Это упражнение поможет отработать технику и мощность гребка, позволит почувствовать плотность воды, баланс тела в воде и скольжение после гребка руками брассом.
Обратите внимание:
1. Стремитесь не «уронить» ноги в момент, когда вы пропускаете удар ногами
2. Прочувствуйте момент начала гребка руками, ловите ритм плавания.
Аналогом этого упражнения будет плавание брассом с колобашкой.
Для большего эффекта мощности гребка можно использовать маленькие лопатки.
Тренируйтесь ! Успех неизбежен!💪🏻
Объявляем регистрацию на онлайн-заплыв ноября «Random Team v.2».
Цель: набрать командой большее количество метров!
Принять участие могут подписчики нашего телеграм-канала. Участие бесплатное.
‼️Регистрация с 4 по 7 ноября включительно. Регистрация проходит в телеграм канале https://t.me/swim_room/854
Далее мы распределим участников случайным образом на команды. Команды и количество участников в команде будут опубликованы после окончания регистрации — 8 ноября.
Плывите на тренировках или соревнованиях в период с 4 по 27 ноября включительно. Собирайте ваши тренировки с общим количеством преодоленных метров. Количество тренировок не ограничено. Присылайте скриншоты с результатами ваших заплывов из спортивного приложения или фото часов, в котором должны содержаться дата заплыва, преодоленный метраж
Как будем подводить итоги заплыва: сложим метры каждого участника команды за весь период заплыва для подсчета общего результата команды.
Мы наградим лучшие 3 команды, которые набрали большее количество метров, призами от нашего бренда swimroom.
Подведение итогов — 29 ноября.
Очки в таблицу лидеров будут начислены каждому участнику согласно занятому месту его команды в итоговом рейтинге.
Всем привет! 👋
30 октября - День тренера!
Поздравляем всех тренеров с профессиональным праздником! Спасибо за ваш бесценный труд! ☺️
Не забудьте про своих тренеров сегодня!
А товары для плавания с видео можно приобрести на нашем официальном сайте SwimRoom - https://swimroom.ru/catalog/accessories/
Основные преимущества:
* Благодаря эргономичному дизайну и мягким материалам, очки идеально подходят для любой формы лица, не вызывая дискомфорта или раздражения. Очки подходят как для занятий в бассейне, так и для плавания в открытой воде.
* Силиконовые ремешки обеспечивают надежную фиксацию очков на голове, фиксатор резинки не позволяют ослабевать натяжению резинки при длительных тренировках, а ультрамягкий силиконовый уплотнитель гарантирует отсутствие натирания и давления на глазницы.
* Технологии: обзор 180 градусов, анти-туманные линзы (антифог) обеспечивают четкую видимость под водой, а покрытие против ультрафиолета защищает глаза от вредного солнечного излучения и уберет блики на воде.
* Высококачественные материалы: корпус очков изготовлен из долговечного и легкого материала (TPE), которые обеспечивают превосходную прочность и долговечность. Линзы из поликарбоната обладают высокой оптической четкостью и устойчивы к царапинам.
Купить можно на WB https://www.wildberries.ru/catalog/220588980/detail.aspx
Упражнение кролем - гребок одной рукой.
Это базовое упражнение для обучения и совершенствования плавания кролем. Выполняется с непрерывной работой ног, вдох - в сторону, под гребущую руку, другая рука всегда впереди - опорная. Между гребками делается пауза на 6 ударов ногами кроль.
Упражнение является подводящим к плаванию в полной координации кроль.
Элементы, которые можно совершенствовать, выполняя упражнение:
- подводная часть гребка
- вдох
- пронос руки, вход руки в воду
- чувство опоры о воду вытянутой рукой и др.
Это упражнение также можно выполнять в разных вариациях, например : попеременно руками, вдох через гребок и пр. В этом упражнении можно использовать различный инвентарь, такой как лопатки, трубка, ласты, отягощение и др., смотря какие цели вы преследуете во время тренировки.
Используйте это упражнение в своих тренировках, если хотите улучшать свою технику плавания! Успех неизбежен!
Всем пятничный привет!
Всех с наступающими выходными!
Лопатки
Wildberries https://goo.su/LUJy
Ozon https://goo.su/0Ca7y
Яндекс Маркет https://goo.su/UXAL4
SwimRoom https://goo.su/CrOQv7
Шапочка
Wildberries https://goo.su/NjgAk
Ozon https://clck.ru/3E2dqo
Яндекс Маркет https://clck.ru/3E2dza
SwimRoom https://clck.ru/3E2e5v
Сетчатый мешок для переноски и хранения плавательного инвентаря Mesh Bag 3.0 выполнен из сетчатого, вентилируемого материала, благодаря чему мокрые вещи и плавательный инвентарь быстро сохнут.
Мешок достаточно вместим, в него с легкостью помещаются: шлепки, доска, колобашка, ласты, трубка, полотенце и другие аксессуары для плавания.
Оснащен внутренним карманом на молнии в котором можно хранить мелкие аксессуары: беруши, ключи, монеты. Также приятным дополнением является петля, с помощью которой можно повесить мешок на крючок.
Двойные лямки из мягких и толстых шнурков дают возможность комфортно носить мешок как рюкзак. Усиленные швы обеспечат долгий срок эксплуатации.
Размер: 45*55см
Материал: 100% полиэстер
OZON https://ozon.ru/t/43k9YWn
Объявляем регистрацию на октябрьский Онлайн заплыв «Босфор».
Цель: Показать лучший результат
Дистанция: 6500м в/с
Принять участие могут подписчики нашего телеграм канала. Участие - бесплатное.
Регистрация с 9 по 13 октября включительно. Регистрация проходит в Телеграм канале https://t.me/swim_room/822
Плывите 6500м в период с 9 по 22 октября на тренировках или соревнованиях. Вы можете плыть свой заплыв сколько угодно раз и выслать нам лучший результат. Присылайте скриншот с результатом вашего заплыва из спортивного приложения или фото часов, в котором должны содержаться - дата заплыва, преодоленный метраж и время
Мы наградим 3 мужчин и 3 женщины призами от нашего бренда swimroom. Призы разыграем случайным образом среди всех участников заплыва.
Подведение итогов - 24 октября.
Очки в таблицу лидеров будут начислены каждому участнику согласно занятому месту в личном зачете.
Пусть наш онлайн заплыв станет для всех участников процессом достижения цели, принесет удовольствие и пользу. Присоединяйтесь, успех неизбежен! 💪🏻
Всем привет!🏊♂️
Начинаем ударно новую рабочую неделю!
Упражнение брасс с двойным ударом ног.
Это упражнение подводящие к полной координации брассом.
Оно помогает почувствовать скольжение после удара ногами в брассе и лучше контролировать угол атаки телом в воде
Рекомендуем обратить внимание:
После гребка руками уйти чуть глубже под воду, чтобы во время второго удара ногами спина и пятки не выходили из воды
Это упражнение можно выполнять один гребок и три удара ногами или чередовать цикл с одним ударом ног и цикл с двумя ударами ног.
Из инвентаря подойдут маленькие лопатки.
https://goo.su/TXeA7
Интересный факт
Самый быстрый из водоплавающих птиц - пингвин. На поверхности воды плавает медленно, как утка, но при подводном плавании он развивает скорость 36 км/час, взмахивая ластообразными крыльями и опуская,ежеминутно выныривая из воды для вдоха воздуха. Чемпион Мира по плаванию среди людей плавает в 6 раз медленнее пингвина, а самые быстрые в мире боевые корабли способны развить скорость 47 узлов (87 км/час), опережая пингвинов лишь в 2,4 раза.
Всем привет! 🔆
Ласты для плавания, какие выбрать - короткие или длинные? 🤔
- в длинных ластах лучше ставится техника движения ног от бедра;
- в коротких ластах не снижается скорость работы ног;
- в длинных ластах вы можете развить большую скорость;
- в коротких ластах вы можете быть более маневренным в воде ;
- в длинных ластах лучше тренировать дельфинообразные движения;
- короткие ласты более предпочтительны в условиях плотно заполненной дорожки пловцами.
Все ласты увеличивают скорость, обеспечивает лучшее положение тела, облегчают и улучшают процесс обучения плаванию. Лучше иметь у себя оба варианта ласт в арсенале.
Тренируйтесь! Успех неизбежен!
