Подписывайтесь на мой канал тут много интересного 🤗

Подписывайтесь на мой канал тут много интересного 🤗

Подписывайтесь на мой канал тут много интересного 🤗

Подписывайтесь на мой канал тут много интересного 🤗

Подписывайтесь на мой канал тут много интересного 🤗

Подписывайтесь на мой канал тут много интересного 🤗

🤸♂️ Вис на перекладине – отличное упражнение на занятиях детским фитнесом для детей любого возраста! 🖼️ Во-первых, оно прекрасно развивает мышцы рук, плеч и спины, делает ребёнка сильнее и выносливей. 💥 Во-вторых, подтягивание собственного веса помогает сформировать правильную осанку, предотвращая сутулость и проблемы с позвоночником. 🛋️ В-третьих, такой простой элемент дарит ребёнку уверенность в собственных силах и улучшает настроение благодаря выработке эндорфинов. 🌟 И наконец, вис на турнике положительно влияет на работу внутренних органов и кровообращение, улучшая общее состояние здоровья малыша. 🩺 Таким образом, включив вис на перекладину в ежедневную рутину вашего ребёнка, вы обеспечите ему крепкий организм и позитивное отношение к спорту! 💥 🕐Расписание занятий : понедельник, среда 17:00-17:50 ✔️Возраст детей 3-10 лет 🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). ✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы . 📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манго #манговыкса #детскийфитнес #фитнесдлядетей #детивспорте #детиспорт #детскийфитнесвыкса #выксадети #фитнесвыкса

💃 Танцы – это искусство, но для его воплощения нужна отличная физическая подготовка! ✅ Общая физическая подготовка (ОФП) на занятиях хореографией укрепляет мышцы 💪, увеличивает выносливость ⚡️, улучшает гибкость 🧘♀️ и координацию движений 📏. Благодаря регулярным тренировкам танцор становится сильнее, устойчивее к усталости и менее подверженным травмам 😊. ☝️Так что не забывайте уделять внимание своему телу и регулярно заниматься ОФП – это путь к успеху и здоровью! 🙌 🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). ✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы . 📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22.

🔥Полоса препятствий — идеальный способ разминки. ✔️Разминка перед тренировкой важна для подготовки тела к физическим нагрузкам и предотвращения травм. Одним из наиболее эффективных способов разогреть мышцы является прохождение полосы препятствий. 👏Преимущества прохождения полосы препятствий: * Повышение выносливости * Укрепление мышц * Развитие гибкости * Улучшение реакции * Психологическая подготовка. ✔️Для полосы препятствий можно использовать : кубики, обручи, конусы, балансировочные подушки, скакалку и многое другое. 👏Полоса препятствий — отличный способ подготовить тело и разум к предстоящей тренировке. Попробуйте включить её в свою программу разминки и ощутите разницу! 🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). ✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы . 📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манго #манговыкса #детскийфитнес #фитнесдлядетей #детивспорте #детиспорт #детскийфитнесвыкса #танцы #детскаяхореография #танцывыкса #детитанцуют #хореография #выксатанцы #танцыдети #дети #танцы #упражнениядлядетей

🔥Балансировка на подушке: путь к сильному телу и ясному разуму🤗 👍Тренировки на балансировочной подушке – это не просто способ улучшить физическую форму. Это комплексная практика, которая воздействует сразу на несколько уровней организма, начиная от укрепления мышечного корсета и заканчивая развитием когнитивных функций. ❓Как это работает? ✔️Уровень периферии. Когда вы стоите на нестабильной поверхности, активируются мышцы-стабилизаторы, отвечающие за поддержание баланса. Эти маленькие, часто незаметные мышцы играют ключевую роль в координации движений и устойчивости. В работу включаются нервные окончания, отвечающие за проприоцепцию – ощущение своего тела в пространстве. Именно благодаря этому механизму мы чувствуем себя уверенно даже на неровной поверхности. ✔️Центральная нервная система. Чтобы удерживать равновесие, ваш мозг активно взаимодействует с телом через сигналы, поступающие от мышц и суставов. Особенно интенсивно работает мозжечок – отдел головного мозга, который управляет координацией движений, скоростью реакции и общей моторикой. 👏Что же даёт тренировка на подушке? ✔️Укрепление мышечного корсета. Балансирующие упражнения задействуют не только крупные мышцы, такие как квадрицепсы и ягодицы, но и мелкие стабилизаторы, которые обычно остаются неактивными при обычных тренировках. Это помогает создать прочный фундамент для вашего тела, уменьшая риск травм и улучшая осанку. ✔️Развитие координации и равновесия. Регулярные тренировки на подушке учат тело эффективно реагировать на изменения положения, что улучшает общую ловкость и уверенность в движениях. Вы заметите, что стали лучше справляться с повседневными задачами, требующими точности и устойчивости. ✔️Активизация мозжечка.Этот маленький орган играет огромную роль в нашей жизни. Он регулирует не только физические способности, но и когнитивные функции: память, речь, способность к концентрации и самоконтролю. Тренируя мозжечок, вы улучшаете свою умственную производительность и адаптационные возможности. ✔️Стимуляция памяти. Недавние исследования показали, что регулярные занятия на балансировочных платформах положительно влияют на память. Мозжечок участвует в процессах запоминания и воспроизведения информации, поэтому тренировки помогают укрепить эти важные когнитивные процессы. 🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). [club172837789|MANGO фитнес-студия г.Выкса] ✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы . 📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манго #манговыкса #детскийфитнес #фитнесдлядетей #детивспорте #детиспорт #детскийфитнесвыкса #выксадети #фитнесвыкса

🤗Снимали три раза и весело смеялись 😅 🔥Активно готовимся с нашими бусинками к наступающим танцевальным конкурсам 🤗 🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). [club172837789|MANGO фитнес-студия г.Выкса] ✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы . 📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манговыкса #детскаяхореография #детииобручи #детитанцуют #дети #танцы #детиманго #танцывыкса #детскийтанец #танцы #разминкадлядетей #хореография #фотодети #фототанцы

🌟 Прыжки на скакалке – замечательное занятие для детишек 3–5 лет! 🦶️ Это не только весело, но и полезно для здоровья. ✅ Такие прыжки развивают координацию движений, укрепляют сердечную мышцу и учат держать ритм. 🎈 Всего лишь пара минут прыганья подарит малышу заряд бодрости и хорошее настроение на весь день! 💫

🎯 Правила безопасности на уроках танцев для малышей 🤸♂️ ✨ Друзья мои маленькие танцоры! 😉 Чтобы занятия были веселыми и полезными, давайте договоримся соблюдать некоторые важные правила! ❌ Правило №1: Пожалуйста, не прыгайте друг другу на голову! ✨ Танцы — это искусство движения, а не прыжков на друзей! 😱 Правило №2: Без разрешения педагога не катайтесь на полу! ♻️ Пол предназначен для красивых па, а не для полировки ботинок! 🍕 Правило №3: Если кто-то принес пиццу, делитесь! Но сначала закончите занятие! 👀 Помните, танцы важнее еды... ну почти! 🥴 Правило №4: Перед зеркалом внимательно смотрите только на себя! 😅 Иначе рискуете увидеть чью-нибудь смешную рожицу сзади! 🚫 Правило №5: Нет необходимости проверять прочность стен руками и ногами! 🧐 Они точно выдержат, но лучше проверить позже, вне занятий! 🔥 Правило №6: Когда учитель зовет вас построиться в линию, стройтесь быстро! 📈 А если будете медлить, можете оказаться последним... или первым, смотря как посмотреть! И помните главное правило: танцуйте от души, улыбайтесь чаще и слушайте своего учителя! 🌟 До встречи на следующем занятии, друзья! 😊 Пост носит юмористический характер, так как наши детки выполняют все правила безукоризненно ❤️. 🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). ✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы . 📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манго #манговыкса #детскийфитнес #фитнесдлядетей #детивспорте #детиспорт #детскийфитнесвыкса #выксадети #танцыдети #детитанцуют #танцывыкса

