Ист Клиника

А так можно было?

Дело не в «нагрузке» и не в «не так встала с кровати»👇 ⠀ Во время беременности таз расходится, чтобы освободить место ребёнку. После родов он должен

Не спешите умиляться ❌ Это может быть не «привычка», а нервная система: мышечное напряжение, гипертонус или проблемы с позвоночником. ⠀ Иногда тело р

❌ ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ в машине: - резко крутить головой по полной амплитуде - хрустеть шеей, опираясь на подголовник - делать быстрые рывковые движения

Что приводят в качестве оправдания 👇 📌«Мальчики начинают говорить позже» — как правило, это говорится родителям, которые уже видят проблему. Сто раз

Упражнение «кошка»: гибкость и здоровье спины! Показываю эффективное упражнение «кошка» для гибкости и здоровья спины ребёнка. Простой комплекс на

Вот что происходит с ребёнком, пока ВЫ отдыхаете под мультики: 🧠 Мозг ребёнка пассивно потребляет информацию. Не учится диалогу, не тренирует ответны

1️⃣ Скучно говорите «Иди кушать» вместо «Смотри, какая вкусная каша! Давай попробуем её вместе» Ребёнку нужна не информация, а живая речь с интонацией ☀

«Лодочка» — секрет правильной осанки! Показываю эффективное упражнение «лодочка» для укрепления спины ребёнка. Простой способ избавиться от сутулост

1. Если подросток постоянно «прячет» шею в плечи — это язык тела. Также, как человек, который отталкивает кошку, не готов к нежности — поза, закрывающ

1. Становая тяга при грыже — как принимать желчегонные при запоре: не решает проблему, а усугубляет. 2. Приседания со штангой без диагноза — как сда

1. Становая тяга при грыже — как принимать желчегонные при запоре: не решает проблему, а усугубляет. 2. Приседания со штангой без диагноза — как сда

Что я запрещаю своим пациентам с больной спиной ❌ 1. Сидеть в телефоне в постели Шея находится в неестественном положении, что приводит к утренней с

Тест Адамса: проверяем осанку у ребёнка правильно! Делюсь простым способом проверить осанку ребёнка и упражнениями для профилактики проблем.

🔥 Забирай бесплатный комплекс упражнений от боли в спине – в нашем Telegram: https://t.me/eastclinic Эффективное упражнение для растяжки подвздошно-поясничной мышцы, которое поможет облегчить боль и улучшить подвижность тазобедренного сустава. Техника выполнения проста: лёжа на спине, нужно повернуть больную ногу внутрь и плавно подтянуть к животу, удерживая позицию 20–30 секунд. После нескольких повторений многие пациенты отмечают значительное уменьшение болевых ощущений. Важно помнить, что частые спазмы поясничной мышцы могут сигнализировать о более серьёзных проблемах со здоровьем. ⚡ Получи скидку 30% на консультацию в ИстКлинике по промокоду YOUTUBE 👉 Записаться на консультацию: https://t.me/eastclinic_bot 📞 Вы можете позвонить нам: +7 (495) 183-25-20 🎥Узнай главные причины головокружения!👉 https://youtu.be/Xl4NPt9P3U4 🎥Предыдущий ролик! 👉 Наши Соц.сети: Сайт: https://eastclinic.ru/ Instagram: https://www.instagram.com/east_clinic/ ВКонтакте: https://vk.com/eastclinic Дзен: https://dzen.ru/east_clinic RuTube: https://rutube.ru/channel/38461891/ #растяжкамышц #здоровьесуставов #упражнениядляспины #тазобедренныйсустав #физиотерапия #здоровьетела #упражнениядлямышц #спортивноездоровье #фитнестрейн #здоровьепоясницы

Представьте, что вашим инструктором ЛФК стала Венсдей ✨ Железная дисциплина, безупречная точность, ноль сантиментов.

Мужчина 35 лет, активный, пришел с жалобой: «Не могу наклониться, резкая боль в пояснице». Думал, «пройдет само», но больше не могу терпеть.

1. Если немеют все пальцы на руке, особенно ночью — это синдром запястного канала. Проблема не в шее, а в сдавлении нерва в запястье. И никакие мази д

А что выбираете вы: базовый минимум или роскошный максимум? 💫

5 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН: 1. Обезболивающие не лечат, а только маскируют проблему. 2. Длительный прием повышает риск гастрита. 3. Хроническая боль требует