Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Что стоит за ответом «всё рухнет»:
Это катастрофизация — мышление по принципу «от худшего к наихудшему». Мозг рисует обобщенную картину краха, потому что не может найти конкретную причину для тревоги. Так тревога становится фоновым состоянием.
Что происходит:
· Тревога отделяется от реальных причин и становится постоянным фоном
· Возникает страх потери контроля над жизнью
· Появляется ощущение, что любая мелочь может привести к тотальному краху
Что можно сделать самому:
· Практиковать заземление (техника 5-4-3-2-1)
· Задавать себе: «Что именно рухнет? Насколько это вероятно?»
· Снижать общий уровень стресса
Когда к психологу:
· Если это состояние длится больше 2-3 недель
· Если мешает работать, общаться, отдыхать
· Если самостоятельные методы не помогают
Такая тревога — часто признак перегруженной нервной системы. Работа с психологом помогает разорвать цикл катастрофических мыслей и вернуть чувство контроля. #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн