лёгкий жим 3п*5 р 100 кг и лёгкая становая тяга 3п*5р 140 кг

жим 120 кг, тяга 202,5 кг и подъём на носки 100 кг

каждую тренировку я начинаю с подтягивания

в здоровом теле здоровый дух

с днём ВМФ.

тренировки на улице

тренировка спины