Барабанная дробь! 🥁🥁🥁 Наконец-то мы готовы объявить имена счастливчиков, которые выиграли в нашем розыгрыше ко Дню защиты детей! Затаите дыхание… кто же они? Смотрите видео и узнайте, стали ли вы одним из победителей! ✨ А тем, кому не посчастливилось в этот раз – не отчаивайтесь! Следите за обновлениями – у нас в запасе еще много сюрпризов! 😉 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ничего важного! #розыгрыш #деньзащитыдетей2025 #победители #призы #счастливчики #итогирозыгрыша #дети #мирвдуше #смелость #семья #радость

🌙✨ Дорогие друзья! Приглашаем вас на наш прямой эфир "Секреты здорового сна: от тревоги к спокойствию"! Чудесное путешествие в мир крепкого сна ждет вас с психологом и коучем Еленой Папковской и провизором, нутрициологом Еленой Патрикеевой @elena_patrik - эфир будет тут 😉✨. Готовьте ваши вопросы, ведь мы разберем все аспекты здорового сна и поможем вам найти гармонию и спокойствие! 💖💤 Не пропустите, будет интересно и познавательно! Ждем вас! 🌟 #здоровыйсон #правильноепитание #образжизни #бессонница #психогигиенасна #крепкийсон #залогздоровья

💝 Хотите подарить себе и своим детям эмоциональное благополучие? Участвуйте в розыгрыше ко дню защиты детей! Подробности по ссылке https://vk.com/wall37527500_658

Эта собачка – идеальное олицетворение внутреннего сопротивления, которое возникает у многих при мысли об ежедневных практиках. 😂 Мы все хотим быстрых результатов, волшебной таблетки ✨, но реальность такова: маленькие шаги 👣, день за днём, — вот секрет настоящего успеха. Помните тот момент, когда вы впервые столкнулись с идеей ежедневных практик? 🤔 Какой была ваша реакция? Поделитесь в комментариях 👇 – возможно, вместе мы найдём способ сделать эти практики приятнее и эффективнее! 😊 #сопротивление #ежедневныепрактики #маленькиешаги #психология #саморазвитие

Чувствуете себя выжатой как лимон? 🍋 Энергия на нуле, а сил только на то, чтобы дотянуть до вечера? Тогда этот прямой эфир в ВК – для вас! Я, Елена Папковская (психолог, коуч) https://vk.com/coach_elena_rostov и Елена Патрикеева (провизор, нутрициолог) https://vk.com/elena_patrik , расскажем, как распознать выгорание, восстановить силы с помощью проверенных психологических техник и правильного питания. Узнайте секреты, которые помогут вам снова почувствовать себя энергичной, счастливой и полной сил! ✨ Не пропустите, завтра в 15ч по МСК 🔔! #выгорание #энергия #психология #здоровоепитание #самочувствие #женскоездоровье #онлайнэфир #прямойэфир

Знакомо ли тебе это чувство? Просыпаешься в понедельник, и вместо бодрости – тяжелое одеяло апатии накрывает с головой. Календарь злобно ухмыляется, намекая на гору дел. Руки опускаются, а желание свернуть горы испаряется быстрее, чем остывает утренний кофе. Забудь об этом! Я, как твой личный проводник в мир позитивной энергии, подготовила для тебя три простых, но невероятно эффективных упражнения, которые помогут тебе настроиться на рабочий лад и встретить новую неделю с улыбкой! 😄 Упражнение 1: "Солнечный заряд" Встань у окна, почувствуй солнечные лучи на своей коже (даже если за окном пасмурно, представь это тепло!). Закрой глаза и представь, что ты вдыхаешь энергию солнца, наполняясь силой и светом. Почувствуй, как это тепло распространяется по всему твоему телу, растворяя напряжение и усталость. Повтори 5-7 раз. ☀️ Упражнение 2: "Благодарность за мелочи" Возьми ручку и блокнот (или просто напиши в заметках на телефоне). Запиши пять вещей, за которые ты искренне благодарна сегодня. Это могут быть самые незначительные вещи: вкусный кофе, ласковый взгляд кошки, приятный звонок от подруги… Сфокусируйся на позитивных моментах, и ты увидишь, как твой настрой меняется! 🙏 Упражнение 3: "Планирование пяти побед" Составь список из пяти небольших, но достижимых задач на сегодня. Это могут быть простые вещи: ответить на письма, прочитать главу книги, сделать зарядку. Когда ты выполнишь каждую из них, почувствуй удовлетворение от своих маленьких побед! Это невероятный заряд энергии и мотивации! 💪 Повторите эти упражнения сейчас и поделитесь эмоциями! Расскажите, как вы себя чувствуете после этих простых действий? Какие ваши пять маленьких побед на сегодня? Давайте вместе создадим волшебный понедельник! ✨💖 #понедельник #мотивация #психология #саморазвитие #упражнения #позитивноемышление #ЕленаПапковская #легкийпонедельник #начниснедели

