









Нельзя делать позу: во время периода месячных, если есть опухоли, любые новообразования (усиливается приток крови, что может дать им рост). Будьте осторожны, если есть грыжи и протрузии - в позе предусмотрен прогиб. Спина остается «активной», лопатки от пола. Горловой замок - подбородок к грудине, не запрокидывайте голову назад. Не занимайтесь, если чувствуете недомогание или есть противопоказания от доктора







Регулярная практика нормализует пищеварение, помогает избавиться от болей в пояснице за счет сильных мышц живота.
Технику нельзя выполнять во время месячных, при имеющихся воспалительных процессах и любых новообразованиях в области таза и живота.
#йогакаждыйдень #yoga



