Очень занята - качаю не только тело, но и настроение✨ Каждый повтор - это шаг к себе, к энергии, к жизни в движении Переходи в мой телеграмм-канал по сс✨лке в шапке профиля, там много полезных тренировок

🔥 Не знаете, чем занять ребёнка летом в Лазаревском? Он скучает, сидит в телефоне, а вы не можете быть рядом? ⠀ 👉 У нас решение: летняя детская площадка с 10-летним опытом и программой, которую дети обожают! ⠀ 🧒 Возраст: от 6 до 12 лет 📆 Июнь - июль - август 🏃♀️ Танцы, спорт, аквапарк, походы, речка, мастер-классы, лошади, скалодром и многое другое! ⠀ 🆕 В этом году - 2 площадки: ✔ Классическая - для детей 6-12 лет ✔ Спортивно-водная - для старших детей и юных спортсменов (от 10 лет) ⠀ 🕘 Время посещения: С 9:00 до 14:00 или до 17:00 ⠀ 📍 Адрес: Пугачёва, 15 ✅ Всё включено: питание, билеты, тренировки, мастер-классы, прогулки, занятия ⠀ 💬 Для записи и по вопросам в Директ #детскаяплощадкалазаревское #детилето #ирэнстрекоза #детскийлагерьлазаревское #лагерьдлядетей #летовлазаревском #летострекоза

Устали разрываться между работой и ребёнком на летних каникулах? Идеальное решение есть! Пока ваш ребёнок наслаждается летним отдыхом и новыми впечатлениями, вы получаете: 👉 Свободное время для работы, хобби или отдыха с родными/друзьями 👉 Спокойствие за безопасность ребёнка. Нам 10 лет и дети возвращаются к нам снова и снова. 👉 Гарантированное развитие и новые знакомства для ребенка 👉 Отсутствие стресса от поиска развлечений для детей Что ждёт вашего ребёнка: ✨ Тематические недели с новыми приключениями ✨ Профессиональные аниматоры и важатые ✨ Активный отдых на лошадях, сапах, бананах и в аквапарке ✨ Захватывающее скалолазание ✨ Танцевальные занятия ✨ Интересные походы ✨ Мастер-классы от лучших специалистов ✨ Живое общение со сверстниками Больше не нужно: ❌ Отпрашиваться с работы ❌ Искать с кем оставить ребёнка ❌ Беспокоиться о его досуге ❌ Тратить время на организацию развлечений Мы всё сделаем за вас! 💚По всем вопросам и для записи в Директ

Позвоночник - это опора всего тела Он несёт нас через дни забот, объятий, игр с ребёнком и часовые переписки.  Но кто позаботится о нём? Только мы сами.  Эти 5 минут скручиваний - не просто гимнастика.  Это возвращение себе мягкости, уверенности, силы. Почувствуй, как тело откликается. И как с каждым вдохом становится легче.  В моём Telegram-канале ещё больше таких нежных и простых практик, которые легко встроить в день, даже между делами.  Присоединяйся по сс✨лке в шапке профиля

Укрепить мышцы спины - это не просто реально, это необходимо! Забота о здоровье начинается с малого шага - такого, как это простое, но эффективное упражнение. Выполняй его регулярно, и ты почувствуешь, как спина становится сильнее, а тело - свободнее. Хочешь больше? Я собрала полноценную тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА - забирай её в моём Телеграм-канале (сс✨лка в шапке профиля) и начни путь к осознанному восстановлению и силе. Там тебя ждут советы, упражнения и поддержка на каждом этапе.

💪 Летние каникулы для активных подростков! 🌊 Детская спортивная площадка для детей от 10 лет. Что ждет ваших детей? 🔥 Две полноценные тренировки: на суше и на воде (море, речка или бассейн!) 🤸♀️ Гибкий график: ходи хоть каждый день, хоть по выбору! 🏖️ Крутой досуг: волейбол, отдых на пляже, настольные игры, сапы и многое другое! 😋 Вкусный обед: чтобы энергии хватило на все активности! 💰 Доступная цена ⏰ Смены с 9:00 до 13:00/14:00. Подробности и запись в директ!😉 #подросткилазаревское #спортЛазаревское #летовлазаревское #каникулылазаревское #детскийлагерьлазаревское #активныйотдыхлазаревское #тренировкилазаревское  #детскаяплощадкалазаревское #спортивнаяплощадкалазаревское #отдыхсдетьминаморе

