Вступайте в мой онлайн-клуб ВКонтакте "Гармоничное тело" Подробнее ⬇️ https://vk.com/wall-224299462_476

Почему упражнения на баланс хорошо влияют на память - подробнее вк https://vk.com/wall-224299462_483 или телеграм https://t.me/annamitina/772

Таз — центр тела, один из самых крупных суставов в человеческом теле. ⠀ Работая над мобильностью тазобедренного сустава, можно улучшить гибкость и увеличить амплитуду движений. ⠀ А так же регулярная работа с тазом и бедренными суставами помогает обеспечить мягкую, красивую походку, снизить боли в спине, коленях и шее, улучшить осанку и форму ягодиц. ⠀ Кроме того, бедренные кости связаны с мышцами тазового дна, и улучшая работу тазобедренных суставов, мы напрямую влияем на здоровье и функциональность тазового дна, что важно для общего тонуса, профилактики проблем в будущем. ⠀ В моем онлайн-клубе я включаю работу с тазом во все тренировки. Т.к. это помогает уменьшить живот, накачать ягодицы и сделать тело более пластичным. ⠀ Присоединяйтесь к онлайн-клубу "Гармоничное тело" по ссылке: https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243

Приглашаю в закрытый онлайн-клуб Вконтакте "Гармоничное тело". Что входит: - Более 70 видео по фитнесу, стретчингу, кардио, танцам (Cardio dance). - Видеоуроки по самомассажу лица и тела. - 1 новый видеоурок каждую неделю. - 2 онлайн-трансляции по 30 минут в неделю (вторник и четверг в 10:00 по Москве) — записи сохраняются. - Общий чат для поддержки и мотивации. - Индивидуальная онлайн-встреча для разработки персонального плана. Доступ к чату на 30 дней 2450 р. Для оплаты переходите в: https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243

Приглашаю в закрытый онлайн-клуб Вконтакте "Гармоничное тело". Что входит: - Более 70 видео по фитнесу, стретчингу, кардио, танцам (Cardio dance). - Видеоуроки по самомассажу лица и тела. - 1 новый видеоурок каждую неделю. - 2 онлайн-трансляции по 30 минут в неделю (вторник и четверг в 10:00 по Москве) — записи сохраняются. - Общий чат для поддержки и мотивации. - Индивидуальная онлайн-встреча для разработки персонального плана. Доступ к чату на 30 дней 2450 р. Для оплаты переходите в: https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243

Приглашаю в закрытый онлайн-клуб Вконтакте "Гармоничное тело". Что входит: - Более 70 видео по фитнесу, стретчингу, кардио, танцам (Cardio dance). - Видеоуроки по самомассажу лица и тела. - 1 новый видеоурок каждую неделю. - 2 онлайн-трансляции по 30 минут в неделю (вторник и четверг в 10:00 по Москве) — записи сохраняются. - Общий чат для поддержки и мотивации. - Индивидуальная онлайн-встреча для разработки персонального плана. Доступ к чату на 30 дней 2450 р. Для оплаты переходите в: https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243

Приглашаю в закрытый онлайн-клуб Вконтакте "Гармоничное тело". Что входит: - Более 70 видео по фитнесу, стретчингу, кардио, танцам (Cardio dance). - Видеоуроки по самомассажу лица и тела. - 1 новый видеоурок каждую неделю. - 2 онлайн-трансляции по 30 минут в неделю (вторник и четверг в 10:00 по Москве) — записи сохраняются. - Общий чат для поддержки и мотивации. - Индивидуальная онлайн-встреча для разработки персонального плана. Доступ к чату на 30 дней 2450 р. Для оплаты переходите в: https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243

Приглашаю в закрытый онлайн-клуб Вконтакте "Гармоничное тело". Что входит: - Более 70 видео по фитнесу, стретчингу, кардио, танцам (Cardio dance). - Видеоуроки по самомассажу лица и тела. - 1 новый видеоурок каждую неделю. - 2 онлайн-трансляции по 30 минут в неделю (вторник и четверг в 10:00 по Москве) — записи сохраняются. - Общий чат для поддержки и мотивации. - Индивидуальная онлайн-встреча для разработки персонального плана. Доступ к чату на 30 дней 2450 р. Для оплаты переходите в: https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243

Еще больше интересного про тазобедренные суставы и почему важно с ними работать здесь https://t.me/annamitina/757

Ещё больше интересного https://t.me/annamitina

Упражнения для раскрытия грудного отдела ⬆️ Работая над улучшением осанки, важно не только укреплять мышцы спины, но и правильно растягивать и раскрывать мышцы грудного отдела. Правильная осанка — залог здоровой и сильной спины.

Ещё больше про осанку https://vk.com/wall-224299462_293 https://t.me/annamitina/496

Еще больше интересного: https://t.me/annamitina

Тренировки с мфр-роллом хороший способ снять отеки. Так же такие занятия улучшают кровообращение, снимают зажимы в теле, делают мышцы эластичнее и снимают боль в мышцах. Подробнее об отеках и как с ними бороться https://dzen.ru/a/aE7cVkTtWQbWNo7u Мои каналы https://t.me/annamitina https://vk.com/annamitina04

Про правила кардио-тренировок читайте в моем телеграм-канале https://t.me/annamitina/719 Или ВК https://vk.com/wall-224299462_433

Еще больше советов в моём телеграм-канале https://t.me/annamitina/711 Или ВК https://vk.com/wall-224299462_418

Еще больше видео тренировок в закрытом онлайн-клубе. ⠀ Подробнее https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243 Узнайте больше по ссылке: https://anna-mitina.ru/page65653169.html Мои блоги: https://t.me/annamitina https://vk.com/annamitina04

Еще больше видео тренировок в закрытом онлайн-клубе. ⠀ Подробнее https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243 Узнайте больше по ссылке: https://anna-mitina.ru/page65653169.html Мои блоги: https://t.me/annamitina https://vk.com/annamitina04 https://dzen.ru/annamitina

Еще больше видео тренировок в закрытом онлайн-клубе. ⠀ Подробнее https://vk.com/app5898182_-224299462#s=3357243 Узнайте больше по ссылке: https://anna-mitina.ru/page65653169.html Мои блоги: https://t.me/annamitina https://vk.com/annamitina04 https://dzen.ru/annamitina