В моем Telegram-канале больше конкретных техник, как “разгрузить” голову, управлять вниманием и сохранять энергию в течение дня. Присоединяйтесь - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Вы замечали, что к концу дня чувствуете себя выжатыми, даже если не было больших задач? Часто причина - многозадачность и постоянный перегруз входящей информацией. Мозг не предназначен для одновременной фокусировки на нескольких делах. Переключения между задачами изматывают, снижают продуктивность и постепенно “разгоняют” уровень стресса. А самое главное - внимание и память начинают работать хуже.

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Если вы часто откладываете важные дела, чувствуете внутреннюю “тяжесть” перед началом работы - у меня есть для вас необычный, но эффективный способ быстро выйти из прокрастинации. Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Подпишитесь на канал, чтобы узнать больше о работе мозга, памяти и внимания.

Если вам интересна тема нейроэффективности, развития памяти и внимания, приглашаю в мой Telegram-канал - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Там - ещё больше полезных упражнений и коротких разборов для повседневной практики. Если вы ловили себя на мысли: «Уже поздно что-то менять», «Память уже не та», «Всё забываю» это видео для вас. Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. В этом видео я покажу простую нейрогимнастику, которая помогает мягко включить мозг в работу, улучшить внимание и память. И самое главное - это работает в любом возрасте. Развитие мозга не ограничено цифрами в паспорте. Главное - регулярность и правильный подход.

Я подготовил для вас простой, но показательный тест на память. Он займёт всего 30 секунд, но уже по его результату вы сможете понять, насколько легко ваш мозг справляется с информацией и переключением внимания. Память можно тренировать — и это не сложнее, чем прокачать мышцы. Если тема интересна, приглашаю Вас в мой Telegram-канал. Там я делюсь простыми упражнениями, современными методами и объясняю, как развивать мозг без перегруза - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. У нас стартовала онлайн-программа «Память ПРО» - вы ещё можете присоединиться! Многие сейчас доверили память гаджетам - и в нужный момент не могут сосредоточиться, ничего не запоминается, всё вылетает из головы. Если хотите улучшить внимание, прокачать память, стать продуктивнее и примером для детей - начните с тренировки мозга! 💡 За 8 недель вы: — Улучшите память в 2-3 раза — Научитесь запоминать имена, цифры, информацию для учёбы и работы — Повысите концентрацию и уверенность ⏳ Участники уже в процессе, но вы ещё успеваете. До 13 июля действует скидка 10% 👉 https://online.neuromen.ru/mempro 📲 Подробнее о курсе, результатах и практиках — по ссылке выше или пишите в Telegram: @neuromen_admin

В Telegram-канале - ещё больше упражнений, инсайтов и подходов к развитию мозга и личной эффективности - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Тренировка мозга - это не просто модный тренд, а стратегия на десятилетия вперёд.. Если вы начнёте сегодня, то через 20-30 лет вы окажетесь на несколько шагов впереди. А если вовлечёте родителей - вы, возможно, продлите им активную и здоровую жизнь. Подписывайтесь, чтобы прокачать свою концентрацию, избавиться от расфокуса и стать продуктивнее каждый день! У нас стартовала онлайн-программа «Память ПРО» - вы ещё можете присоединиться! Многие сейчас доверили память гаджетам - и в нужный момент не могут сосредоточиться, ничего не запоминается, всё вылетает из головы. Если хотите улучшить внимание, прокачать память, стать продуктивнее и примером для детей - начните с тренировки мозга! 💡 За 8 недель вы: — Улучшите память в 2-3 раза — Научитесь запоминать имена, цифры, информацию для учёбы и работы — Повысите концентрацию и уверенность ⏳ Участники уже в процессе, но вы ещё успеваете. До 13 июля действует скидка 10% 👉 https://online.neuromen.ru/mempro 📲 Подробнее о курсе, результатах и практиках — по ссылке выше или пишите в Telegram: @neuromen_admin

Прокрастинируешь? Никак не можешь собраться и приступить к важным задачам? В этом видео делюсь простым, но мощным упражнением, которое помогает быстро переключиться и начать действовать. Проверено на практике! 📌 Больше техник, практик и полезных советов для работы с вниманием и мозгом — в Telegram-канале Павла Палагина - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Подписывайся, чтобы прокачать свою концентрацию, избавиться от расфокуса и стать продуктивнее каждый день! У нас стартовала онлайн-программа «Память ПРО» - вы ещё можете присоединиться! Многие сейчас доверили память гаджетам - и в нужный момент не могут сосредоточиться, ничего не запоминается, всё вылетает из головы. Если хотите улучшить внимание, прокачать память, стать продуктивнее и примером для детей - начните с тренировки мозга! 💡 За 8 недель вы: — Улучшите память в 2-3 раза — Научитесь запоминать имена, цифры, информацию для учёбы и работы — Повысите концентрацию и уверенность ⏳ Участники уже в процессе, но вы ещё успеваете. До 13 июля действует скидка 10% 👉 https://online.neuromen.ru/mempro 📲 Подробнее о курсе, результатах и практиках — по ссылке выше или пишите в Telegram: @neuromen_admin

