• Главная

Бицепс не идёт? Просто переключись на трицепс

Жать - не значит ДАВИТЬ. Как качать плечи

100% в одну мышцу. ВОТ ЭТО эффективность

Сначала выгорел. Потом пожал. Потом слёг в больницу

Сначала памп, потом вес! 24 кг, 25 раз. И уже горит 🔥

Нарушаю технику... потому что могу 😎

Не вывез - не тяни. Что если НЕ ГОТОВ к тренировке

Плечи выросли, когда я убрал веса!

Изоляция спасла мои плечи! #абакаровтренировка

25 тяжело? 5 легко? Всё равно накачаешь мышцы

Я НИКОГДА не делаю упражнения меньше 20 повторений

Новички тупят, пока мышцы остывают - вот проблема

Тяга без контроля - это не тяга. Тренировка с Абакановым

Пуловер после приседов? Серьёзно? #абакаров

copy_8B1D8E55-C5B6-4879-BA0D-30AA5453827B

Хочешь сильные кисти? Делай ЭТО отдельно!

Новички, хватит всё усложнять!

Неправильная амплитуда = 0 прогресса

Старт, который ДАСТ 100% ПРИРОСТ!

Я не понимаю..ЗАЧЕМ ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ? Пуловер с гантелью

Загрузка