А вы знали, что действия влияют на нашу самооценку? Чем хуже у нас план, тем более некачественные и бесполезные у нас действия. Чем хуже действия, тем меньше они приносят результат. Чем меньше результат, тем хуже самооценка. Да, конечно, злые языки, едкие комментарии и все такое влияют на нашу самооценку. Но куда сильнее на нее влияют результаты наших действий. Нет результата, в голову сразу лезут мысли: ❌Это не для меня ❌Я не достоин ❌Я слишком слаб ❌У меня никогда не получится Поэтому если вы хотите начать верить в себя, начните с выбора правильных действий. ❗️ Как это сделать? 1) поставьте себе правильную и реалистичную цель 2) разбейте ее на подзадачи и поставьте метрики, которые покажут, успешно ли вы ее выполнили 3) подбирайте оптимальные действия и регулярно корректируйте их в зависимости от результатов Сказать легко, а сделать сложно, если только ты не в коучинге со мной. Приходи на бесплатную ознакомительную встречу и я расскажу, как это работает. Запись в @coachtrofimova . . . . #самооценка #самооценкаженщины #самоосознание #саморазвитие #самопознание #самомотивация #коучинг #коуч #коучингонлайн #коучонлайн #коучмосква #мнение #мнениеосебе #веравсебя #действия #шаги #результаты #результат #сила Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

НЕНАВИЖУ СВОЮ РАБОТУ! Кто узнал себя в этом? Кто хоть раз так думал? Через меня прошло более 40 клиентов, кто так или иначе были недовольны своей работой. Кто-то хотел повышения, кто-то хотел ее сменить, кто-то устал и ничего не хотел. В коучинге мы прошли с ними понятные шаги:1. Разобрались с личными ценностями, поняли, что важно на самом деле 2. Оценили, что именно в работе сейчас не устраивает и что надо исправить в первую очередь 3. Определили, что может мешать в достижении этого результата. И выработали стратегию, как от этого можно избавиться 4. Составили план по переходу на новую работу: как выбирать вакансии, что узнавать на собеседовании и т.д. 5. Создали стратегию поиска и метод приоритизации возможностей. В итоге все клиенты получили желаемого: Кто-то сменил работу, кто-то получил повышение, кто-то и вовсе решился уйти в свой бизнес. Но все научились быстрее счастливее и жить более качественной жизнью, где работа - лишь ее часть. И обязательно приятная. Если тебе тоже хочется пройти этот путь, пиши в директ, я расскажу о том, что ты можешь сделать уже сегодня. Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

5 причин, по которым у тебя нет мотивации заняться делами 1. Цель не твоя - ты с ней себя не ассоциируешь, она тебе не нужна, а нужна кому-то другому. Ну или просто так модно 2. Ты устал - чем меньше отдыхаешь, тем меньше сил остается на то, чтобы двигаться вперед 3. Тебе страшно - внутри сидит стойкое убеждение, что эта цель тебе не по плечу, что она слишком большая, что придется слишком много работать 4. Ты не понимаешь зачем - у тебя нет понимания, как это дело продвинет тебя к цели, которая для тебя важна 5. Ты зациклен на перфекционизме - уж лучше никак не сделать, чем сделать не идеально Так или иначе, все эти причины ставят тебе препятствие. Через одно можно перебраться, а другое не пройти самому. В такие моменты, главное не сдаться при первой кочке на дороге, а продолжать двигаться и просить помощь, когда она тебе нужна. Ведь не обязательно бороться с ними в одиночку. Для этого у тебя есть я, сертифицированный коуч, который поможет опознать препятствие и или пройти его, или обойти, даже если путь не очевиден с первого взгляда. #рост #развитие #результат #ошибка #коуч #коучинг #анализ #улучшение #мотивация #мотивы #счастье #удовольствие #дорезультата #коучингдорезультата #мотивация #мотиватор #достижениецели Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Потом Проклятье, которое мы сами на себя накладываем Сейчас не время. Сейчас надо деньги зарабатывать. Сейчас не могу. Мне еще рано. ПотомЭто фразы, которые мне ПОСТОЯННО говорят клиенты в коучинге. Они уверены, что пока что работа для удовольствия - блажь, которую они не могут позволить. А в удовольствии денег не заработать. А потом мы начинаем копать. Раскапываем таланты и сильные стороны Понимаем ценности и самые важные в жизни цели Находим, как можно применить таланты так, чтобы они помогли жить и работать в соответствии с ценностями.