Здоровые отношения — наш осознанный выбор Мы не просто встречаем людей — мы «притягиваем» их, когда сами становимся целостными. Здоровые связи рождаются из четких ответов: "Я принимаю это" "Это для меня недопустимо" "Мне важно вот это" Чем глубже мы знаем себя, тем меньше терпим токсичное и тем естественнее находим тех, с кем растём. Ваши границы и ценности — главный компас. Доверяйте ему💚 ________________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

15 мая - Международный день семьи. Семья — это пространство безусловной любви, где принимают не за что-то, а вопреки всему. Никакие успехи не заменят тепла семьи, а любые трудности легче преодолеть, когда есть надёжная поддержка близких. Но даже самые крепкие отношения могут столкнуться с кризисом. В такие моменты на помощь приходит семейная психология: она даёт инструменты, чтобы сложности не разъединяли, а укрепляли связь между людьми. Семейный психолог помогает разобраться в конфликтах, восстановить доверие и найти путь к гармонии — ведь вовремя проработанная проблема делает отношения только сильнее💚 ___________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Вы держите в руках не стопку книг — а щит от трех страхов: 1️⃣ Страха ошибиться ("А вдруг сделаю неидеально?") 2️⃣ Страха решиться ("А если не понравится результат?") 3️⃣ Страха признаться ("Я не готов к реальным изменениям") Парадокс развития: -Коллекционируем гайды по счастью вместо того, чтобы просто радоваться; -Изучаем 10 методик тайм-менеджмента, чтобы не начинать важный проект; -Скупаем курсы по осознанности, но не замечаем настоящий момент; -Читаем про прокрастинацию вместо того, чтобы просто начать; -Ищем "идеальную методику", откладывая первую попытку. Эксперимент на сегодня: 1. Выберите ОДНУ идею из прочитанного; 2. Примените её ДО вечера (неидеально, но сразу); 3. Заметьте: действие заряжает энергией сильнее, чем самая вдохновляющая теория. _______________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Эмоциональное выгорание не начинается внезапно — это результат долгого игнорирования своих потребностей. И самый надежный способ его предотвратить — осознанно наполнять себя ресурсом до того, как силы оказались на нуле. Почему важно знать свои способы отдыха? — У всех разные механизмы восстановления: кому-то нужно побыть в тишине, а другому — активное общение. — Если не понимать, что именно вас заряжает, можно «отдыхать» неделями и не чувствовать эффекта. — Профилактика выгорания начинается с малого: регулярных пауз на то, что возвращает вам энергию. Как найти свои способы наполнения? ✅ Составьте список «Что меня заряжает?» – от чашки кофе в одиночестве до танцев под любимую музыку. ✅ Разделите отдых на микро- и макро – 5-минутные перерывы в течение дня + хотя бы час в неделю на что-то большее. ✅ Экспериментируйте – если привычные методы не работают, пробуйте новое: творчество, спорт, чтение, смену обстановки. ✅ Отслеживайте, после чего вы чувствуете прилив сил – это и есть ваша персональная «батарейка». Выгорание происходит, когда мы долго живем в режиме «отдавать», не восполняя запасы. Начните замечать, что вас наполняет, — и сделайте это привычкой, без которой день кажется неполным А какие способы отдыха работают именно для вас? Делитесь в комментариях — возможно, ваш вариант вдохновит кого-то на эксперимент! ________________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Май — не просто календарный месяц, а важный психологический рубеж. 🌱 Символ роста — природа расцветает и мы подсознательно ждем такого же обновления в себе. Возникает желание перемен, но и страх, что "опоздал". ☀️ *Энергия vs усталость — солнце прибавляет сил, но после зимы и ранней весны ресурсы могут быть истощены. Важно не требовать от себя мгновенной продуктивности. 📆 Эффект "последнего рывка" — как перед летом хочется успеть всё, но это часто приводит к выгоранию. Лучшая стратегия — постепенность. 💡 Как прожить май осознанно? ✔️ Разрешить себе медленное начало (лето еще впереди); ✔️ Фокусироваться не на "должен", а на "хочу"; ✔️ Использовать природную энергию для маленьких радостей. Май учит радикальному принятию: сегодня – дождь, завтра – солнце, и всё это части одного прекрасного💚 ________________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Синдром отложенной жизни: когда наступит потом? Мы строим воздушные замки из «начну»: - В январе - «Весной возьмусь»; - В апреле - «Летом точно»; - В августе - «…с нового сезона» А жизнь тем временем... проходит мимо. Но есть хорошая новость: вырваться из этого круга проще, чем кажется. Главное - понять 3 вещи: 1. Перфекционизм = паралич; 2. Мотивация приходит после действия; 3. 70% - уже отлично. А что, если «потом» - это СЕЙЧАС?💚 _________________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Это видео — особое для меня. На кадрах мой муж и наша дочь: она уверенно управляет четырёхместным веломобилем, а её папа бежит рядом, готовый подхватить, если что-то пойдёт не так. Для меня в этом ролике прекрасно всё — весеннее солнце, пение птиц, наш общий день... Но ещё важнее глубокая метафора родительства, которая здесь видна. 🔸Тревога и доверие Мой муж, как и многие родители, тревожится, но он не останавливает дочь, а даёт ей пространство для самостоятельности, справляясь со своими страхами "на бегу". Именно так и рождается уверенность ребёнка: когда он знает, что может опереться на вас, но не чувствует жёстких ограничений. 🔸Почему это важно? Тревожные родители часто хотят оградить детей от любых рисков, но гиперопека мешает развитию самостоятельности. Важно не перехватывать управление, а оставаться рядом, давая поддержку без тотального контроля. 🔸Как найти баланс? — Разрешайте ребёнку пробовать новое (в безопасных рамках); — Будьте рядом, но не перехватывайте инициативу; — Помните: ошибки — часть роста, а ваша тревога — не повод лишать ребёнка опыта; — Проговаривайте свои страхи, но не переносите их на детей; — Будьте "надёжной гаванью" — как родитель на видео: не мешает, но готов помочь. 💬 А как вы справляетесь с родительской тревогой? ____________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Мы часто думаем, что любовь нужно заслужить: быть идеальными, полезными или соответствовать чьим-то ожиданиям. Страх быть отвергнутым часто возникает из-за убеждения, что мы недостаточно хороши сами по себе и только наши достижения или жертвы делают нас достойными любви. Но правда в том, что настоящая любовь не требует доказательств. Она просто есть. Начните с малого — позвольте себе быть собой, не стараясь угодить другим. Это может быть сложно, но это первый шаг к тому, чтобы научиться принимать любовь просто так. Помните: вы уже достойны любви, просто потому что существуете. _______________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

