всё время челленджа! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Стоимость участия 1,5к С 25 мая 00:00 по Мск. Будет поднятие цен с 1.500₽ до 2490₽☄️ Стартуем 26го Мая в 00:00 по Мск.. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Х.у#ли всё читаем? Иди на ссылку в шапке профиля нажимай а то так и будешь с жирным Eбaл0M ходить👊
На момент публикации этого Рилс в челлендже 96 человек 🔻 Осталось 104 участника чтобы это остановить👇 🏃♂️Бегаем каждый день с 26 мая по 15 июня включительно минимум по 3 км в день. Бег на беговой дорожке засчитывается при условии предоставления скриншота из приложения с данными пробежки (время, дистанция, темп) 📊В челлендже будет публиковаться общий рейтинг по беговому объёму (по итогам 5, 10, 15 и 21 дней), где ты сможешь отслеживать своё место среди остальных участников и сравнивать результаты. 🏆 Трое лучших по итогам челленджа – те, кто наберёт самый большой объём, – попадут в сторис у Бати Бега с отметкой их Instagram! 💰По завершении челленжа между 3-мя участниками случайным образом будет разыграно 30к. 🔥Финишируй и получи шанс на бонус! 🏃♂️ Среди всех, кто добежит до конца челленжа, рандомным образом будут разыграны кроссовки 👟 BBMAI Carbon 3.0! А топор🪓 заберёт тот, кто набегает самый большой километраж за всё время челленджа! Стоимость участия 1,5к Х.у#ли всё читаем? Иди на ссылку в шапке профиля нажимай а то так и будешь с жирным Eбaл0M ходить👊
Раскрываю тему зависимости с такого угла с которого обычно не говорят об этом но я считаю что это крайне важно учитывать когда пытаешься что-то бросить.. 🔻 Делюсь тем какие зависимости были у меня и как их иззажевал.. 🔻 Ссылка на моно Podcast из 30 минут по ссылки в шапке профиля, будет висеть сутки, переходи и слушай а то так и будешь наркотой ебанойЙ!
🏃♂️5 лет Бега каждый день, это как вообще? 🔻 Откуда пришла идея? 🔻 Плюсы и минусы такого подхода? 🔻 Рассказал о своём пути в 5 лет на видео в 30 минут, по ссылке в шапке профиля, заходи посмотреть😉 А то так и будешь с жирным Ебалом ходить!