В итоге переходы на новые должности, рост в ЗП от 30%, карьерный рост и переезды. Коуч здесь - человек, который помогает увидеть, что так можно было.Я не ищу за тебя работу, но помогаю поверить, что ты ее достоин. А когда-то все это началось с женского клуба в металлургии, который помог поверить девушкам, что они могут строить карьеру в любой отрасли. А теперь я помогаю всем своим клиентам, вне зависимости от пола, возраста и текущей должности, быть счастливыми на работе18 июня проведу бесплатный закрытый мастермайнд на эту тему. Если хочешь поучаствовать, пиши в директ @coachtrofimova . . . . #работа #работамечты #работатакаяработа #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #карьерныйкоучинг #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #мастермайнд #бесплатно Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

«Я все сам смогу» Иногда бывает так, что клиент приходит на ознакомительную сессию (она у меня бесплатная), мы прикидываем план работы и он, довольный, уходит «делать все сам».И потом приходит через полгода обратно, без сил, раздраженный и выгоревший. Почему так? Потому что ничего не поменялось.Ты так и сидишь внутри контекста своей жизни, так и мыслишь по-старому, так и действуешь, как раньше. Коуч ведь не для того, чтобы дать тебе ответы на все вопросы. А для того, чтобы помочь тебе начать действовать и мыслить иначе. Чтобы вовремя тебе подсказать, что ты опять скатываешься в старые модели поведения. Чтобы поддержать, когда мотивация спадает и пора переходить на дисциплину. Поэтому да, большая часть клиентов, которые ушли «делать сами» возвращаются. Потеряв кучу времени, сил и энергии.Если ты не хочешь так же, записывайся на бесплатную ознакомительную встречу. Обсудим твой вопрос. И ты уже точно на себя решишь, нужен ли тебе коуч . . . . #сам #сама #всесам #справлюсь #самостоятельность #самостоятельный #помощь #поддержка #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #коучмосква #коучингдорезультата Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Внутренний жмот не дает денег на лучшую жизнь? Не страшно, я даю скидку на коучинг со мной до 10.03.25 Меня зовут Анастасия Трофимова, я сертифицированный коуч. У меня за плечами более 300 часов сессий и более 60 клиентов, каждый из которых пришел к результату Более 30 человек получили повышение или сменили работу. 7 человек открыли свое дело 3 человека купили квартиру или дом Как я это делаю? 1. Мы находим настоящую цель, которая стоит перед тобой. 2. Мы проверяем ее на соответствие твоим ценностям и потребностям 3. Мы убираем все, что стоит между тобой и целью: неуверенность в себе, синдром самозванца, ограничивающие убеждения 4. Мы создаем прозрачный и пошаговый план, который приведет к цели, и методы оценки результата Все, вы великолепны, а ваша жизнь стала лучше. Ну что, хотите так же? До конца июня 24 по промокоду «ЖАДИНА» ловите скидку, пока она не сгорела . . . . #коуч #коучинг #счастливаяжизнь #счастье #скидка #скидки #коучонлайн #коучсессия #позвольсебебольше #позвольсебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Я создаю поддерживающее пространство. В нем ты наедине с собой. В нем ты без масок и ужимок. В нем ты чувствуешь себя принятым и понятым. Там нет непрошенных советов, негатива, насмешек. Зато есть 100% принятие и понимание. Моя задача - дать тебе возможность найти ответ, поверить в себя, изменить свою жизни к лучшему. И когда мои клиенты возвращаются ко мне и благодарят меня за эту глубину, принятие, терпение, заботу, я знаю, что я на своем месте. Если тебе такого не хватает в жизни, а хочется побыть с собой и своими мечтами, сделать что-то для того, чтобы они реализовались. Пиши @coachtrofimova , я проведу бесплатную 30-минутную сессию-знакомство. Про тебя и для тебя. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучмосква #коучсессия #талант #сильнаясторона #сильныестороны #забота #принятие #понимание #комфорт #сессия #бесплатно #рил #рилс#рилстренды Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Богачка - та, кто может позволить себе жить так, как хочет ❌Нет, это не всегда значит просто лежать на пляже и попивать маргариту. ❗️Иногда это значит работать на любимой работе. ❗️Иногда это значит не быть в отношениях просто потому, что «надо» и «принято» ❗️Иногда это значит рискнуть и попробовать свое дело Быть богачкой = любить себя и жить по своим правилам Меня зовут Анастасия Трофимова и не так давно я стала для себя этой богачкой. Я уволилась с престижной работы в промышленной компании, чтобы работать на себя. Теперь я могу помочь и тебе «разбогатеть», в прямом и переносном смысле. Мои клиенты: 📍Получают повышение и прибавку к зарплате 📍Находят работу и переезжают в другую страну и живут «в розовых мечтах» 📍Учатся быть реализованными и в жизни, и в карьере, и в бизнесе 📍Начинают слышать себя и свои потребности Как? Через коучинг. Через глубокую работу с собой, своим мышлением и ограничениями. Все согласно этическому стандарту и стандарту качества Международной Федерации Коучинга (ICF) Если хочешь так же, на следующей неделе стартует моя группа в коучинге для тех, кто хочет достигать целей, а не вечно сливаться. Все подробности в директ . . . . #коуч #коучинг #групповойкоучинг #коучонлайн #консультация #богатство #богатыелюди #богатаяжизнь #счастливаяжизнь #счастье #самореализация #самооценка #карьера #бизнес #понятьсебя Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Сопротивление? Прокрастинация? Страхи? Сомнения? Отсутствие веры в себя и свои силы? Чувствуешь что-то из этого? Тебе точно пора на Коуч-сессию. В коучинге мы бережно находим настоящие смыслы, которые мотивируют двигаться вперед. Мы находим причины сопротивления и формируем новые привычки. Мы создаем новую опору на себя, которая формирует веру в то, что все возможно. Как? Потому что в коучинге у тебя есть пространство быть с собой честным. Услышать себя. Я, как коуч, задаю вопросы, оказываю поддержку и создаю атмосферу абсолютного принятия. Не будет никаких навязанных советов и рекомендаций. Будет только поиск твоих желаний и оптимальных стратегий его продвижения. Через честный диалог с собой ты научишься слышать себя и доверять себе и своему выбору. А я буду сопровождать тебя в этом процессе. А если хочешь узнать, как это работает, заходи в хайлайт «с чего начать», там есть бесплатные материалы, чтобы со мной познакомиться. . . . . #рил #рилс #рилстренды #рилсинстаграм #мем #мемы #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #коучмосква #лайфкоуч #бизнескоуч #желание #желания #результат #прокрастинация #синдромсамозванца #сомнения #страх Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Кто ты? Нет, не как родитель, ребенок, сотрудник, руководитель. Кто ты как ты? Что ты ценишь? Что любишь? Как хочешь жить? О чем мечтаешь? Я долго не могла ответить на этот вопрос. С коучингом смогла. Теперь сама помогаю людям посмотреть честно вглубь себя и ответить на эти вопросы. Особенно после того, как появляется ребенок Особенно после смены карьеры Особенно после ухода из найма в собственное плавание Когда нет опоры, когда нет понимания кто ты и зачем. Честно. Бережно. С участием. Найдем тебя настоящего. Запись @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #ктоя #зачемя #ценности #важное #эмоции #смысл #смыслжизни #смыслы #моиценности #моицели #честность Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Биполярка коучинга Я - очень поддерживающий Коуч. Я принимаю клиента со всеми переживаниями, особенностями, страхами. Я помогаю клиенту принять себя и научиться себя любить. А потом я заставляю работать. Делать действия. Потому что без них никакая любовь не закрепится. Без них инсайты ничего не стоят. Без них принятие будет порождать отсутствие движения вперед. Вот такая у меня биполярка. Я могу быть принимающей и заботливой, но уж извини, действовать тоже придется. Из любви к себе. Так что за принимающим и нежным пинком под зад, чтобы изменить свою жизнь, это к @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #коучмосква #коучингдорезультата #коучинг_онлайн #карьерныйкоуч #бизнескоуч #изменитьжизнь #изменитьжизньклучшему #изменитьсебя #мечты #мечта #reel #reels #reelsinstagram #рил #рилс #рилстренды Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Цель - тест гипотезы - результат - масштабирование Только в таком порядке строится успешный бизнес и продукт Нет, не потому, что так наставник сказал Нет, не потому, что откликается в сердце Нет, не потому, что у всех так работает Тесты гипотез экономят деньги и нервы. Да, это долго, зато у вас куда больше шансов получить реальный результат На своем YouTube