Психосоматика на пальцах

❗️Почему происходят гормональные сбои? Вы знаете, это не всегда про гормоны на 💯 Часто — это про внутреннюю боль, которая вовремя не была услышана. Когда желания подавлены, когда тело живет по чужим сценариям — оно начнёт говорить симптомами. ПМС, кисты, усталость, вес, кожные высыпания, который не уходит, — с точки зрения психосоматики, это как раз таки язык тела, на котором умеет говорить наш организм. 🔗 Полезные ссылки: 👇 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие эфиры, разборы и практики. 💫 С вами был Вадим Санжаров. И помните: Ваше здоровье — в ваших руках. 🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.su 📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах": Печатный вариант: https://ozon.ru/t/N8qENGP Электронный вариант: https://ozon.ru/t/OJdddPz Аудиокнига: https://ozon.ru/t/2nzpBXm 🎓 https://vk.com/sanzharovvadym 📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym 💬 Поделитесь, как часто сталкиваетесь с такой проблемой?

У Вас бывало такое❓ Что-то случилось, а потом — будто сдавило грудь. Тело зажалось, дышать тяжело, в горле ком, и вообще будто не можешь вдохнуть полной грудью. ❗️А снаружи — всё вроде нормально. Сначала можно подумать, что это нервы. НО... Всё это — не «просто эмоции». Это как будто внутри скомкался целый клубок, и у Вас больше не получается его прятать. А у Вас где в теле обычно «застревает»? Грудь? Горло? Живот? Напишите в комментариях. Может, у кого-то будут схожие ситуации 🙌 🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.ru/ 📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах": Печатный вариант https://ozon.ru/t/N8qENGP Электронный вариант https://ozon.ru/t/OJdddPz Аудиокнига https://ozon.ru/t/2nzpBXm 🎓 https://vk.com/sanzharovvadym 📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym

ГДЕ ВЫ ПОТЕРЯЛИ СВОЮ САМООЦЕНКУ? Она не «сломана» — нет! Она когда-то была забрана. И Вы просто привыкли жить без неё... ⛔️ Привыкли доказывать, что Вы достойны. ⛔️ Привыкли бояться ошибиться. ⛔️ Привыкли жить на износ. ⛔️ И тело — кричит. Симптомами. Болезнями. Тревогой. Усталостью. Но это не Ваша норма 💯 Если ничего не менять — ничего не изменится. Пройдёт месяц. Год. Симптомы станут хроническими. И снова — таблетки, страх и усталость. А можно — иначе. 🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.ru/ 📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах": Печатный вариант: https://ozon.ru/t/N8qENGP Электронный вариант: https://ozon.ru/t/OJdddPz Аудиокнига: https://ozon.ru/t/2nzpBXm 🎓 https://vk.com/sanzharovvadym 📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym

О таком кофе вы, возможно, никогда не слышали. Сейчас мы с женой тестируем интервальное голодание — и оно работает 🔥 Последний приём пищи у нас в 17:00, а завтрак — в 9:00. Но с утра, около 7:00, мы пьём Bulletproof Coffee — и он просто спасение. История у него красивая: американский биохакер Дэвид Аспри подсмотрел этот рецепт у тибетских монахов, которые добавляли масло в чай, чтобы сохранять тепло, силу и ясность ума в горах. Он адаптировал идею под кофе — и так появился Bulletproof Coffee, который сегодня пьют по всему миру. Это не просто кофе. Это напиток, который даёт энергию, включает мозги и при этом не выбивает из режима голодания. Идеально, если ты хочешь сохранить ясность и не сорваться на завтрак раньше времени. Вот наш рецепт: • свежемолотый чёрный кофе — 1 чашка • MCT масло — 1 ст. ложка • топлёное масло (или масло гхи) — 1 ч. ложка Всё это — в блендер. Взбить до кремовой пены. Готово. Он насыщает и не даёт скачков инсулина. Пьём его за 2 часа до завтрака — и чувствуем себя бодро и стабильно. Сейчас пробуем на себе разные практики — биохакинг, интервальное голодание, трекинг сна и восстановления. Делюсь всем, что реально работает. Интересно ли вам послушать от меня лайфхаки не только про психосоматику (хотя она — база), но и про питание, режим, добавки, которые я использую? 🙌