Не откладывайте на потом! 🚀 Ваша счастливая жизнь начинается СЕЙЧАС! ✨ Запишитесь на консультацию в личные сообщения https://t.me/preobrazenie_s и я помогу вам начать действовать! 💪 #счастливаяжизнь #психология #саморазвитие #консультация #действуй #безнытья #перемены Реклама Папковская Е. В. ИНН: 616898947983 Erid: 2VtzqvP7WZB

Дорогие мои! ✨ Уже в среду 21 мая в 11ч я буду в гостях у замечательной Елены Патрикеевой на её странице ВКонтакте! https://vk.com/elena_patrik https://vk.com/elena_patrik https://vk.com/elena_patrik Елена любезно пригласила меня рассказать о своих услугах и поделиться секретом, как обуздать этого внутреннего критика и наконец-то полюбить себя! 💖 Будет откровенно, душевно и очень полезно. Не пропустите этот прямой эфир – задавайте свои вопросы, получайте ответы и заряжайтесь позитивом! 😉 Заходите, будет интересно! 😉 ➡️ https://vk.com/elena_patrik #самокритика #любовьксебе #эфирВконтакте #психологияженщин #онлайн #бесплатно #секретыпсихолога #ЕленаПатрикеева

Привет, красотки! 👋 Я недавно решила вспомнить детство и записалась на бадминтон – я ж профи! 😉 Кроссовки, ракетки – полный фарш! Даже напарника нашла! 🤩 Разминка – я богиня! ✨ А потом… реальность жестоко ударила. 😂 Оказалось, мои «профи»-навыки – это что-то среднее между «я вообще не умею» и «куда летит этот волан?!» Наши соперницы – грация и скорость, а мы – хаос, смех и крики «Простите!». Новые знакомые тактично посоветовали потренироваться… между кортами. 😅 Но тут появился тренер – спасение! 🙏 Объяснения, разметка… и осознание: я ничего не знаю! 🤦♀️ Как прыжок с парашютом – сначала эйфория, потом – паника. Начинать что-то новое – всегда страшно! Знакомы ли вам страх неудачи, перфекционизм, синдром самозванца? 🙋♀️ Но мы же не сдаёмся, правда?! 💪 Падения и ошибки – это всего лишь опыт! 😉 Сегодня снова иду на бадминтон – надеюсь, я им уже не так сильно надоела! 😂 Пусть пока я не профи, зато иду к цели, учусь и смеюсь над собой! Главное – двигаться вперёд! 🚀 #новыйопыт #саморазвитие #небойтесьпробовать #позитив #улыбка #мотивация #впередкцели #бадминтон

Завтра в 11ч встречаемся на прямом эфире в ВК у Елены Патрикеевой https://vk.com/elena_patrik ! Елена поделится секретами правильного питания для повышения самочувствия и энергии! 💪✨ А в 11.30 в ВК Елены Папковской https://vk.com/coach_elena_rostov поговорим о самооценке – я расскажу о важных психологических аспектах. Получите двойную порцию полезности и зарядитесь позитивом на всю неделю! 🤗 Подписывайтесь, чтобы не пропустить и делитесь с подругами! 💖 #самооценка #правильноепитание #здоровыйобразжизни

