#стройныеноги #тренировкадома #тренировкадляженщин #тренировкадляначинающих #тренировкакомуза40 #тренировкадляленивых #фитнесдома #домашняятренировка #онлайнтренировка #короткаятренировка #короткаятренировкадома
Меня зовут Екатерина Муратова, я артистка балета, хореограф и педагог с 25 летним стажем. 🩰 https://www.instagram.com/muratovaballetmoscow?igsh=ZHBsemJvMGpnZHdq Приглашаю в мой RuTube канал для коротких тренировок дома.
Shorts
-Красивая спина и ровная осанка — это основа не только балета, но и здоровья в целом☝️ -Правильная осанка помогает избежать болей в спине и шее, улучшает дыхание и самочувствие. -Красивая спина — это результат работы мышц, которые поддерживают тело, придавая ему элегантность и грацию. -Заботясь о своей осанке, ты инвестируешь в своё здоровье и уверенность. -Начни с простых упражнений для укрепления мышц спины и контролируй положение тела каждый день — и результат не заставит себя ждать! #тренировкадома #тренировкадляженщин #тренировкадляначинающих #тренировкакомуза40 #тренировкадляленивых #красиваяспина #здороваяспина #фитнесдома #домашняятренировка #онлайнтренировка #короткаятренировка #короткаятренировкадома
Сохраняй и делись с подругой 😉 #ногибалерины #стройныеноги #спортивныеноги #онлайнтренировки #лучшиеупражнения #фитнесдома #тренировкадляженщин #домашнийфитнес #фитнесдляначинающих
💆 Массаж шеи и головы — твой лучший друг на пути к вершинам танцевального мастерства! 🔹 Снимает напряжение. После долгих тренировок мышцы шеи и головы могут быть перегружены. Массаж помогает расслабить их и избавиться от боли. 🔹 Улучшает кровообращение. Благодаря этому мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, что ускоряет восстановление после тренировок. 🔹 Повышает концентрацию. Массаж головы стимулирует мозговую активность, улучшает внимание и помогает лучше сосредоточиться на движениях. 🔹 Снижает стресс. Танцы — это не только физическая нагрузка, но и эмоциональная. Массаж помогает расслабиться и избавиться от стресса, что положительно сказывается на общем состоянии. 💡 Не забывай, что забота о своем теле — это инвестиция в успех! 💪 Подписывайся, и получай больше полезной информации ❗ https://www.instagram.com/muratovaballetmoscow?igsh=ZHBsemJvMGpnZHdq
Делай по 10 раз ежедневно, и ты почувствуешь как: ✅ осанка улучшилась ✅ боль между лопаток уменьшилась ✅ раскрылся грудной отдел Подписывайся ✅ чтобы, не пропустить новые упражнения!
Выполняйте упражнение, как можно медленнее. На выдохе, задерживайте ногу в воздухе . Держите спину ровно. #shorts #пресс #плоскийживот #мышцыживота #упражнениянапресс
Пишите, какую тренировку снять для вас! Буду рада, вам помочь? #shorts #тренировкадома #онлайнтренер #лениваятренировка #нетвременинаспортзал #здоровье #красивоетело
#shorts #стопы #здоровье #плоскостопие #красивыеноги
#shorts #спорт #здороваяспина #красиваяосанка #крепкие ягодицы #тренировкидома #тренировкиондайн #здоровье