❗️3 максимально простых и важных шага, которые могут вернуть Вам здоровье, энергию и ясность. ❌ Не медитации, не таблетки, а то, что реально работает, когда тело срывается. 🔥 В этом рилс — о том, как понять себя без психоанализа на годы. Смотрите до конца — и попробуйте прямо сегодня. ❓Вы вообще замечаете, что чувствует Ваше тело, когда Вам страшно или плохо? #психосоматика #тело #здоровье #боль #выход #выгорание #работа #эмоции #болезнь #психика #стресс #конфликты

🔍 Сделали тест в Reels? Подняли плечи… подержали 5 секунд… опустили? ❗️Если даже после этого в зоне плеч, шеи и трапеций осталось напряжение, Вам важно знать, что с эти делать 🙌 Делюсь 🫶 Для начала расскажу, что это за «камни» в теле? С точки зрения психосоматики, плечи и шея — это зона: 🔹 Контроля: «Я всё тяну на себе»; 🔹 Подавленных эмоций: чаще всего — обиды и страх; 🔹 Невысказанных слов, которые застревают в теле; 🔹 Перенапряжения от ответственности, когда нельзя расслабиться, иначе всё рухнет. А тело ведь не врёт. Если оно не отпускает — значит, напряжение стало хроническим. И дело уже не только в мышцах ❌️ Эта зона часто «записывает» конфликты выживания: 👉 «Я не имею права ошибиться»; 👉 «Если я устану — пострадают другие»; 👉 «Меня не поддерживают — я сам(а) за всех» Мышцы спазмируются, чтобы… удержать Вас в контроле. А тело просто адаптируется к жизни на износ. Но долго так — нельзя ❗️ Как с этим справляться? 🤔 Нужно не просто расслаблять тело физически, а идти вглубь — в эмоции, сценарии и внутренние конфликты, которые заставляют Вас жить в постоянном напряжении. ✋ А теперь — Ваше тело ⬇️ Насколько сильно напряжение прямо сейчас? Поставьте в комментариях цифру от 1 до 10 (1 — полное расслабление, 10 — «держусь из последних сил») 👇👇👇 Давайте посмотрим, сколько людей в этом сейчас узнают себя.

Ты тоже всегда «хорошая»? Всех простила. Себя — нет. ⠀ ⚠️ А тело тем временем кричит за тебя: «Хватит! Выбери себя» Оставьте любую реакцию в комментариях, если узнали себя 🙌

Очистите тело, ВМЕСТО того, чтобы разрушать 🙌 ⚠️ Вы чистите кожу, волосы, кишечник… Но когда Вы в последний раз очищали печень от злости, почки от страха, а суставы от вины? 🎥 В этом видео — вся правда, которую Вам никто не расскажет! ➡️ И поделитесь под постом, Вы хотите по-настоящему исцелиться? Или просто научились уже с этим жить? #психосоматика #здоровье #психология #саморазвитие #забота #осознание

Смотрите это видео 👆, если хоть раз задавали себе вопрос: «Почему я лечусь, а тело все равно будто сопротивляется?» ⚠️ Скорее всего, причина — не в теле, а в нерешенном внутреннем конфликте, который годами живет внутри и продолжает управлять симптомом ❌ В видео разбираю скрытые причины хронических болезней, о которых Вам не скажет ни один врач 🙌 ➡️ А теперь делитесь — что держит Вас? Невысказанная обида? Страх быть собой? Постоянное чувство вины перед близкими? Ощущение, что «я не имею права быть здоровым»? 💭 Напишите в комментариях честно — с чего всё началось? Иногда одно признание запускает процесс исцеления 🙌

❌ 🩸Усталость, анемия, нехватка железа… ⠀ А вдруг причина не в еде и не в таблетках, а в том, что Вы глубоко внутри не разрешаете себе жить? 🤔 ⠀ Когда тело не усваивает железо, оно может бессознательно «шептать»: «Я не имею права быть», «Я не нужен», «Я не важен». ⠀ Признавайтесь, хотя бы когда-то бывали такие мысли? 🙌 ⠀ Если это про Вас — смотрите это видео ☝️ ⠀ ✋ А теперь скажите честно: Вы когда-нибудь чувствовали, что не заслуживаете быть здоровым? Что болезнь — это наказание? Что тело будто отказывается Вас слушать?

