Спишь по 10/12/16 часов?Это четкий звоночек,чтобы проверить,возможно это гипоксия! Гипоксия-нехватка кислорода всем органам и тканям

Ходить😳»это ведь так просто ,что не может быть так такого,что это поможет похудеть!» Так думают большинство моих пациентов,но я прошу их просто начать и их мнение меняется!Если вы давно не можете похудеть,не ждите понедельника,не нужно изнуряющих диет ,просто увеличьте свою активность на 30% У каждого в телефоне есть трекер шагов.Напишите сколько у вас шагов за сегодня#романтерушкин #здоровье #эндокринология

На днях снимал на ютуб подобный ролик на эту тему,а пока он не вышел ,напишите,вы принимаете гормоны?#романтерушкин #здоровье #гормоны

✨Новый год-время время заботы о себе и близких! Что может быть лучше,чем подарить на праздник здоровье? Я провожу акцию»Подари самому близкому человеку здоровье»мы с командой собрали для вас 4 набора с моими самыми сильными продуктами.Это то,что 100% поможет укрепить здоровье за короткий срок. Пиши слово АКЦИЯ,и я пришлю вам ссылку на сайт❤️

Расшифровать свои анализы,увидеть проблемы и исправить их теперь можно самому ! Вы долго просили меня сделать методичку по биохимии,и она готова♥️ Оптимальные значения с пояснениями . Подборка рабочих бадов Теперь вы всегда сможете поддерживать свой организм в здоровом состоянии. Пиши слово клетка,и получай♥️

Белок -главный строительный материал для нашего организма,но 9 из 10 пациентов,которые приходят ко мне на прием,его не доедают. Я не устану повторять,увеличьте количество белка в своем пационе,и вы увидите,что многие проблемы со здоровьем уйдут сами собой #РоманТерушкин #эндокринолог #белок

Я не сторонник смотреть витамины группы В в крови,так как это не показательный анализ,а лишь пустая трата денег .Гораздо эффективнее оценить их нехватку по другим показателям.Каким?Рассказал в видео #РоманТерушкин #эндокринолог #витамин В

Здоровье состоит из мелочей🙏Люди об этом часто забывают.А мелочи,в свою очередь,приводят к болезням! Не ищите волшебную таблетку.Ваше здоровье-это вы,ваш образ жизни,ваши привычки и ваше мышление❤️#РоманТерушкин #эндокринолог

А вас отправляли врачи сдавать анализы на витамины группы В?#РоманТерушкин #эндокринолог #витаминв

Если вы хотите похудеть,самое правильное решение-вести дневник питания. Поверьте,вы увидите столько всего неожиданного🙈 И гораздо быстрее получите результат. Кто ведет дневник питания?#РоманТерушкин #эндокринолог #советы #питание

Детское питание огромная проблема! Чем кормят детей?Макарошки с сыром,фри,газировки и сладости! Я как отец,сталкиваюсь с этим каждый день!В заведениях,на детских праздников,в саду…. А ведь питание,это то с чем мы должны получать полезные микроэлементы! Важно ребенку прививать полезные привычки с самого детства!Как это сделать Специально для этого я создал курс Фундамент здоровья.Дети.Как папа двух прекрасных дочек и врач,я знаю,что здоровье наших детей,в наших руках! Пиши слово ДЕТИ,я вышлю все подробности #РоманТерушкин #эндокринолог #советыдляздоровья #курс

Мой подход заключается в том,чтобы донести до людей ,как то,что они делают сегодня,влияет на них завтра. Зная последствия тату,имплантатов,плохого сна,несбалансированного питания,отсутствие активности,алкоголя,никотина и т.д человек может здраво принимать решения относительно своей жизни. А просто запрещать какой смысл? Я расскажу как это работает,а вы уже сами решайте нужно оно вам или нет ❤️ А вы как считаете?