Вальгус у детей - диагноз или тревога “на вырост”? Когда стопы уходят внутрь, а обувь снашивается по внутреннему краю - многие родители слышат пугающее слово «вальгус». Но что это на самом деле? У малышей до 5-6 лет лёгкая Х-образная форма ножек - физиологическая норма. Тело растёт, укрепляются мышцы и связки. Но когда нужно бить тревогу? Если наблюдается: - выраженная несимметрия, - жалобы на боль, - быстрая утомляемость, - проблемы с осанкой. Важно: не спешить с «лечением на всякий случай». Движение, бережный подход и адекватная диагностика - основа здоровья. Ещё больше полезных наблюдений - в моём Telegram-канале. Переходи по сс✨лке в шапке профиля, чтобы разбираться вместе

Ортопедическая обувь для детей? Стоп! Подумай!  Маленькие ножки - большое будущее.  Но нужны ли сразу «ортопеды»? Многие родители хватаются за специальную обувь «на вырост»,  но что говорят педиатры и специалисты по развитию? Каждый малыш уникален: кому-то нужна поддержка,  а кому-то - свобода движений для формирования свода стопы.  Прежде чем покупать жёсткие супинаторы и каблуки Томаса,  вздохни, проверь показания и проконсультируйся со специалистом. А ещё больше полезной информации и личных наблюдений - в моём Telegram-канале.  Там всё, что важно знать маме, без паники и клише. Переходи - сс✨лка в шапке профиля

Спина затекла? Стресс в теле? Сними напряжение прямо сейчас - с простыми упражнениями, которые можно делать хоть лёжа. В том числе с классикой - упражнение "Кошка". Это не просто движение - это мягкий массаж изнутри для твоей спины и нервной системы. Нет времени на оправдания. Если даже это игнорируешь, не удивляйся, что осанка страдает. Хочешь изменений? Начни с малого. 🖊️ в комментариях ОСАНКА - и я пришлю тебе б✨сплатную тренировку для спины В моём Telegram-канале ещё больше заботы, упражнений и полезностей. Переходи по сс✨лке в шапке профиля

Проснулась - и сразу ZАдело спину? Эти упражнения можно делать, не вставая с кровати. Ни времени, ни оправданий больше нет! Если ты не делаешь даже это - не жалуйся на сутулость. Осанка - это не про "красиво", это про "здорово". 📝 в комментарии ОСАНКА и получи беспл✨тную тренировку Присоединяйся в мой ТГ-канал - там ещё больше упражнений, мотивации и полезностей для твоей спины. Сс✨лка в шапке профиля

“Мишка косолапый” - играем и формируем здоровую стопу!  Это весёлое упражнение - не просто забавная походка. Оно тренирует свод стопы, развивает мышцы голени и активирует работу суставов.  ⠀ Сильные и гибкие стопы - залог правильной осанки, уверенной походки и снижения риска плоскостопия. Особенно в раннем возрасте, когда формируется мышечно-связочный аппарат малыша.  ⠀  Пусть каждый шаг будет уверенным и здоровым с самого детства!  ⠀  В моём Telegram-канале тебя ждут простые и эффективные упражнения для малышей и родителей. Переходи по сс✨лке в шапке профиля

Здоровая стопа - правильный путь с детства Если ребёнок спотыкается, устаёт быстрее обычного или жалуется на ножки - это не всегда "просто возраст".  ⠀  Неправильная постановка стопы может привести к плоскостопию и проблемам с осанкой.  ⠀  Хорошая новость - в детстве всё ещё можно скорректировать!  ⠀  В Telegram-канале делюсь упражнениями и советами: профилактируем, а не лечим. Сс✨лка в шапке профиля - заходи, пока всё можно исправить!

Хотите сильную и здоровую спину? 🖋️ "осанка" в комментариях и получите беспл⚡тную тренировку, которая избавит вас от боли и подарит вам легкость движений!

