Полное видео - https://rutube.ru/video/c7706de93709ab9f3e0faa3cad0d6c20/?t=0&r=plwd
Полное видео - https://rutube.ru/video/c7706de93709ab9f3e0faa3cad0d6c20/?t=0&r=plwd
Все оригинальные контакты представлены ниже:
Подписывайтесь на канал rutube https://rutube.ru/channel/30901092/
Подписывайтесь на канал youtube https://youtube.com/@healbody
Вконтакте https://vk.com/healbody_vk
Яндекс дзен https://dzen.ru/healbody?share_to=link
Telegram: https://t.me/healbody_tg
Всем привет! C вами Сергей Сидоренко
Добро пожаловать на канал эффективных тренировок
Амплитуда движения должна быть такая, что бы мышцы не расслаблялись во время движения. Берется центр движения, около 40% от всей амплитуды движения.
Почему такая амплитуда? При такой амплитуде мышцы не расслабляются. И если выполняя упражнение с нагрузкой 30% от максимума и выше, в этот момент полностью прекращается кровоток через мышечные волокна, поскольку они напряжены, пережимают артериолы и в результате кровь по мышцам не проходит.
Отсюда будет нужный эффект от статодинамики!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы получать самую актуальную информацию о тренировках, похудении, здоровье.
#сергейсидоренко #healbody #статодинамика #каквыполнять #амплитудадвижения #shorts
Все оригинальные контакты представлены ниже:
✔ Подписывайтесь на канал rutube https://rutube.ru/channel/30901092/
Подписывайтесь на канал youtube https://youtube.com/@healbody
? Вконтакте https://vk.com/healbody_vk
? Яндекс дзен https://dzen.ru/healbody?share_to=link
? Telegram: https://t.me/healbody_tg