Переходи в мой Телеграм канал, чтобы не пропустить практические советы информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Хочешь прокачать память, внимание и скорость мышления за 5 минут в день? В этом видео я показываю простые и эффективные упражнения для развития мозга. Ты узнаешь: – Как улучшить концентрацию и снизить уровень стресса – Почему нейрогимнастика полезна даже при усталости и переутомлении – Что делать, чтобы мозг «проснулся» и начал работать на максимум Эти упражнения подойдут детям, взрослым и даже пожилым людям. Всё просто, доступно и занимает всего 5 минут в день. Подписывайся на канал, чтобы получать больше упражнений для мозга, памяти и мышления.

Если ты чувствуешь, что хочешь выйти на новый уровень развития, стать более продуктивным и гармоничным – переходи в мой Телеграм канал - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Подписывайся на канал, чтобы получать больше упражнений для мозга, памяти и мышления.

Чтение - это тоже медитация, особенно если это глубокая, осознанная работа с текстом. Если тебе сложно сосредоточиться, мысли разбегаются, а фокус на нуле - попробуй вместо ленты соцсетей открыть книгу. Хочешь читать быстрее, глубже и с удовольствием? Тогда переходи в мой Телеграм канал, там найдешь больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Погрузи мозг в то, что действительно важно - и увидишь, как возвращается энергия и ясность мышления. 7 июля в 19:00 (МСК) приглашаю вас на бесплатный эфир-практикум "Что делать летом, чтобы память не забывала нужное, а внимание не ускользало!" На эфире расскажу: - Что разрушает память и внимание - прямо сейчас - Как тренировать память без зубрёжки - Что делать, если информация не держится в голове а также разыграю подарок среди участников! Ссылка на трансляцию будет в Телеграм канале https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Буду рад видеть вас на эфире!

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi 3 утренних напитка и их влияние на мозг: - Вода с лимоном - помогает «разбудить» клетки, запускает мягкий детокс, улучшает работу ЖКТ и гидратацию мозга. Это влияет на уровень энергии и ясность мышления. - Кофе - повышает уровень дофамина и норадреналина, улучшая концентрацию. Но важно пить его не сразу после пробуждения, иначе он не даст нужного эффекта. - Чай (зелёный или чёрный) - мягко стимулирует мозг за счёт сочетания кофеина и L-теанина. Это улучшает внимание, снижает тревожность и помогает быть в фокусе без резких скачков. Это видео - весёлое, короткое и реально полезное. Идеально для тех, кто каждое утро чувствует себя «ватным» и не может включиться в задачи. 7 июля в 19:00 (МСК) приглашаю вас на бесплатный эфир-практикум "Что делать летом, чтобы память не забывала нужное, а внимание не ускользало!" На эфире расскажу: - Что разрушает память и внимание - прямо сейчас - Как тренировать память без зубрёжки - Что делать, если информация не держится в голове а также разыграю подарок среди участников! Ссылка на трансляцию будет в Телеграм канале https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Буду рад видеть вас на эфире!

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Хочешь прокачать память, внимание и скорость мышления? Тогда приглашаю вас на бесплатный эфир-практикум 7 июля в 19:00 (МСК) "Что делать летом, чтобы память не забывала нужное, а внимание не ускользало!" Если вы: • предприниматель, у которого всё держится на голове • специалист, который учится, работает, строит • чувствуете, что память и внимание стали вас подводить - этот практикум для вас! На эфире расскажу: ✔️ Что разрушает память и внимание - прямо сейчас ✔️ Как тренировать память без зубрёжки ✔️ Что делать, если информация не держится в голове а также разыграю подарок среди участников! Ссылка на трансляцию будет в Телеграм канале https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Буду рад видеть вас на эфире!

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+lHi2h3ZSyMhjN2Ri Приветствую вас! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. 7 июля в 19:00 (МСК) приглашаю вас на бесплатный эфир-практикум "Что делать летом, чтобы память не забывала нужное, а внимание не ускользало!" Если вы: • предприниматель, у которого всё держится на голове • специалист, который учится, работает, строит • чувствуете, что память и внимание стали вас подводить - этот практикум для вас! На эфире расскажу: ✔️ Что разрушает память и внимание - прямо сейчас ✔️ Как тренировать память без зубрёжки ✔️ Что делать, если информация не держится в голове а также разыграю подарок среди участников! Ссылка на трансляцию будет в Телеграм канале https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Буду рад видеть вас на эфире!

