Veselovafit

На моем канале ты найдешь ещё больше классных и полезных тренировок. Подпишись ⏬⏬⏬ https://t.me/veselovafit

Если ты сталкивалась с отсутствием результата переходи в мой TG-канал https://t.me/veselovafit там много полезной информации для твоей идеальной фигуры! ✨ Как фитнес-тренер, я мечтаю, чтобы каждая из вас достигала своих целей. Однако нужно понимать, что универсальной программы тренировок не существует. Мы все разные: от уровня физической подготовки и возрастных особенностей до особенностей здоровья и образа жизни. Поэтому то, что подходит одному человеку, может абсолютно не подойти другому. 💪 Правильная тренировочная программа — залог успеха! Я имею в виду не только количество подходов и повторений, но и то, как именно они структурированы, какой акцент делается на различные группы мышц, какие методы и техники используются. А ещё программа должна учитывать: ▫️Ваши цели (похудение, набор мышечной массы, улучшение выносливости и т.д.) ▫️Уровень физической подготовки ▫️Наличие или отсутствие травм и ограничений в движении ▫️Ваши предпочтения и стиль жизни Спорт — это не только движение, но и наука! Подходите к нему осознанно, а я всегда буду рада направить и помочь! 😉

Меня зовут Аня, я наставник на пути к стройному и здоровому телу! В этом видео я хочу поделиться своей историей. Долгие годы я боролась с диетами, срывами и чувством вины за каждую «вкусняшку». Но всё изменилось, когда я решила взять свою жизнь в свои руки. Я обучилась на психолога, стала фитнес-тренером и нутрициологом. Я знаю, как важно находить гармонию с любимыми блюдами и своим телом. Каждая из нас заслуживает быть стройной, здоровой, сексуальной и получать удовольствие от жизни ✨ Заходи на мой TG-канал https://t.me/veselovafit и давай дружить? Там много полезной информации и тренировок для твоей фигуры.

#похудеть #упражнение #новыйгод

https://t.me/veselovafit больше полезной информации тут. Подпишись 😉

На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры. Подпишись ⏬⏬⏬ https://t.me/veselovafit #похудеть #тренермосква #тренировкидома

Добавь эти действия в свою жизнь и увидишь как улучшится качество здоровья, самочувствия и уровень энергии. На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры. Подпишись ⏬⏬⏬ https://t.me/veselovafit #сео #упражнение #упражнениявофисе

Правильная техника играет большую роль в выполнении упражнений. Повторяй за мной и не допускай ошибок! Ведь это ключ к желаемому результату. В моем TG-канале ты найдешь ещё больше классных и полезных тренировок. Подпишись ⏬⏬⏬ https://t.me/veselovafit

На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры. Подпишись ⏬⏬⏬ https://t.me/veselovafit

Бери свой рабочий вес и погнали 😉 На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры. Подпишись ⏬⏬⏬ https://t.me/veselovafit

Сохраняй упражнения для беговой дорожки 🔝 @veselovafit - в моем профиле ещё больше полезных упражнений для идеальной фигуры.

Мнений много. Подробней рассказала в видео ☝🏻

Это действительно важный момент, который может повлиять на вашу энергию во время занятий и, в конечном итоге, на ваши результаты. Давайте разберемся вместе! 💡ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ▫️Лучше всего выбирать легкие и питательные блюда, которые не перегружают вашу пищеварительную систему. Они дадут необходимую энергию, не создавая чувства тяжести в животе. ▫️Постарайтесь избегать жирной и тяжелой пищи. Это может вызвать дискомфорт и снизить вашу работоспособность. Идеальное время — за 1,5 - 2 часа до занятия. 🍗 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ▫️После физической активности вашему организму нужно восстановить силы и дать мышцам необходимые нутриенты. Отличным выбором будут белковые продукты: курица, рыба, яйца. ▫️Не забудьте про полезные углеводы — они помогут восполнить запасы энергии. Успешный фитнес-режим строится не только на тренировках, но и на правильном питании! 💪 Я сама следую этим лайфхакам и это реально работает!