Маленькая стопа - большие последствия Когда у ребёнка «спит» стопа - он не может бежать свободно, менять направление легко, а главное - рискует получить травму. Особенно если он влюблён в футбол.    ❌ Жёсткие ахиллы  ❌ Малоподвижная стопа  ❌ Напряжение в задней поверхности  ⠀  Это не просто «перерастёт». Это база, которая строит технику и безопасность.  Развивая стопу - ты развиваешь уверенность, ловкость и скорость. Особенно в игре, где всё решают доли секунды. Хочешь больше простых упражнений, которые можно делать даже дома?  Переходи в мой Telegram-канал по сс✨лке в шапке профиля- там я делюсь полезными техниками, которые легко внедрить в повседневную жизнь.

Гибкость - это не только про тело, но и про наши отношения Совместная растяжка с ребёнком - это больше, чем физические упражнения. Это про: ✨ Тепло тактильного контакта  ✨ Развитие координации и внимания  ✨ Укрепление связи между родителем и малышом  ✨ И, конечно, про радость движения Дети учатся через игру и пример. Когда ты рядом - в движении, в заботе, в улыбке - они не просто тянутся... они раскрываются. Больше полезных упражнений, игр и идей - у меня в Telegram-канале (сс✨лка в шапке профиля)

Чувствуешь, как спина "сдаёт позиции"? Горб растёт незаметно - пока не становится твоей новой осанкой. Хватит ждать "понедельника"! Здоровье нельзя отложить в черновик. 🖊️ слово ОСАНКА в комментариях, и я вышлю тебе тренировку для красивой и сильной спины. 🎯 Хочешь больше? Там, где заканчивается Instagram начинается мой Telegram-канал 🔥 Сс✨лка в описании профиля

Упражнение для стоп: пальцы думают и двигаются! Поднимаем  только большие палецы ног... А затем - все остальные! Кажется легко? Попробуйте сами... Это не такое уж простое упражнение:  ✔️ требует точности и внимания  ✔️ включает в работу мелкие мышцы стоп  ✔️ активирует мозг - координация, фокус, контроль  Детям важно учиться чувствовать своё тело начиная с кончиков пальцев ног. Это не просто игра, это - развитие, уверенность, ловкость! ✨ Хочешь больше таких упражнений?  Всё самое полезное в моём Telegram-канале по сс✨лке в шапке профиле. Там интересно и детям, и взрослым! #детскиетренировки #здоровыйорганизм #фитнесдлядетей #здоровыедетки #развитиечерездвижение #развитиечерезигру #детивдвижении #играемиразвиваемся #мамаятренируюсь #детскаязарядка #фитнессемья #фитнесдома #детскийтренер #здоровьесдетства #осанкаудетей #вальгусудетей #плоскостопиеудетей #фитнесигра #грудничковое_плавание #развивающиетренировки

Сутулость не уходит сама Она остаётся, пока ты просто надеешься, что "рассосётся". ⠀ На самом деле, всё проще: 2 упражнения по 5 минут - и тело снова дышит свободно. ⠀ Убираем зажимы, открываем грудной отдел, выпрямляем спину и... уверенность возвращается. ⠀ Хватит терпеть усталость в спине и опущенные плечи. Начни сегодня! ⠀ Больше техник, лайфхаков и разборов в моём Telegram-канале. Сс✨лку на канал вы сможете найти в шапке профиля

Маленькие стопы - большая опора В этом коротком упражнении: - встаём на полупальцы,  - поднимаем стопы, - активируем пальчики ног!  Зачем это детям?  • Укрепляется свод стопы  • Улучшается координация  • Формируется красивая и здоровая походка  Пусть каждый шаг будет уверенным - играем, двигаемся и тренируем ножки с радостью!  В моём Telegram-канале ещё больше игр и движений для активных детей и заботливых родителей. Присоединяйся по сс✨лке в шапке профиля.

Хотите красивую, изящную спину? Это не просто эстетика. Это здоровье, уверенность и лёгкость в теле. Каждый наш день - это осанка за компьютером, в телефоне, в машине. И если не заботиться о спине сейчас, она обязательно напомнит о себе потом. ✨ Начните сегодня с простых, но эффективных упражнений. Напиши в комментариях «ОСАНКА», и я отправлю тебе тренировку «ЗДОРОВАЯ СПИНА». А чтобы получать ещё больше полезного - заходи в мой Telegram-канал, сс✨лка ждёт тебя в шапке профиля. Твоя спина заслуживает заботы!