Добавить
Уведомления
BAZUKAFIT
Иконка канала BAZUKAFIT

BAZUKAFIT

18 подписчиков

✅Выравнивание таза и стабилизация бедра - ключевая функция ягодичных мышц!
14
просмотров
✅Выравнивание таза и стабилизация бедра — ключевая функция ягодичных. Во время упражнений на одной ноге(выпадов или махов в кроссовере) старайтесь держать тазовые кости на одном уровне. Это активирует ягодицу, заставляя её удерживать позицию и работать по назначению. Если таз уходит - ягодица работает не эффективно. Нагрузка размазывается. И вот тут важный момент: 🔥 Вес иногда кажется "лёгким", но не потому что реально легко - а потому что техника плохая, и мышцы попросту не включаются должным образом. В результате приходится тупо добавлять вес, чтобы "хоть что-то почувствовать" - и вместо изоляции вы начинаете грузить всё подряд вокруг сустава. 🎯 Такая стратегия - в долгосроке ни к чему не приведёт. Ну разве что, если вы на ФАРШЕ - тогда можно хоть на одной ноге прыгать с гирей в зубах. И то будет не эффективно. А если по-честному и надолго - техника, контроль, базовая биомеханика. Без этого никуда.
"Стоп, минус 15 кг?!" 🤯 Вообще не поняли — откуда? что? как?!
11
просмотров
Крутили штангу, в телефоне залипали, видосы снимали, ржали, болтали… А потом такие: "Стоп, минус 15 кг?!" 🤯 Вообще не поняли — откуда? что? как?! Точно так же, как и с набором: "Я вроде ничего не ел… но набрал." Щенячьи глаза, рассказы: "Да я раньше, да в 18 лет, да по три тренировки подряд мог…" Ага. Сейчас бы просто дойти до зала без дыхалки. BazukaFit: прогресс не в разговорах, а в повторениях. 💪🔥 BAZUKAFIT - помогаю быть в форме!
ВСЕ В БАЛАНСЕ!
15
просмотров
Если в штанах гравитация уже на пределе — остальное можно компактное.
ПРАВДА ЛИ, ЧТО БЕЗ ХИМИИ БОЛЬШИХ МЫШЦ НЕ НАКАЧАТЬ?💉❌
29
просмотров
🔥 "ФИТНЕС БЕЗ БУЛЛШИТА" – отвечаем честно и по делу! 💪🔥 ТОП-5 актуальных вопросов для рубрики: 1️⃣ "Правда ли, что без химии больших мышц не накачать?" 💉❌ 2️⃣ "Можно ли набрать мышечную массу без мяса и курицы?" 🍗🤔 3️⃣ "Как убрать жир с живота? Или опять только дефицит калорий?" 🏃♂️🔥 4️⃣ "Стоит ли качать пресс, если живот всё равно не уходит?" 🤷♂️💭 5️⃣ "Можно ли одновременно набирать массу и сушиться? Или это сказки?" 🏋️♂️🔄 .... 👇 Следи за мной, чтобы тренироваться правильно! 👇 📺 YOUTUBE: 🔗 youtube.com/@bazukafit 📸 ИНСТАГРАМ: 🔗 instagram.com/bazukafit 📘 В КОНТАКТЕ: 🔗 vk.com/bazukafit 📰 ДЗЕН: 🔗 dzen.ru/bazukafit 🎯 NUUM: 🔗 nuum.ru/channel/bazukafit 🔥 @BAZUKAFIT – помогаю быть в форме! 💪😎 ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ? ЗАДВАЙТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, Я НА НИХ ОТВЕЧУ В СЛЕДУЮЩЕМ ВЫПУСКЕ, "ФИТНЕС БЕЗ БУЛЛШИТА"!
КАК НАКАЧАТЬ НОГИ И НЕ УГРОБИТЬ СВОЮ СПИНУ!
25
просмотров
Подставка 25* - инструмент 1) Максимальная нагрузка на мышцы, минимальная на спину. 2) Убирает ограничения, если не хватает подвижности в голеностопном суставе. 3) Убирает ограничения, если бедренная кость длинная, или длинные конечности.(Меньше приходиться наклоняться) https://vk.com/@nbngfit-bibliya-prisedanii-glava112 - БИБЛИЯ ПРИСЕДАНИЙ ПОДСТАВКА - https://www.avito.ru/obninsk/sport_i_otdyh/podstavka_dlya_prisedaniy_4579889790?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller ... В КОНТАКТЕ :https://vk.com/bazukafit ДЗЕН: https://dzen.ru//bazukafit NUUM: https://nuum.ru/channel/bazukafit RUTUBE: https://rutube.ru/channel/37369453/ TELEGRAM: https://t.me/bazukafitness .. @BAZUKAFIT помогаю быть в форме!
ИДЕМ ДОМОЙ С ДРУГОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НОГ
6
просмотров
YOUTUBE: https://youtube/@bazukafit В КОНТАКТЕ :https://vk.com/bazukafit ДЗЕН: https://dzen.ru//bazukafit NUUM: https://nuum.ru/channel/bazukafit RUTUBE: https://rutube.ru/channel/37369453/ TELEGRAM: https://t.me/bazukafitness .. @BAZUKAFIT помогаю быть в форме!
ЧИТМИЛ ПРИ ПОХУДЕНИИ. НУЖЕН ЛИ ОН ВАМ?
7
просмотров
Комплекс упражнений для тренировки ног и ягодиц для девушек с эспандером дома. ... YOUTUBE: https://youtube/@bazukafit В КОНТАКТЕ :https://vk.com/bazukafit ДЗЕН: https://dzen.ru//bazukafit NUUM: https://nuum.ru/channel/bazukafit RUTUBE: https://rutube.ru/channel/37369453/ TELEGRAM: https://t.me/bazukafitness .. @BAZUKAFIT помогаю быть в форме!
НАТУРАЛЬНАЯ ЕДА И ФАСТФУД. ЧТО ВКУСНЕЕ?
5
просмотров
YOUTUBE: https://youtube/@bazukafit В КОНТАКТЕ :https://vk.com/bazukafit ДЗЕН: https://dzen.ru//bazukafit NUUM: https://nuum.ru/channel/bazukafit RUTUBE: https://rutube.ru/channel/37369453/ TELEGRAM: https://t.me/bazukafitness .. @BAZUKAFIT помогаю быть в форме!
Загрузка