#офп#физкультура#атлетизм#гто#беринга16#уличнаятренировка#калистеника#васильевскийостров#стритворкаут#мотивацияспорт#суставанаягимнастика#фитнеснаулице#атлетическаягимнастика#лайфхаки#здоровье#долголетие#уличныетренажеры
#офп#физкультура#атлетизм#нашзал#дккирова#василеостровскийрайон#суставнаягимнастика#атлетическаягимнастика#здоровье#долголетие#мотивацияспорт#ловкость#смелость#гибкость#кардиотренировки#сила#силовыетренировки#качалка#штанга#упражнениясоштангой#ленинградец
#офп#физкультура#атлетизм#гто#нашзал#дккирова#беринга16#мотивация#атлетическаягимнастика#суставнаягимнастика#здоровье#долголетие#уличнаятренировка#калистеника#смелость#ловкость#гибкость#сила#выносливость#баланстела#фитнес#стритворкаут#
Пожал 75 кг на 12 повторов ; 80 кг на 7 повторов , дальше не стал увеличивать . В швунге штанги дошел до 75 кг , но не смог осилить , наверное надр было больше сработать ногами , но решил оставить пока . Мой собственный вес остановился на цифре 75 кг , после того ,как я несколько месяцев назад отказался от спортпита , потеря в массе составила 5 кг .???#офп#физкультура#атлетизм#гто#василеостровскийрайон#нашзал#дккирова#атлетическаягимнастика#здоровье#штанга#долголетие#упражнениесоштангой#мотивация#жимлежа#качалка#жимштангилежа#швунг#фитнес#ленинградец#
Упражняйтесь на улице в любую погоду , одевайтесь теплее , разогревайтесь лучше и получите отличный иммунитет от всех недугов !!! ????#офп#физкультура#атлетизм#гто#атлетическаягимнастика#нашзал#дккирова#мотивация#стритворкаут#калистеника#уличнаятренировка#турник#подтягивание#баланстела#гиря#упражнениясгирей#жимгири#силоваявыносливость#здоровье#долголетие#фитнес
Несмотря на то ,что спина травмирована и как говорят доктора нельзя поднимать ничего тяжелого поясничным отделом позвоночника итд - я считаю , что поднимать , тянуть ... надо , но без фанатизма и в меру !!! ???#офп#физкультура#атлетизм#дккирова#нашзал#гто#атлетическаягимнастика#ленинградец#силоваятренировка#василеостровскийрайон#становаятяга#штанга#мотивация#упражнениясоштангой#качалка
Занятия и сдача нормативов проходят по адресу ул Беринга дом 16 , в ДК Кирова большой проспект васильевского острова 83 , в Центре Физкультуры и Спорта Василеостровского района !!! Вт , Чт , Пт с 10 00 до 12 00 - ДкКирова ; Пн , Ср с 10 00 до 13 00 - ул Беринга 16 ; по вашему желанию можем и перенести время встреч ????#офп#физкультура#атлетизм#суставнаягимнастика#атлетическаягимнастика#гто#нашзал#беринга16#дккирова#уличнаятренировка#фитнес#уличныетренажеры#калистеника#уличныйфитнес#здоровье#долголетие#кайф#мотивация#стритворкаут#нормативыгто#
Михаил выполнил жим штанги лежа 75 кг , его собственный вес 70 кг и он почти неработает со свободными весами , чисто турник и бег ???Я делал швунги штанги 65 и 70 кг без фанатизма из за травмированной спины ??? Владимир делал кардио ,он потерял несколько лет назад зрение , посещает наш зал стабильно , большой молодец ????#офп#физкультура#атлетизм#нашзал#дккирова#жимштангилежа#жимлежа#штанга#швунг#швунгштанги#кардио#здоровье#долголетие#фитнес#мотивация#атлетическаягимнастика#суставнаягимнастика#упражнениясоштангой#силоваявыносливость
#офп#физкультура#атлетизм#гто#нашзал#дккирова#фитнес#суставнаягимнастика#мотивация#атлетическаягимнастика#здоровье#долголетие#кайф#калистеника#силоваявыносливость#василеостровскийрайон
Так же подготовим к сдаче нормативов гто и примем их !!! ????#офп#физкультура#атлетизм#гто#суставнаягимнастика#мотивация#атлетическаягимнастика#фитнес#здоровье#долголетие#беринга16#дккирова#василеостровскийрайон#уличнаятренировка#силоваявыносливость#калистеника#ленинградец#стритворкаут
#офп#физкультура#атлетизм#василеостровскийрайон#гто#беринга16#суставнаягимнастика#атлетическаягимнастика#фитнес#здоровье#долголетие#уличныетренажеры#уличнаятренировка#мотивация#стритворкаут
Очень благоустроенный и ухоженный маленький портовый городок с населением 1129 человек . Есть школа , детский сад , стадион ,хоккейная коробка , различные уличные тренажеры и снаряды , детские площадки итд ?#офп#физкультура#атлетизм#туризм#поход#автопутешествие#викэнд#отдых#автотуризм#кайф#природа#красота#отдыхнаприроде#ленинградскаяобласть#здоровье#выборгскийзалив#финскийзалив#высоцк#ленинградец#выходные
#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#нашзал#дккирова#деньгорода#27мая#ленинград#петроград#санктпетербург#мотивация#штанга#гантель#атлетическаягимнастика#здоровье#кайф#швунги#подъемнабицепс#жимлежа#фитнес
Если хотите получить мастер класс по тренировкам на уличных тренажерах и не только - приходите на площадку на ул Беринга 16 ?#офп#физкультура#атлетизм#василеостровскийрайон#гто#суставнаягимнастика#уличныетренажеры#серебрянныйвозраст#фитнес#атлетическаягимнастика#уличнаятренировка#мотивация#здоровье#долголетие#лайфхак
Незабывайте сделать суставную разминку перед работой со свободными весами !!! ?#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#гто#гиря#рывокгири#упражнениясгирей#уличнаятренировка#стритворкаут#рывок#василеостровскийрайон#атлетическаягимнастика##суставнаягимнастика#здоровье#кайф#дворовыйспорт
#офп#физкультура#атлетизм#суставнаягимнастика#атлетическаягимнастика#мотивацияспорт#серебрянныйвозраст#василеостровскийрайон#гто#мотивация#лайфхак#уличнаятренировка#уличныетренажеры#здоровье#кайф#фитнес#стритворкаут#дворовыйспорт#калистеника ссылка на мою страницу в вконтакте : https://vk.com/aleksey_georgg
Жим гири на попа укрепляет ваш хват и плечи , подтягивания на трубе подвешенной на цепь или веревку по мимо мышц спины помогут вам развить баланс и проработать мышцы стабилизаторы ! ???ссылка на мою страничку в вконтакте https://vk.com/aleksey_georgg?#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#атлетическаягимнастика#фитнес#мотивация#стритвоокаут#уличнаятренировка#гиря#жимнапопа#подтягивание#баланс#упражнениясгирей
Взрывные отжимания увеличат ваши силовые в этом движение , гимнастический ролик поспособствует укреплению мышц пресса и спины и задействует руки : ссылка на мою страницу в вконтакте : https://vk.com/aleksey_georgg #офп#физкультура#атлетизм#нашзал#дккирова#суставнаягимнастика#фитнес#мотивацияспорт#взрывныеотжимания#взрывнаясила#ленинградец#здоровье#кайф#гимнастическийролик#мышцыкора#мышцыспины#грудныемышцы#калистеника