🤗Почему на тренировках маленьких детей важны доверие к тренеру, командный дух и позитивный настрой? ✔️Доверие к тренеру Маленькие дети склонны доверять взрослым. Именно от уровня доверия зависит эффективность тренировок и успехи ребенка. Если ребенок чувствует себя комфортно рядом с наставником занятия проходят легче и приносят больше пользы. Напротив, отсутствие доверия ведет к тревожности, нежеланию заниматься и снижению результатов. Маленькому ребенку важен личный контакт и поддержка. Важно создавать атмосферу безопасности и поощрять самостоятельность ребенка, постепенно укрепляя чувство уверенности и веры в собственные силы. ✔️Командный дух Малыши учатся поддерживать друг друга, радоваться успехам товарищей и переживать неудачи вместе. Тренировки помогают детям осознать ценность совместной деятельности и ощутить радость победы команды, а не личного достижения.Командная работа учит малышей ответственности перед товарищами, умению учитывать интересы окружающих и согласовывать личные цели с целями группы. Такие навыки полезны не только в спортивной жизни, но и в учебе, дружбе и будущей профессиональной деятельности. ✔️Позитивный настрой Позитивный настрой помогает детям чувствовать мотивацию и желание продолжать заниматься спортом. Постоянная критика и чрезмерная требовательность могут отбить интерес даже у самого талантливого спортсмена. Дети гораздо охотнее будут посещать тренировки, если видят одобрение взрослых, получают похвалу за старания и верят в свою успешность. 🔥Для маленьких спортсменов важна атмосфера радости и удовольствия от процесса занятий. Даже если результаты пока скромны, тренер должен подчеркивать важность усилий и достижений каждого ребенка, поддерживая оптимизм и веру в успех. Улыбка, доброе слово и искренняя похвала творят чудеса! 🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). [club172837789|MANGO фитнес-студия г.Выкса] ✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы . 📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манговыкса #детскаяхореография #детииобручи #детитанцуют #дети #танцы #детиманго #танцывыкса #детскийтанец #разминкадлядетей #хореография #фотодети #фототанцы

❤️Эти выходные были очень насыщенны для наших маленьких артистов🤗 🔥Видео снимала мало, но ролик получился очень атмосферный 🥰 👍Как же здорово, когда дети ощущают себя частью команды. Для детей очень важна поддержка не только от родителей, но и от сверстников. Быть членом команды значит брать ответственность за общее дело, помогать другим и заботиться о коллективе. Тут нет соперничества, а есть только дружба 🤗 ❤️Идем дальше к новым вершинам 🔥🎉 🏠Наш адрес: ул. Лизы Чайкиной, здание 4а, Выкса (ТЦ «Чайка», рядом с магазином «Пятерочка»). [club172837789|MANGO фитнес-студия г.Выкса] ✔️Записаться можно по телефону или в сообщения группы . 📱Телефон : +7 (930) 706-84-08, 8 (908) 153-98-22. #манговыкса #детскаяхореография #детитанцуют #дети #танцы #детиманго #танцывыкса #детскийтанец #разминкадлядетей #хореография #команда

Упражнение дня 🔥 «Дети идут друг за другом и прижимают мяч между своей грудью и спиной соседа» ✔️Это интересное и полезное упражнение, которое развивает координацию движений, укрепляет мышцы спины и груди, а также улучшает взаимодействие внутри группы. Оно подходит как для детей, так и для взрослых, особенно в рамках командообразующих мероприятий или спортивных тренировок. Как выполняется упражнение: * Подготовка: Все участники выстраиваются в колонну друг за другом. Между каждым участником находится небольшой мячик (например, волейбольный или резиновый, для усложнения можно использовать шарик). * Начало движения: Первый участник начинает медленно идти вперед, держа руки в стороны. Важно, чтобы он двигался плавно, без резких рывков. * Прижимание мяча: Каждый следующий участник прижимает мяч своей грудью к спине предыдущего участника. Мяч должен находиться между ними, создавая дополнительное сопротивление. * Движение колонны: Колонна движется вместе, стараясь сохранять дистанцию и не терять контакт с мячом. Это требует согласованности действий всех участников. * Завершение упражнения: Упражнение продолжается до тех пор, пока вся группа не пройдет определенное расстояние или круг. Можно усложнить задание, добавив препятствия или меняя направление движения. ✔️Преимущества упражнения: * Развитие координации: Участники учатся двигаться синхронно, поддерживая баланс и устойчивость. * Укрепление мышц: Постоянное удерживание мяча способствует укреплению мышц спины, груди и пресса. * Командная работа: Упражнение помогает развивать доверие и взаимопонимание внутри группы, ведь успех зависит от слаженных действий каждого участника. * Веселая атмосфера: Упражнение проходит в игровой форме, что делает его интересным и увлекательным для всех возрастов. 🔥🤗Попробуйте включить это упражнение в свою тренировочную программу или использовать его на мероприятиях — оно точно добавит динамики и позитива!

🤗 Видео носит юмористический характер 😅 ✔️К каждому ребенку индивидуальный подход на занятии. ✔️Вашим деткам будет комфортно в группе и они всегда будут услышаны ❤️