❗️Практика пошла не по плану… и это изменило ВСЕ 😱 ➡️ Одна из участниц моей программы после практики отпускания предательства почувствовала себя хуже – накрыли тревога и депрессия. Почему? Все детали в новом рилс 👆 Но уже на следующий день произошло чудо 🔥 💡 Как работают практики? Почему прошлые травмы влияют на нас? Подробности – в видео 🙌 💬 Испытывали ли Вы когда-нибудь необъяснимое чувство вины? Делитесь в комментариях 👇 #Тревога #Депрессия #Отпускание #Травмы #Практики

❗️ Это звучит очень странно... Ну какая может быть выгода в болезни? 😳 Ведь хочется выздороветь, а не болеть… Но давайте копнем глубже ⬇️ 🔍 Вторичная выгода — это скрытая причина, по которой тело удерживает симптом. Это как тот же компромисс между желаниями и страхами. 🤔 Мы можем хотеть одного, но бессознательно болезнь дает нам что-то еще, и это «что-то» важнее для организма, чем здоровье. Например: 🔹 Частые простуды? – это возможность передохнуть и избежать перегрузки. 🔹 Головные боли? – может быть, это способ не решать сложные вопросы. 🔹 Боль в спине? – возможно, тело удерживает Вас от нежелательной работы или отношений. 🔹 Аллергия? – подсознательный протест против чего-то в жизни. Тело говорит с нами симптомами, и если болезнь не уходит, значит, у нее есть своя «функция». ✅ Хотите понять, зачем Вам ваша болезнь? Задайте себе всего 3 вопроса: 1️⃣ Что стало возможным благодаря этому симптому? (Например, больше отдыхаю, получаю заботу) 2️⃣ Чего мне не нужно делать, пока он есть? (Например, избегаю неудобных встреч, не беру на себя лишнюю ответственность) 3️⃣ Если бы симптом исчез, что изменилось бы в моей жизни? 💬 Ставьте ❤️, если было полезно и напишите в комментариях, что у Вас получилось, и узнали ли Вы что-то новое о своей болезни? Или какая выгода, по Вашему мнению, может скрываться за Вашим симптомом? 🤔 #Здоровье #Симптомы #Выгода #Осознанность #Психосоматика #Самопознание

🔮 Волшебное кольцо… или все проще? Моя жена купила себе кольцо, которое показывает уровень стресса и восстановления. И знаете, что удивило больше всего? Смотрите в видео 👆🙌 💬 А что Вас больше всего наполняет? Делитесь в комментариях! ⬇️ Я думаю каждый возьмет себе что-то на заметку 📎

🔥🔥🔥 Максимально простой способ, который изменит Ваше отношение к здоровью ⬇️ Ваше тело ВСЕГДА знает ответ… Болезнь – это не просто сбой в организме, а сигнал о том, с чем Вы хотите, НО упорно не можете справиться в жизни ❌ ➡️ Страхи, подавленные эмоции, нерешённые конфликты – всё это находит выход через тело. Подробнее разбираю в новом 🤗 🙌 Делюсь важными инсайтами, чтобы помочь Вам разобраться в истинных причинах Ваших заболеваний. Напишите в комментариях, что тревожит Вас больше всего прямо сейчас?

❗️❗️❗️ ХВАТИТ носить в себе боль! Вы уверены, что давно все простили… Но почему тогда тело продолжает болеть? 🤔 В видео 👆 делюсь тестом, который раскроет правду 💯😍 📌 Сделали тест? Поделитесь в комментариях, что у Вас получилось ⬇️ Где именно в теле спряталась обида, и что Вы чувствуете? 💬

❗️Делюсь ВАЖНЫМ осознанием, которое я всегда передаю своим студентам ⬇️ Что приносит Вам радость? Я всегда говорю: «У Вас должен быть список простых действий, которые делают Вашу жизнь ярче». Это не должно зависеть от настроения или обстоятельств — просто список радости, который Вы можете использовать каждый день 🔥 Как и любой живой человек, тоже иногда застреваю в рутине ❌ Но совсем недавно мы с женой решили обновить наш список радости. Мы всегда пишем его вместе, ведь у каждого из нас есть свои предпочтения, а совместное времяпрепровождение — это святое 🙌 У нас есть традиция — раз в неделю устраивать couple day. Мы выбираемся на море, в театр или просто гуляем по городу, пока наша София в школе. НО теперь мы поняли, что этого недостаточно❗️ И вот что мы придумали: два дня в неделю — среда и пятница. По средам мы просто отдыхаем на пляже, заземляемся и наслаждаемся моментом. А по пятницам — активные приключения 🚴♂️ На этой неделе мы решили взять велосипеды в аренду и прокатиться по набережной. Час в пути, но сколько радости 😍 Это чувство свободы на двух колесах напомнило мне детство — ветер в лицо, смех и невероятные воспоминания. И да, физическая активность + шикарная погода = отличное настроение! Мы составили список занятий: от велопрогулок до походов в горы. А еще мы планируем вместе ходить на йогу, чтобы поддерживать баланс между отдыхом и движением 🙌 Теперь Ваша очередь! 💬 Кто здесь любитель велосипедов или физической активности? Отзовитесь в комментариях и поставьте плюсики 🤗

