Как перебить аппетит и не переесть Мой лайфхак, подойдет не каждому. Я Дмитрий, здесь про то, как похудеть навсегда, подписывайся ✅ Когда мне очень хочется сладкого, чтобы не сорваться на что-то калорийное я беру карамель и кофе с молоком ☕️ Мой любимый вкус соленная карамель, вот такая 🍬 Грызть её неудобно, много не съешь. Поэтому пососал 2-3 штучки и доволен 😂 И потратил 30-50 ккал 👌 Напиши мне в директ кодовое слово «Тело» или «ТЕЛО» 🏆 И я пришлю тебе бесплатный урок «Как похудеть НАВСЕГДА!»🚀 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

Если заменить сладости на фруктовые чипсы и сухофрукты, то можно растолстеть. Это не наблюдение, а мой личный опыт. Я Дмитрий, здесь про то, как похудеть навсегда, подписывайся ✅ В 2019 будучи тренером в зале я начал заниматься производством фруктовых чипсов и пастилы. И к 2020 выглядел уже вот так, с 90 кг добрался до 105-107 кг, я не только их делал, но и активно дегустировал. Прикол в том, что фруктовые чипсы и сухофрукты это концентрат калорий. Яблоки усыхают в 10 раз, а апельсины в 15-20 раз. То есть 200 грамм апельсиновых чипсов - это 3-4 кг апельсинов 🍊 А значит сухофруктами мы легко можем переедать и жиреть 😭 Поэтому ешьте свежие фрукты и худейте, так и вкусно, и сытно 😋 Напиши мне в директ кодовое слово «Тело» или «ТЕЛО» 🏆 И я пришлю тебе бесплатный урок «Как похудеть НАВСЕГДА!»🚀 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

Групповики - электровеники 😂 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

Я не знаю, как их сделали, но это самые идеальные макароны 👌 Смотри до конца и узнаешь почему они идеальные 🤪 Я Дмитрий, здесь про то, как похудеть навсегда, подписывайся ✅ Наша находка это протеиновые макароны 😋 Вчера попробовали, достаточно вкусные и фишка в том, что на 100 гр макарон 25 гр белка, даже больше чем в курином филе 🤩 Да, не дешевые, но белковые продукты всегда были дорогие 🫰 Обязательно попробуйте, нашли их на озоне, вот скриншоты 😋 Ешь, спи, тренируйся и худей 😉 Напиши мне в директ кодовое слово «Тело» или «ТЕЛО» 🏆 И я пришлю тебе бесплатный урок «Как похудеть НАВСЕГДА!»🚀 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

Быть спортивными вместе это круто 💪🏻❤️ @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

Мотивацию надо подняяяять 😂💪🏻 Мотивация это отличный инструмент для старта, но дальше с рутиной поможет справится только дисциплина 💪🏻 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

А как вы относитесь к арахисовой пасте?😋 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

А вы какой напиток берете в зал?😉💪🏻 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

Все просто и одновременно сложно 😁 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко

Все как у всех, только немного шустрее 😉 Ел в среднем на 6000-7000 ккал, мало двигался и с 4 недели перестал тренироваться 🍟 @gluharev_trainer #тренировки #диета #похудение #мотивация #фитнес #питание #похудетьнавсегда #похудетьлегко