Качаю пресс, а живот все не уходит! Пресс укрепляет мышцы, но вот в борьбе с жиром это не эффективный инструмент, особенно, когда тебе за 35... Чтобы убрать живот и скинуть заветные килограммы нужно подключать кардионагрузку: бег, плаванье, быструю ходьбу, танцы и дефицит калорий! Без дефицита калорий похудеть будет почти невозможно ❌ Дефицит - это не жесткие ограничения и гречка с куриной грудкой - это разнообразное и вкусное питание! Я врач-терапевт, нутрициолог, кандидат медицинских наук и адепт здорового образа жизни! Подписывайся на мой ТГ- утрициология с Юлией Этлис. Там ты найдешь много статей, рецептов, упражнений для женщин 35+, которые учитывают все особенности организма и помогают снижать вес быстро, в удовольствие, без упахиваний в зале и жестких диет.

Мини-комплекс для красивых и подтянутых ягодиц 🍑 Сохраняйте и делитесь с подругами, а еще подписывайтесь на мой профиль в инстаграм @yulia.etlis больше тренировок, рекомендаций по здоровому питанию для женщин 35+ тут! P.S. Если у вас есть проблемы с коленями, рекомендую не выполнять приседания с прыжками. Точнее его можно выполнять, но очень-очень осторожно!

Нутрициология с Юлией Этлис в телеграм. Последние медицинские рекомендации по питанию и приему БАДов, присоединяйтесь ➡️https://t.me/+z8QImrpjXzg0MmY6 ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления здоровья доступны в телеграм Романа Романенко, присоединяйтесь ➡️ https://t.me/+ZjndTRlAqBZlMDVi =============ДИСКЛЕЙМЕР================= Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.

🔥 Доступ к 14 хитовым курсам моей школы молодости и здоровья Времени нет и партнерским программам всего за 1499 рублей. Только до 15 июля! Откладывать жизнь и заботу о себе - это не про нас 😉 Мы с командой собрали для вас подборку ХИТОВЫХ КУРСОВ школы, которые уже полюбились нашим ученицам и дали крутой результат! Что входит в специальное предложение: - Здоровье ЖКТ - Жиросжигающие и суставные тренировки (36 тренировок!) - Основы питания - как сделать свой рацион реально сбалансированным? - Программа по снижению уровня холестерина (хит!!!) - Основы питания для женского здоровья (как есть в менопаузу, чтобы не толстеть?) - Программа по восстановлению микробиоты (поможет убрать раздутый живот, нормализовать стул) - Программа по восстановлению желчеоттока и печени - Сама себе нутрициолог: подбираем БАДы на все случаи жизни - Противовоспалительное питание - Комплекс лекций по укреплению здоровья (суставы, восстановление после ковида, улучшение работы нервной и сердечно-сосудистой системы) - Дыхательные практики и медитации - Специи - природные БАДы - Биохакинг менопаузы - Остеопороз (что делать, как бороться?) 🎁 И еще 8 бонусных программ от наших партнеров - Университета персонализированной диетологии и нутрициологии. 👉 Все курсы и уроки в записи! Сможете смотреть в любое удобное для вас время - на даче, в отпуске на море, дома после работы или даже по дороге! ❓Можно ли подарить доступ к библиотеке хитовых курсов подруге или близким? Да! Просто напишите в комментариях, что хотите оформить доступ в подарок - мы подскажем, как это сделать! Смотрите полные программы каждого курса и тарифы на сайте 👇 До 15 июля доступ к этой библиотеке можно забрать от 1499 рублей! https://clck.ru/3Bt4qc