канале (ссылка в шапке профиля) учу предпринимателей и экспертов с умом подходить к своему делу. Обязательно заходите, если вам важно строить бизнес, который приносит доход . . . . #гипотеза #тестгипотез #бизнес #бизнесснуля #бизнессоветы #предприниматель #предпринимательство #коуч #бизнесконсультант #бизнескоуч #доход #ростдохода #эффективность #рилс #reel #reels Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Наша главная задача в жизни - сделать себя счастливым А счастье мы создаем через свой выбор и свои действия. Чем мы наполняем жизнь, кому позволяем быть рядом, какие цели ставим, свои или чужие. Чтобы делать правильный выбор, надо сначала понять, что для тебя правильно. А для этого надо четко понимать свои потребности, ценности и мотивацию. Именно с этим я работаю со своими клиентами, чтобы затем создать стратегию: жизни, карьеры или бизнеса. Чтобы каждое действие было в радость и в удовольствие. Чтобы не было внутреннего сопротивления и постоянного вопроса «зачем я этим занимаюсь». Чтобы хотелось гордиться своей жизнью. Смотри хайлайт «с чего начать», где собраны бесплатные материалы для того, чтобы сделать первый шаг к своему счастью. Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Сколько сейчас разоблачений наставников наставников Один говорит: ты в жертве. Другой просит медитировать. В итоге чек огромный, результата 0.Самое обидное, что наставничество как таковое - крутой инструмент передачи опыта и знаний. В крупных промышленных компаниях это вообще самый рабочий инструмент для молодых сотрудников, когда более опытные их обучают и передают опыт. И как следствие: не все наставники одинаково плохи. Важно только понимать, что будет внутри программы наставничества. Например, я тоже сопровождаю предпринимателей. Я даю конкретные бизнес-инструменты, которые проверены и реально работают. Помогаю их применить. Рассказываю, как их адаптировать под себя. Как оценивать результаты применения инструментов. И только при необходимости работаю с сопротивлением, прокрастинацией и прочими затыками, если они реально мешают. И я создаю программу под предпринимателя, потому что задачи и проблемы у всех разные. В общем, дорогие, ищите адекватных наставников, которые ставят ваши интересы во главу угла, а не просто хотят на вас заработать. Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Давайте будем честными. Предпринимательство подходит не всем. Не все готовы нести полную ответственность за результат, за себя, за команду, за доход. Но если у тебя не получилось с первого раза, это не значит, что предпринимательство тебе не подходит. Возможно, тебе не хватает основных знаний, которые сделали бы запуск бизнеса более успешным Чтобы качественно стартовать свое дело, необходимо: 1) четко понимать свой продукт и его ценность для клиента 2) понимать, кто твой клиент и какая у него потребность, как твой продукт ее закрывает 3) иметь понимание о каналах связи с аудиторией, как и где с ней коммуницировать И это минимальный набор. Здесь не получится действовать наскоком, по наитию. Здесь важно действовать с умом, тестируя гипотезы Я, как сертифицированный трекер предпринимателей, помогаю это делать. Выстроить стратегию, совершать только целевые действия, сразу понимать, рабочая ли гипотеза или нет. Как? Детали могу рассказать на встрече-знакомстве, чтобы ты точно сделал взвешенное решение о том, готов ли ты в предпринимательство и нужна ли тебе поддержка . . . . . #reel #reels #reelsinstagram #рилс #рил #тренд #рилстренды #бизнес #предприниматель #немое #призвание #предназначение #бизнесмечты #коуч #коучинг #бизнескоуч #бизнесконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Это базовый набор, который надо сделать при старте бизнеса, чтобы начинать со стратегии, а не со случайных попыток Об этом я рассказываю на своем YouTube канале по ссылке в шапке профиля 🔸Business model Canvas — это краткое описание бизнеса, которое включает его суть, сильные стороны, уязвимости и вектор развития. 🔸Customer journey map (CJM) ― это визуализация пути клиента с момента поиска товара или услуги вплоть до совершения покупки. 🔸Jobs To Be Done (JTBD) - интервью, цель которого выяснить, как и почему он принимает то или иное решение при совершении покупки. 