🫀 Инфаркт, инсульт, тромбы - все это случается внезапно, все чаще в возрасте 40+ ❗️У большинства людей с такими проблемами был повышен гомоцистеин — молекула, которая постепенно разрушает сосуды изнутри. Но почему-то его не назначают 🤷♀️ Чем опасен гомоцистеин? 1 повреждает внутреннюю оболочку сосудов, -способствует тромбообразованию и воспалению, - связан с атеросклерозом, болезнями сердца, Альцгеймером, бесплодием, депрессией и даже аутоиммунными процессами. Почему он повышается? 1)дефицит витаминов B6, B9 (фолата) и B12, 2)хронический стресс и тревожность, 3)избыток мяса и алкоголя 4)нарушения работы печени и кишечника, 5)гипотиреоз, 🔺 курение и некоторые лекарства ✅ Оптимальный уровень: 6–8 мкмоль/л Если вам 40, обязательно проверьте гомоцистеин 🙏 Хватит валить все на усталость и нервы. Проверь показатели.

Спорт ✅ Питание ✅ Вес не уходит ❌ Знакомо? 68% таких случаев = больная щитовидка! 😱 При гипотиреозе метаболизм падает на 40%. Вы можете есть 800 калорий в день - вес будет РАСТИ! Потому что без здоровой щитовидки: 🔸 Т3 (активный гормон) не вырабатывается 🔸 Митохондрии в клетках «спят» 🔸 Жир НЕ уходит, а накапливается 🔸 Мышцы слабеют, расход калорий падает ТЕСТ НА РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ❓ Температура утром в постели ниже 36,4? ❓ Не похудели за последний месяц? ❓ Едите меньше 1500 калорий, но вес стоит? ❓ После еды хочется спать? ❓ Мёрзнете в тёплом помещении? ❓ Запоры больше 2 дней? ❓ Отёки по утрам на лице? РЕЗУЛЬТАТ: 🔹 0-2 балла: щитовидка в порядке 🔹 3-4 балла: начальные проблемы 🔹 5-7 баллов: пора обратиться к эндокринологу

🧠 Вам назначают общий анализ крови, биохимию, ЭКГ. Это важно. Но есть 5 анализов, которые показывают проблемы за 5–10 лет до диагноза. О них врачи часто “забывают” сказать, хотя именно они могут спасти здоровье (и деньги на лечение). 🔥 1. Инсулин натощак Не глюкоза, а именно инсулин. 🔥 2. Гомоцистеин Показывает воспаление сосудов и риск инсультов, инфарктов, тромбозов. Высокий гомоцистеин = повреждение сосудистых стенок. Большинство врачей даже не назначают этот анализ, хотя он база превентивной диагностики. 🔥 3. Ферритин Ферритин показывает запасы железа на месяцы раньше гемоглобина. Низкий ферритин = слабость, выпадение волос, плохая регенерация тканей. 🔥 4. Витамин B12 активный Не общий В12, а именно активный (Holo-TC). Общий может быть нормальным, но активный — низким. Дефицит B12 = туман в голове, забывчивость, слабость, нервозность. 🔥 5. Антитела к ТПО Покажут аутоиммунный тиреоидит за годы до симптомов. По ссылке в шапке профиля найдете полный список анализов и исследований, которые обязательно нужно сдавать после 40❤️🙏 опубликовала его в своем тг

🔥Нутрициология с Юлией Этлис в телеграм. Последние медицинские рекомендации по питанию и приему БАДов, присоединяйтесь ➡️https://t.me/+z8QImrpjXzg0MmY6 Недавно увидела пост с таким заголовком и правда, на каждой конференции по превентивной медицине поднимается тема сидячего образа жизни 👇 ❌ 1. Нарушается кровоток При долгом сидении кровь застаивается в ногах и тазу. Это → риск тромбозов, варикоза, плохого питания органов малого таза. ❌ 2. Замедляется метаболизм В положении сидя замедляется расход энергии на 90% по сравнению с хождением. Именно поэтому у офисных сотрудников чаще инсулинорезистентность, набор веса, диабет 2 типа. ❌ 3. Увеличивается нагрузка на сердце и сосуды Сидение снижает тонус сосудов, ухудшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает риск инсультов и инфарктов. ❌ 4. Страдает мозг Меньше движения = меньше кислорода мозгу. 💡 Что делать? ✔️ Вставать каждые 30–40 минут хотя бы на 2–5 минут ✔️ Делать глубокое дыхание стоя – улучшает циркуляцию крови ✔️ Добавить микро-прогулки в течение дня (по квартире, офису, улице) ✔️ Занимайтесь хотя бы по 10-30 минут в день - простые тренировки В своем ТГ-канале @nutricziologiya_s_yulia_etlis я делюсь простыми и эффективными упражнениями, которые сможет сделать каждая

Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot Топ-3 бьюти гаджета от Murataka Бьюти-обзор! Впервые его делаю у себя в профиле! Была в гостях у коллег, разговаривали про биохакинг, как раз попробовала бьюти-гаджеты и влюбилась 😍 Маст-хев для каждой, кто хочет выглядеть красиво, убрать отеки и разгладить морщины без уколов и подтяжек! По моему персональному у промокоду вас ждет приятная скидка на любой гаджет 😉 Забрать можно в моем ТГ-канале,...