Жила-была женщина по имени Алёна. Не молодая, но и не старая – в самом расцвете сил, 38 лет, как раз тот возраст, когда начинаешь подводить итоги и задумываться: "А чего я хочу на самом деле?". Алёна была похожа на того самого премудрого пескаря из сказки Салтыкова- Щедрина, только вместо норки у неё был уютный, но немного затхлый мир рутины. Работа, дом, обязанности… Золотая рыбка – это её внутренний голос, шепчущий о желаниях, которые она годами загоняла глубоко в себя. Однажды, устав от серой однообразности, Алёна почувствовала, как внутри что-то щемит. Это проснулась её Золотая рыбка – метафора нереализованных возможностей и затаённых мечт. Рыбка подмигнула ей из глубины души, спросив: "Алёна, чего ты хочешь? Настоящего, глубинного, того, что заставляет твоё сердце биться быстрее?" Алёна испугалась. Она боялась перемен, боялась ошибиться, боялась разрушить то, что уже создала. Как и пескарь, она предпочитала тихий омут своей привычной жизни. Но на этот раз, что-то изменилось. Рыбка начала показывать ей красочные сны: Алёна путешествует по миру, пишет книгу, открывает свой бизнес, наконец-то находит свою любовь. И в каждом сне — яркое сияние счастья и свободы. Тогда Алёна, сделав глубокий вдох, решила попробовать что-то изменить. Сначала – маленькими шагами. Она записалась на курсы живописи, которые всегда хотела посетить, начала читать вдохновляющие книги, наконец, позвонила старой подруге, с которой давно не виделась. И с каждым шагом Золотая рыбка становилась ярче, сияние её чешуек озаряло жизнь Алёны новыми красками. Конечно, были и трудности. Но Алёна уже не боялась их. Она научилась слышать голос своей Золотой рыбки и постепенно превращала свои мечты в реальность. А вы, дорогие женщины, какую жизнь вы хотите? ✨ Что вам мешает? Какие ваши мечты спят глубоко внутри, ждут, когда вы их разбудите? 🤔 Пишите в личные сообщения https://vk.com/coach_elena_rostov или https://t.me/preobrazenie_s и записывайтесь на первичную консультацию за 2500руб/час! Давайте вместе откроем вашу Золотую рыбку! 💖 #психологияженщин #саморазвитие #мечты #цели #счастье #коучинг #женскийкоучинг #ЕленаПапковская Реклама Папковская Е. В. ИНН: 616898947983 Erid: 2VtzqwyDAiY

Дорогие женщины! ✨ Чувствуете, что ваша жизнь нуждается в перезагрузке? Тогда вам точно ко мне! Уже в эту среду, 14 мая, в 11:30 я проведу прямой эфир в гостях у Елены Патрикеевой на странице ВКонтакте и поделюсь проверенной техникой, которая поможет вам полюбить себя ещё больше и поверить в свои силы! 💖 А в конце эфира вас ждет приятный сюрприз, который сделает ваш путь к высокой самооценке еще короче! 😉 Не упустите возможность получить ценные знания и зарядиться позитивной энергией! Подписывайтесь на страницу Елены Патрикеевой и ставьте напоминание, чтобы не пропустить эфир! 🔔 https://vk.com/elena_patrik https://vk.com/elena_patrik https://vk.com/elena_patrik #самооценка #любовьксебе #перезагрузка

Дорогие женщины! ✨💖 Представьте: роскошный дом, сверкающая машина… А внутри пустота. Это ли то счастье, к которому мы стремимся? Финансовая независимость – прекрасная цель, но не панацея. Внутренние препятствия могут превратить богатство в клетку, лишив радости жизни. Аня, успешная бизнес-леди, – яркий пример выгорания. Она запуталась в гонке за успехом, забыв о себе. Деньги не купили ей ни времени, ни энергии, ни счастья. Ее история – крик души о балансе между амбициями и заботой о себе. Катя боится шагнуть в неизвестность, парализованная страхом неудачи и низкой самооценкой. Каждый отказ – удар по хрупкой вере в себя. Она застряла в замкнутом круге сомнений, не позволяя себе взлететь. Лена ищет счастья в объятиях состоятельного мужчины, надеясь решить все проблемы чужими средствами. Но отношения, построенные на материальных интересах, – ловушка, ведущая к боли и разочарованию. Она теряет себя, время и шанс на истинное счастье и независимость. Эти истории – отражение наших внутренних конфликтов. Путь к финансовой независимости и счастью – это в первую очередь путь к себе. Научитесь беречь себя, развивайте самооценку, учитесь построению здоровых отношений и честному достижению целей. Это не легко, но это возможно! Поделитесь своими затруднениями! Ваша история может мне понять, какие темы особенно актуальны. Вместе мы найдем путь к гармонии, успеху и истинному благополучию! ❤️🙏 #финансоваянезависимость #женскийбизнес #саморазвитие #психологияженщин #счастье #гармония #цели #мечты #самооценка #отношения #выгорание #страхи #успех