🔸Customer Validation - метод для подтверждения гипотез о ценности вашего продукта и гипотезы о возможном масштабе развития . . . . #reels #reel #reelsinstagram #рилс #рилстренды #бизнес #бизнескоуч #бизнесконсультант #бизнесидеи #бизнесонлайн #развитиебизнеса #предприниматель #предпринимательство Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Менять позиционирование? Можно Создавать новые продукты? Можно Искать новые каналы связи с ЦА? Можно Если только знать «зачем» Предпринимателям, с которыми я работаю, я запрещаю только одно: совершать действия просто так, потому что кажется, что так правильно, потому что так все делают. Любое действие должно иметь под собой основание, причину, целевой результат. Нет этих составляющих, мы действие не делаем Сотни и тысячи часов я сэкономила предпринимателям через такой инструмент, и сотни тысяч рублей тоже. Просто потому, что они стали понимать, зачем совершают то или иное действие. Приходите на разбор, я и вам расскажу. Это бесплатно . . . . #предприниматели #предприниматель #предпринимательство #бизнес #бизнескоуч #бизнесконсультант #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #разбор Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Сколько же людей ищут волшебную таблетку Ты мне расскажи, ты мне подскажи, ты вот за меня сделай. Но блин, не работает так. Только ты отвечаешь за успех своей жизни, за успех своего бизнеса. Ты не можешь взять и сказать: пусть кто-то другой разберется. Не разберется. Или разберется не так, как тебе нужно. Именно поэтому я работаю на стыке коучинга и консалтинга. Я даю инструменты, я рассказываю как их применить, я показываю зоны роста. Но потом я возвращаю ответственность. Только мой клиент может реально делать действия для того, чтобы изменить свою жизнь. Поэтому я работаю только с теми, кто реально готов взять ответственность на себя и делать действия. Кто видит во мне поддержку, а не спасителя и решение всех проблем. Так что здесь о решении своих задач по-взрослому. И вопрос к вам: а вы так готовы? . . . . #действия #действуй #коуч #коучинг #бизнескоуч #бизнесконсультант #предприниматель #саморазвитие #самопознание #изменения #коучонлайн #консультация #волшебнаятаблетка Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Уже больше 50 моих клиентов получили работу мечты и стали работать меньше (а не больше, как могло показаться) В чем секрет? 1. Поняли, что именно клиент ждет от работы. Какой она должна быть, чтобы получать от нее удовольствие 2. Клиент разрешил себе такую работу. Да, он достоин работы, зарплаты, ответственности и так далее 3. Убрали убеждение, что большая зарплата = огромное количество работы. Научились работать не много, а с умом 4. Научились делегировать и отказывать. Так клиент смог сфокусироваться только на делах, которые приносят пользу 5. Составили план, как достичь того, что хочется, как определять прогресс достижения результатов и корректировать план действий Отработанная методика, которая приносит результат в 100% случаев, если ты готов работать. А ты готов? Если да, пиши @coachtrofimova и записывайся на встречу-знакомство . . . . #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рост #развитие #саморазвитие #рил #рилс #рилстренды #reel #reels #reelsinstagram #reelsvideo Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Коучинг животворящий или как найти мотивацию двигаться вперед Ко мне приходит много клиентов, которые чувствуют разочарование в работе. Или что ее недостаточно. Или что они из нее выросли. Или что устали. В такие моменты сложнее всего вытащить их из состояния «все плохо» и вернуть им надежду, мотивацию и готовность двигаться дальше Зато когда ты соединяешь их с их истинными ценностями, глубиной, желаниями, они преображаются. В глазах появляется огонь, в жизни появляется энергия, внутри появляется желание. Все благодаря коучингу. Благодаря вопросам , которые самому задать себе сложно, практически невозможно. Благодаря пространству для размышлений и честных ответов. Хочешь дать себе того же? Пиши @coachtrofimova , я все расскажу . . . . #коуч #коучинг #карьерныйрост #карьера #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #развитие #развитиекарьеры #изменения #рост #смыслы #смысл #смыслжизни #удовлетворение #комфорт #рилс #рилстренды #reels #reel #reelsinstagram Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova