Кажется, мы все знаем, что такое счастье: деньги, отпуск, идеальные отношения…
Но почему тогда у многих, у кого «всё есть», внутри пустота?
⠀
Счастье — не в картинке для соцсетей и не в вечном кайфе.
Даже любимое дело выматывает, даже “своя” жизнь требует усилий.
⠀
Настоящее счастье — когда внутри всё на своём месте.
Когда не тащишь чужое, не предаёшь себя и умеешь говорить «да» и «нет» — искренне и без вины.
⠀
Это не громкое, а тихое счастье. Не показное, а настоящее.
⠀
Поделись в комментариях, что для тебя счастье сейчас.
⠀
Подписывайся, если хочешь разбираться в себе честно, без масок и иллюзий. Здесь говорят о жизни как она есть.
#психолог #счастье #психология #психологияжизни #психологиянакаждыйдень #психологияонлайн
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Вроде бы купил что-то новое — и на пару минут стало легче, будто жизнь заиграла ярче…
Но проходит время — и внутри снова пустота или даже вина.
⠀
Иногда покупки действительно радуют.
А иногда они просто “затыкают дыру” внутри — снимают тревогу, стресс, дают всплеск эмоций… и тут же исчезают.
⠀
Как понять разницу?
— Если радость от покупки быстро проходит,
— если тратишь больше, чем планировал,
— если шопинг — способ сбежать от тревоги,
— если потом появляется вина или стыд,
— если без покупок становится тревожно или тоскливо —
это не про вещи, а про внутреннюю боль, которую пытаешься закрыть.
⠀
Вещи не лечат боль, они лишь маскируют её.
⠀
А ты покупаешь, чтобы радоваться…
или чтобы не чувствовать то, что болит внутри?
Подписывайся — здесь говорят честно о психологии.
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Пишите в комментариях, какие убеждения вы слышали чаще всего в своем окружении?
Любовь не оставляет синяков. Почему мы до сих пор верим в обратное?
Эту фразу — "Бьёт, значит любит" — слышал каждый.
Но за ней нет ни любви, ни заботы, ни будущего.
⠀
Те, кто поднимает руку, не умеют любить — они просто не справляются со своей болью и бессилием.
А ты терпишь не из-за любви, а потому что страшно, потому что кажется, что выхода нет.
⠀
Это не твоя вина — травматическая привязанность прячет правду за старой фразой.
В детстве не показали другого, и теперь боль легко перепутать с "любовью".
⠀
Но правда в том, что любовь не оставляет следов — ни на теле, ни в душе.
⠀
Если эти слова тебе знакомы — ты не одна.
Важно назвать вещи своими именами: это не любовь, это насилие.
⠀
Сохрани этот ролик, если хочешь вернуться к этой мысли позже.
Подписывайся — здесь говорят о настоящей любви и свободе быть собой.
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Почему быть удобным проще?
Сказать “нет” кажется простым… пока не сталкиваешься с этим в реальной жизни.
⠀
Почему нам так сложно отстоять свои границы?
Потому что с детства учили быть удобным — и теперь мы соглашаемся на чужие желания, когда внутри всё против.
⠀
«Да» через силу, улыбка вместо отказа, постоянный страх обидеть — и вот уже злость накапливается не на других, а на себя.
⠀
Каждый раз, когда говоришь «да» вопреки себе, теряешь контакт с собой.
⠀
Где для тебя проходит эта грань — что для тебя страшнее: обидеть других или предать себя?
Пиши в комментариях, если узнали себя.
⠀
Подписывайся, если хочешь знать больше о психологии.
#личныеграницы #психология #психологонлайн #foryou #женскийфорум #отношения #общение #психологиявлияния #психологияличности #психологмосква
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Ты откладываешь не потому, что ленивый, и не потому, что не умеешь себя «заставить».
Чаще всего за прокрастинацией стоит внутренний протест против бесконечного «надо» и страх не справиться.
Сдвинуться с места проще, чем кажется:
1. Одна простая задача вместо списка «на всю жизнь».
2. Пять минут — чтобы «сломать лёд» сопротивления.
3. Первый шаг — без вдохновения, просто попробуй начать.
⠀
В психологии это называют «эффектом маленьких побед». Начни с малого — и мозг включится, тревога уйдёт.
⠀
Прокрастинация — не приговор. Каждый проходит через периоды, когда нет сил или хочется сбежать от задач.
⠀
А у тебя как с этим? Напиши в комментариях, как ты справляешься с откладыванием — или что мешает сделать первый шаг?
⠀
Сохрани этот рилс, если хочешь возвращаться к практике. Подписывайся — здесь делимся поддержкой, без давления и лозунгов. Я рядом.
#цели #планы #психология #саморазвитие #практика #психология #психолог #психотерапевтонлайн #психологияженщины #женскаяпсихология #психологиядляжизни #бизнеспсихология #мотивациянауспех
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Кажется, это просто привычка — тянуться к сладкому, когда внутри шторм.
Но чаще за этим стоит не голод, а непрожитые чувства.
⠀
Сахар на пару минут притупляет тревогу, но пустота возвращается.
Потом — злость на себя, стыд, попытка взять себя в руки...
⠀
Это не про силу воли.
Это про попытку залатать душевную дыру через еду.
⠀
Когда рука снова тянется к печенью — попробуй спросить себя:
“Чего мне сейчас действительно не хватает? Что хочется почувствовать?”
⠀
Непрожитые чувства не исчезают, они только просятся наружу через действия.
⠀
Если это про тебя — знай, ты не одна.
Обсуждаем такие вещи без осуждения — здесь и в моем Telegram-канале.
⠀
Подписывайся, если важно разбирать настоящие причины, а не только симптомы.
И помни: поддержка ближе, чем кажется.
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Вам знакома психосоматика? Расскажите в комментариях, как проявляется психосоматика у вас
История из моей практики.
Женщина, 42 года — усталость, головные боли, скачки давления. Врачи говорят: «Вы здоровы», но тело каждый день “кричит” о помощи.
⠀
Когда ты живёшь в режиме “надо”, ставишь себя в конец списка — психика выгорает первой, а потом уже тело.
⠀
Вина за отдых, за своё “нет”, за желания, которые так и не разрешила себе.
⠀
Когда разрешаешь себе быть неидеальной — организм выдыхает, боль уходит, жизнь возвращается.
⠀
Если тебе знакомо это чувство — знай, ты не одна. Я рядом.
Подписывайся, чтобы знать больше о психологии.
#усталость #психосоматика #чувствовины #головнаяболь #женскаяусталость #выгорание #психология #границы #женскаяпсихология #психологонлайн #психология #самопознание
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Есть мелкие неудобства, с которыми можно смириться.
Но есть ситуации, где терпение становится предательством по отношению к себе.
1. Унижение. Даже если это “шутка”.
Каждый раз, когда соглашаешься молча, ты будто сам разрешаешь относиться к себе хуже.
Сначала кажется, что это просто слова,
но со временем боль становится привычкой.
2. Молчание, которое ранит.
Когда любимый человек закрывается,
между вами появляется пустота.
И она ранит тише, но глубже, чем любые ссоры.
3. Жить “не свою” жизнь.
Когда каждый день прожит не по своей воле,
а потому что “так надо”, внутри гаснет что‑то живое.
Терпеть такое — всё равно что пить воду из дырявого стакана:чем дольше терпишь, тем меньше остаётся сил, радости, уважения к себе.
Я видел, как эти сценарии разрушают людей за годы работы.
Личные границы — не стенка, а фундамент, без которого невозможно чувствовать себя нужным и живым.
Запомни: быть “хорошим” не значит терпеть.
Хорошо должно быть тебе — и только тогда это настоящее.
Сохрани это видео как напоминание для себя.
И возвращайся, когда в очередной раз захочется всё “проглотить”.
Подписывайся. Здесь учатся не терпеть, а жить — шаг за шагом, по‑настоящему. 20 лет помогаю людям собирать свою жизнь заново. Я рядом.
#личныеграницы #отношения #психологияотношений #психолог #психология #психологонлайн #терпение
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Останови тревогу быстро.
Делюсь приёмом, который помогает вернуть спокойствие за 10 секунд. Сохрани, пригодится в любой стрессовой ситуации.
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Ты чувствуешь, что между вами выросла невидимая стена?
Вроде бы рядом, но каждый в своём экране.
Это не просто привычка — это фаббинг.
И это явление, с которым сегодня сталкиваются почти все пары.
Я наблюдал, как телефоны становятся «третьим лишним» в отношениях.
Сначала это кажется мелочью: он просто листает ленту, она отвечает на сообщения…
Но постепенно «мы» становится «я и его телефон».
И даже когда вы вместе — ощущение одиночества только крепнет.
Почему это больно?
Потому что фаббинг — это не про гаджеты, а про потерю контакта.
Про ту самую ниточку, что держит двоих рядом: тепло, доверие, ощущение «ты для меня важен».
Когда этот контакт рвётся — появляются недосказанность, обида, чувство ненужности.
Что с этим делать?
— Начните с честного разговора. Без упрёков, без ярлыков. Просто скажите:
«Мне важно быть с тобой — не рядом с телефоном, а по-настоящему вместе».
— Договоритесь о времени без экранов. Пускай это будет ваш личный островок тишины.
— Учитесь слушать друг друга не глазами, а сердцем. Спрашивайте: «Как ты на самом деле?» — и слушайте ответ, даже если он не всегда удобен.
Это не о запретах, а о возвращении близости.
Не ищите виноватых. Ищите способы быть рядом по-настоящему.
Если откликается — подпишись.
Здесь поддержка — не слова, а действия.
Чтобы отношения снова стали живыми.
А не жили на автопилоте.
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Замечали, как раздражение выливается на самых близких?
Иногда приносишь домой усталость —
и вдруг ловишь себя на том, что злишься из‑за пустяка.
Смотришь на своих — а между вами
будто кто‑то лишний сел за стол.
Это хронический стресс.
Он незаметно меняет нас: гормоны, реакции, способность слышать друг друга.
И чаще всего первым это замечает не тот, кто устал, а те, кто рядом.
В такие моменты важно не искать виноватых.
Это не про вину — это про сигнал:
нужен новый способ заботы о себе и о близких.
Стресс можно остановить до того, как он станет пропастью между вами.
Главное — вовремя заметить и позволить себе честно об этом говорить.
Я вижу это каждый день в своей практике.
Больше 20 лет ко мне приходят люди, которые устали быть сильными «по умолчанию»,
но хотят вернуть тепло в дом — не через советы, а через маленькие настоящие шаги.
Подписывайся, если ищешь способы применить психологию в жизни.
Здесь — пространство, где можно быть собой и снова учиться быть рядом с близкими.
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Стерпится — слюбится? А если нет?
С детства нам повторяли: «Потерпишь — и полюбишь».
Но почему‑то чаще терпение превращается не в любовь,
а в привычку быть «рядом» только по факту.
Проходят годы.
Вроде бы семья, а ощущение — будто рядом чужой человек.
Внутри пусто, а снаружи всё “как у всех”.
Привычка терпеть — как старое пальто: сначала согревает,
а потом только тянет к земле и мешает дышать.
Главный вопрос не про “правильные” отношения.
Главный вопрос — жива ли в них близость?
Или вы оба просто остались “на автомате”, потому что так проще?
Я часто слышу подобные истории на своих сессиях.
Больше 20 лет люди приходят, чтобы честно спросить себя:
это любовь — или просто привычка не уходить?
Если чувствуешь, что этот сюжет о тебе — не оставайся в нём одна.
Подписывайся, если хочешь не терпеть, а жить по‑настоящему.
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Иногда кажется, что тело и мозг играют против нас:
глаза закрываются, а мысли крутятся, как заезженная пластинка.
Бессонница — не просто «проблема со сном»,
а часто и сигнал: тревога, усталость, внутреннее напряжение накопились.
Что реально помогает рассказал на видео (проверено и на себе, и на клиентах за 20 лет работы)
Сон — это не только физиология, но и психика.
Тревоги, обиды, даже «непрожитые» разговоры могут держать мозг в напряжении.
Запомни: иногда лучший сон начинается с простой фразы: «Эта мысль — не на сегодня».
Я вижу это на практике снова и снова.
Психосоматика — это не страшилка, а способ услышать, что тело давно просит о заботе.
Хочешь больше простых, работающих инструментов для себя — подписывайся.
Здесь пространство для заботы, не для осуждения. Я рядом.
Здесь говорят без лозунгов и теорий — только о том, что помогает жить.
Сергей Сотников, психолог, коуч, бизнес-тренер, преподаватель в университете, 20+ лет в практике.
Telegram канал: https://t.me/svsotnikov_psy
По всем вопросам: https://t.me/svsotnikov
Тг: НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ
#психология #любовь #жизнь #отношения #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #семья #психолог #философия #мудрость #осознанность #здоровье #shorts #reels #рекомендации #нлп #нлпобучение
Тг: НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ
#психология #любовь #жизнь #отношения #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #семья #психолог #философия #мудрость #осознанность #здоровье #shorts #reels #рекомендации #нлп #нлпобучение
Тг: НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ
#психология #любовь #жизнь #отношения #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #семья #психолог #философия #мудрость #осознанность #здоровье #shorts #reels #рекомендации #нлп #нлпобучение
Тг: НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ
#психология #любовь #жизнь #отношения #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #семья #психолог #философия #мудрость #осознанность #здоровье #shorts #reels #рекомендации #нлп #нлпобучение
Тг: НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ
#психология #любовь #жизнь #отношения #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #семья #психолог #философия #мудрость #осознанность #здоровье #shorts #reels #рекомендации #нлп #нлпобучение
Тг: НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ
#психология #любовь #жизнь #отношения #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #семья #психолог #философия #мудрость #осознанность #здоровье #shorts #reels #рекомендации #нлп #нлпобучение
Тг: НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ
#психология #любовь #жизнь #отношения #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #семья #психолог #философия #мудрость #осознанность #здоровье #shorts #reels #рекомендации #нлп #нлпобучение