А вы знаете, что плавание - это не просто спорт, это настоящая медитация в движении? Когда вы погружаетесь в воду, все лишние мысли уходят, остаются только ритмичные движения тела в гладкой синей пустоте. Плавание укрепляет не только ваше тело, но и разум, улучшая концентрацию, уравновешивая эмоции и помогает находить внутренний покой. Попробуйте хотя бы раз насладиться этим удивительным состоянием веселости и спокойствия, которое дарит нам вода!
Треним в открытом бассейне и ловим теплую погоду!
Всем привет! 👋
Объявляем регистрацию на сентябрьский Онлайн Заплыв «Трешка». 🏊♂️
Цель: Показать лучший результат
Дистанция: 3000м в/с
Принять участие могут подписчики нашего телеграм канала. https://t.me/swim_room/791
Участие - бесплатное.
‼️Регистрация с 9 по 12 сентября включительно.
Плывите 3000м в период с 9 по 21 сентября на тренировках или соревнованиях. Вы можете плыть свой заплыв сколько угодно раз и выслать нам лучший результат. Присылайте скриншот с результатом вашего заплыва из спортивного приложения или фото часов, в котором должны содержаться - дата заплыва, преодоленный метраж и время
Мы наградим 3 мужчин и 3 женщины призами от нашего бренда swimroom. Призы разыграем случайным образом.
‼️Подведение итогов - 23 сентября .
Очки в таблицу лидеров будут начислены каждому участнику согласно занятому месту в личном зачете.
Скоростная подготовка пловца — это важный этап тренировочного процесса, направленный на повышение скорости и выносливости во время плавания. Она включает в себя различные упражнения и методики, которые помогают повысить выносливость и скорость движений в воде.
Одним из ключевых элементов скоростной подготовки пловца являются скоростные интервалы. Это упражнения, при которых спортсмен плывет на максимальной скорости на заданное расстояние, затем отдыхает и повторяет этот процесс несколько раз. Такие тренировки помогают улучшить скоростные качества и выносливость пловца.
Для успешной скоростной подготовки необходимо также проводить тренировки с использованием специального инвентаря, такого как ласты, лопатки и т.д. Они помогают усилить нагрузку на мышцы и развить силу и скорость движений.
Важно находить баланс между тренировками на выносливость, скорость и технику, чтобы достичь наилучших результатов.
Всем привет! 👋
Вот и стартовал наш майский заплыв! Регистрируйтесь и плывите!
Все подробности на нашем Телеграм канале! Переходите)
https://t.me/swim_room/613
Всем привет!
Давайте познакомимся?
Подписывайтесь на наш Telegram
https://t.me/swim_room
Наш сайт https://swimroom.ru
Наши товары можно приобрести:
Ozon - https://www.ozon.ru/seller/swimroom-178426/products/?miniapp=seller_178426
Яндекс маркет - https://market.yandex.ru/search?vendorId=27958990&suggest_text=SWIMROOM&allowCollapsing=1&local-offers-first=0&glfilter=7893318%3A27958990
Wildberries - https://www.wildberries.ru/brands/swimroom
Всем привет! ?
Переходите в наши соцсети?
Telegram
https://t.me/swim_room
Youtube
https://youtube.com/@SWIMROOM
Вконтакте
https://vk.com/swimroom
Нас сайт https://swimroom.ru
Наши товары
Ozon - https://www.ozon.ru/seller/swimroom-178426/products/?miniapp=seller_178426
Яндекс маркет - https://market.yandex.ru/search?vendorId=27958990&suggest_text=SWIMROOM&allowCollapsing=1&local-offers-first=0&glfilter=7893318%3A27958990
Wildberries - https://www.wildberries.ru/brands/swimroom
- в длинных ластах лучше ставится техника движения ног от бедра;
- в коротких ластах не снижается скорость работы ног;
- в длинных ластах вы можете развить большую скорость;
- в коротких ластах вы можете быть более маневренным в воде ;
- в длинных ластах лучше тренировать дельфинообразные движения;
- короткие ласты более предпочтительны в условиях плотно заполненной дорожки пловцами.
Все ласты увеличивают скорость, обеспечивает лучшее положение тела, облегчают и улучшают процесс обучения плаванию. Лучше иметь у себя оба варианта ласт в арсенале.
Тренируйтесь! Успех неизбежен!