Почему суставная разминка обязательна:
🔸 Готовит суставы и связки к нагрузке — улучшает подвижность, снижает риск травм.
🔸 Улучшается кровообращение — мышцы, сухожилия и связки быстрее насыщаются кислородом и питательными веществами.
🔸 Активируется нервная система — тело быстрее включается в работу, улучшается координация движений.
🔸 Снимается утренняя или "сидячая" зажатость — если ты до тренировки много сидела или только проснулась, суставы "скованы", и без разминки есть риск растяжения или неправильной техники.
🚫 Ходьба на дорожке не заменяет суставную разминку.
Она может быть частью общей разминки, но не прорабатывает суставы должным образом.
Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами!
Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova
Instagram: https://instagram.com/lena_begunova
VK: https://vk.com/lenabegunova
По вопросам сотрудничества:
Email:
[email protected]