895 шайб в НХЛ — это не только про хоккей. Это про преодоление. Про то, как можно годами идти к цели, даже когда тебе говорят: "У тебя не получится". Овечкина списывали. Говорили, что он «уже не тот», что возраст, что скорость не та. Но он продолжал забивать. Потому что его сила — не только в мастерстве, а в упрямой вере в себя, даже когда другие сомневаются. Многие из нас отступают при первой же неудаче. "Я не смогу", "Это слишком сложно", "У других получается лучше"… Но Овечкин — живое доказательство: главное — это готовность биться до конца. Его 895-я шайба — это не просто гол. Это символ. Символ того, что если вы верите в себя больше, чем другие не верят в вас — рано или поздно цифры начнут работать на ваш результат! Так что если сегодня вы сомневаетесь в своих силах — вспомните Овечкина. Ему тоже говорили "невозможно". Но он просто продолжал забивать. P.S. Ваш счёт — не "0", просто вы ещё не закончили игру❗️ _______________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!

Грусть — как этот смайл: временный рисунок на асфальте жизни. Если сегодня грустный день — позвольте себе его прожить без вины. А завтра, возможно, захочется нарисовать солнце. Но важно помнить: ❗️ Эмоции — не враги, а сигналы. Если грусть затягивается — это повод прислушаться к себе. ❗️Не ждите, пока станет "слишком тяжело". Обратиться за помощью — так же естественно, как к врачу при температуре. ❗️Вы не обязаны справляться в одиночку. Иногда разговор со специалистом может стать тем самым мостиком к облегчению. Ваши чувства важны. Если хотите разобраться в них — я всегда здесь, чтобы Вам помочь. _____________ Я психолог Ирина Анисимова. В профиле - полезные видео про то, как услышать себя💚 На консультациях - доброжелательная атмосфера и ориентир на решение Вашей проблемы. Мой сайт - психолог-ирина-анисимова.рф Сообщество ВК - https://vk.com/anlslmova_psy_help Телеграм-канал - https://t.me/anlslmova_psy_help Подписывайтесь, пишите, задавайте вопросы, записывайтесь на консультации. Давайте вместе делать жизнь осознаннее, гармоничнее и счастливее!