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Хочешь прокачать память, внимание и скорость мышления за 5 минут в день? В этом видео я показываю простые и эффективные упражнения для развития мозга. Ты узнаешь: – Как улучшить концентрацию и снизить уровень стресса – Почему нейрогимнастика полезна даже при усталости и переутомлении – Что делать, чтобы мозг «проснулся» и начал работать на максимум Эти упражнения подойдут детям, взрослым и даже пожилым людям. Всё просто, доступно и занимает всего 5 минут в день. 7 июля в 19:00 мск приглашаю вас на бесплатный онлайн-практикум «Что делать летом, чтобы память не забывала нужное, а внимание не ускользало»⠀ ⠀ На эфире практикуме разберём:⠀ ⠀ ✔ Почему даже умные люди всё забывают⠀ ✔ Что разрушает память и внимание — прямо сейчас⠀ ✔ Как тренировать память без зубрёжки⠀ ✔ Что делать, если информация не держится в голове⠀ ✔Розыгрыш подарка 🎁⠀ ⠀ 🔹Ссылка на эфир будет в боте: https://t.me/Neuromen_Webinar_bot⠀ #нейрогимнастика #память #внимание #мозг #упражнениядлямозга #осознанность #развитие #мозговойштурм #активациямозга #павелпалагин #нейроупражнения

Самая лучшая нейрогимнастика этим летом))) Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Подписывайся на канал, чтобы получать больше упражнений для мозга, памяти и мышления. #нейрогимнастика #память #внимание #мозг #упражнениядлямозга #осознанность #развитие #мозговойштурм #активациямозга #павелпалагин #нейроупражнения

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. Хочешь прокачать память, внимание и скорость мышления за 5 минут в день? В этом видео я показываю простые и эффективные упражнения для развития мозга. Ты узнаешь: – Как улучшить концентрацию и снизить уровень стресса – Почему нейрогимнастика полезна даже при усталости и переутомлении – Что делать, чтобы мозг «проснулся» и начал работать на максимум Эти упражнения подойдут детям, взрослым и даже пожилым людям. Всё просто, доступно и занимает всего 5 минут в день. Подписывайся на канал, чтобы получать больше упражнений для мозга, памяти и мышления. #нейрогимнастика #память #внимание #мозг #упражнениядлямозга #осознанность #развитие #мозговойштурм #активациямозга #павелпалагин #нейроупражнения

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую вас! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. В этом видео ты узнаешь: – Почему мозг особенно уязвим в первые 30 минут после пробуждения – Что такое "сонная инерция" и как она влияет на концентрацию – Как утренний скроллинг повышает уровень кортизола и запускает стресс – Что делать утром, чтобы включить мозг без перегрузки и улучшить внимание, настроение и эффективность Простые привычки - большой вклад в здоровье и силу мозга. Подписывайся на канал, чтобы получать проверенные нейроинструменты и упражнения каждый день. #нейрогимнастика #память #внимание #мозг #упражнениядлямозга #осознанность #развитие #мозговойштурм #активациямозга #павелпалагин #нейроупражнения

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую вас! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтении. Я создал проект Neuromen, где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше - результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями. В этом видео я объясняю почему мелкая моторика и простые физические действия, вроде сбора ягод или прополки грядок, - это настоящая нейрогимнастика для людей старшего возраста. Узнай, как огород может замедлить старение мозга, сохранить ясность ума и улучшить память. Подписывайся, чтобы прокачивать мозг простыми и эффективными способами - даже у бабушки на даче.

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую вас! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтени. С 2006 года помог свыше 30 000 человек активировать сверхвозможности своего мозга для роста в доходе, энергии и радости. Также я создал проект Neuromen где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше, а результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями.

Телеграм канал Павла Палагина, там вы узнаете больше информации про развитие мозга, память и скорочтение - https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Приветствую вас! Меня зовут Павел Палагин. Я - эксперт по развитию мозга, памяти и скорочтени. С 2006 года помог свыше 30 000 человек активировать сверхвозможности своего мозга для роста в доходе, энергии и радости. Также я создал проект Neuromen где с помощью техник скорочтения, запоминания и концентрации внимания, я помогаю людям сократить время на работу и учебу, при этом улучшить качество восприятия. Чтобы времени затрачивать меньше, а результат получать лучше. А освободившееся время потратить на то чтобы отдохнуть, провести время с близкими людьми или просто зарядиться положительными эмоциями.

Каждую неделю я провожу в прямом эфире «Зарядку для мозга за 15 мин». Присоединяйтесь к нам каждый понедельник в 9:30 в моем Телеграм-канале https://t.me/+oD_Uy_8XlLpjNDRi Нейрогимнастика — это уникальные упражнения для мозга! 🔥 Всего несколько простых движений — и ваш мозг заработает быстрее и эффективнее! ✅ Улучшает память, внимание и речь ✅ Устраняет трудности в чтении и письме ✅ Координирует оба полушария мозга ✅ Подходит детям и взрослым Хотите прокачать мозг? Тогда попробуйте нейрогимнастику вместе со мной!