Доброе утро, прекрасная! ✨ Представь: солнечный луч ласкает твое лицо, пробуждая не к бешеной гонке за временем, а к чувству легкости и радости. Звучит как сказка? А ведь это реальность, которую ты можешь создать своими руками! Забудь о стрессе и утреннем хаосе! Я предлагаю тебе три простых, но невероятно эффективных ритуала, которые превратят каждое утро в волшебный начало дня, наполненное энергией и вдохновением. 1. Благодарность – ключ к радости. Перед тем, как вдохнуть аромат кофе, удели 5 минут тому, за что ты искренне благодарна. Это могут быть мелочи: яркое солнце, вкусный завтрак, улыбка любимого человека, маленькая победа на работе. Просто почувствуй это чувство, насладись им. Удивишься, как сильно изменится твое настроение! 2. Танцуй свою жизнь! Зарядка? Фитнес? Нет! Включи любимую музыку и просто танцуй! 5-10 минут свободного движения, без оценок и зажимов. Это не просто заряд бодрости, это волшебное средство от стресса и залог позитивного настроя на весь день. Позволь себе быть немножко безумной, радостной и свободной! 3. Утро – время намерений. Выбери ОДНУ самую важную цель на сегодня. Это может быть завершение проекта, приятный разговор с подругой, прогулка на природе. Сформулируй свое намерение четко и ясно, представляя, как ты его достигаешь. Это придаст твоему дню смысл и направление, почувствуешь себя настоящей хозяйкой своей жизни. Эти три простых шага – твой секретный инструмент к гармонии и энергии каждого утра. А значит, и к счастливой, успешной и наполненной жизни! 💖 Хочешь узнать больше секретов эффективного управления своим временем и эмоциями? Подписывайся на мой профиль! Я ежедневно делюсь практическими советами и вдохновляющими историями, которые помогут тебе раскрыть свой потенциал и достичь всех своих заветных целей! Вместе мы создадим утро твоей мечты! #успешнаяженщина #утро #мотивация #психологияженщин #саморазвитие #гармония #энергия #позитив #благодарность #танцы #намерение #женскоесчастье #цели #мечты #жизньвбалансе #женскийблог #психологдляженщин

Дорогие мои, ❤️ сегодня я хочу поговорить о чём-то невероятно важном, но часто пугающем – о забывании. Мы цепляемся за воспоминания, особенно за болезненные, словно за обломки кораблекрушения, упиваясь горьким вкусом потери. 😔 Но что, если эти обломки – не спасательный круг, а тяжёлый якорь, держащий нас на месте бушующего шторма жизни? 🌊 Представьте себе Светлану – женщину, чьё сердце разбилось на миллион осколков после предательства любимого человека.💔 Каждая встреча со мной, каждый наш разговор – это было возвращение к острому, жгучему опыту измены, к бесконечному повторению одних и тех же болезненных сцен. Она хранила эти осколки, словно драгоценности, не понимая, что они не украшают её, а сковывают, превращая её жизнь в застывший момент боли. 😭 Но вот что удивительно: время – оно подобно могучей, но нежной реке. 🏞️ Не спеша, но неустанно, оно сглаживает острые углы боли, смывает яркие, жгучие краски страдания. Вместе мы работали над принятием, над прощением – прежде всего, себя. 🙏 И постепенно, как на волшебной картине, яркость воспоминаний начала блекнуть, превращаясь в тихие, едва уловимые полутона. Боль осталась, но она уже не сжимала Светлану в смертельных объятиях, уступив место спокойствию, уверенности и пространству для новых, светлых чувств. ✨ Забывание – это не стирание, это мягкое приглушение цветов на палитры нашей жизни. Это естественный процесс исцеления, дарующий нашей душе долгожданную свободу. 🕊️ Мы не забываем уроки прошлого, нет! Мы освобождаемся от его тяжелого багажа, чтобы легче и радостнее идти дальше. 😊 А что делать, если боль душит вас прямо сейчас? Вдохните глубоко, ощутите, как воздух наполняет ваши лёгкие, как тело начинает расслабляться. 😌 Вернитесь в настоящий момент. Сосредоточьтесь на своём дыхании. Это поможет успокоить бурлящие эмоции и обрести контроль. Помните, время лечит. ⏳ Доверьтесь ему. А я всегда рядом, чтобы поддержать вас на этом пути. 🤗 #психология #исцеление #забывание #времялечит #прощение #принятие #самопомощь #психолог #женскоездоровье #душевноеравновесие

С 1 Мая! Празднуем с песнями, танцами, юмором... А все, кто сегодня работает - заслуживают прекрасный отдых! Пусть ваш труд принесет признание и радость!

Внутренний лентяй побеждает. 🤣 Но мой психолог продолжает поддерживать меня на пути к цели. Вместе мы справимся, даже с этой булочной! 😋 #понедельник #жизньпрекрасна #цель #булочная #собака #юмор #позитив

Выходные: мечтаем о релаксе, а в итоге – гонка с самими собой! 😂 Давайте посмеемся над этим вместе! Как ваши планы на покорение выходных, несмотря на все неожиданности? Расскажите! 👇 #выходные #юмор #психология #релакс #жизнь #позитив #настроение #планынавыходные #смех #отдых

Сердечно благодарю ❤️❤️❤️