Кто я в этой жизни❓ ❗️Хотя бы один раз, НО Вы задавали себе такой вопрос 👆Ну правда же? Признавайтесь 😃 Как многие мои студенты находят свое предназначение? Часто это происходит именно тогда, когда они начинают работать со своими заболеваниями и внутренними запросами. 📖 Процесс исцеления открывает новые горизонты, и многие из них осознают, что хотят помогать другим! С каждым новым шагом к исцелению, они становятся частью моей большой команды, и находят не просто свое место под солнцем, а новый смысл 🙌 Они не только открывают для себя востребованную профессию, но и начинают новую жизнь, полную возможностей и радости 🔥 В видео 👆я приготовил для Вас исцеляющие фразы, которые могут помочь, если Вы потеряли свое предназначение 💬

3 принципа, которые помогают мне в жизни 🙌 1️⃣ Не подавлять свои мысли и чувства Мыслей и чувств у нас множество, и порой они могут быть очень противоречивыми. Поскольку я занимаюсь психосоматикой, я психолог, то научился не бояться своих эмоций — даже самых негативных 🔥 Это не просто «психосоматика», а важный шаг к пониманию себя. Если Вы чувствуете страх или сомнение — это Ваша зона роста. А Ваши мысли — это послание мира. ➡️ Они пришли к вам не просто так, и ваша задача — принять их, разобраться и двигаться дальше. 💪✨ 2️⃣ Мозг — это компьютер... И с ним нужно уметь работать! Если Вы не знаете, как им пользоваться, он будет просто «тихим экраном». Но если вы научитесь задавать ему задачи и использовать его возможности, он станет вашим лучшим помощником! Я научился «договариваться» со своим мозгом: «Вот есть задача, давай решай!» И знаете что? Это работает 🙌 3️⃣ Люди — наш главный ресурс. Ничто так не вдохновляет, как общение с людьми. Я долгое время был закрыт от окружающих, но осознал, что именно в людях кроется огромный потенциал для роста. Каждый человек — это уникальная история, урок и возможность. Я поставил себе цель открываться больше, заводить новые знакомства и доверять окружающим. Люди помогают нам в самые трудные моменты, и за это им спасибо ❤️ Теперь Ваша очередь 🫶 Поделитесь в комментариях, что для Вас самое важное в жизни? Давайте посмотрим, что у кого получилось 🙌

ГДЕ Вы застряли❓ Точнее... в какой эмоции? В видео 👆 я привожу распространенную ситуацию, после которой Вы поймете, какая эмоция сидит глубоко и никак «не хочет» выходить ❌ Посмотрели? Тогда переходим к делу 👇 Какие эмоции Вы испытываете в этот момент? Раздражение? Злость? Отчаяние? Или, может быть, страх? Я дал вам простое тестовое задание, чтобы активизировать подавленные эмоции. На самом деле, это чувства, которые не были прожиты и которые периодически всплывают в определённых обстоятельствах. Исследуя эти эмоции, мы можем найти первопричину — ситуацию, где они зародились. Это лишь показывает, с какой именно эмоцией вам действительно нужно работать😯 Какая эмоция у Вас всплыла после просмотра? 🤔 ➡️ Лично у меня всплыла эмоция — раздражения. А у Вас? Поделитесь в комментариях, посмотрим, что у кого получилось 🙌

😱 Представьте себе ситуацию: Вы сидите за столом в любимом кафе, наслаждаетесь вкусным обедом, и тут вдруг Вас накрывает волна жара, в горле появляется невыносимое жжение. ❗️Но что стоит за этой беспокойной реакцией, как ИЗЖОГА? В видео я рассказываю глубже, как внутренние конфликты отражаются на Вашем теле и делюсь 3-мя основными и, пожалуй, главными причинами изжоги со стороны психосоматики 🙌 Оставьте в комментариях ☑️, если хотя бы раз в жизни Вы сталкивались с изжогой? Что делали?