Нервной системе тоже нужен отдых, в гонке за достижениями мы часто забываем о себе, но отсутствие своевременного и правильного отдыха имеет последствия:
1. Постоянное напряжение приводит к УСТАЛОСТИ, снижению иммунитета и частым простудным заболеваниям.
2. Снижение концентрации и работоспособности: в стрессе сложно сосредоточиться на задачах и принятии решений.
3. Эмоциональная нестабильность: Повышенная раздражительность и резкие смены настроения могут может вызвать конфликты с близкими и коллегами.
4. Физические проблемы: Бессонница, головные боли и другие соматические симптомы могут значительно ухудшить качество жизни.
5. Ухудшение отношений: хронический стресс снижает уровень эмпатии и осложняет взаимопонимание с близкими
Важно выделять время для отдыха, практиковать релаксацию и заботиться о своем психическом здоровье.
➡️✉️ Пиши слово «отдых» в комментариях и я пришлю тебе видео о ПРАВИЛЬНОМ ОТДЫХЕ для твоей психики.
Что такое гипноз
3 эффективных упражнения чтобы прожить стресс через тело
Что такое гипноз