veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #легко #фитнес #здоровье #спорт #мотивация #диета

Трезво оцениваем ситуацию 😃

Если тебе знакомо это состояние вечной борьбы за стройное тело. Если тебе хоть раз говорили «надо просто меньше есть», обесценив все твои попытки и срывы.. Остановucь! У меня есть решение 🫶🏼 Я запустила ЧЕЛЛЕНДЖ МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ - каждый день маленькое новое задание, которое непременно приведет к большому результату, к которому ты так стремишься! От тебя нужно только желание и слово ШАГ в комментариях 👇🏻🎁 #здоровье #мотивация #стройность #челлендж #шаги #успех #прогресс

Фитнес-гороскоп на октябрь 🚀 Нашли себя? veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #фитнес #гороскоп #октябрь #похудение #здоровье #мотивация #спорт

ПП-рецепт глазуньи 🍳🍞

Эллипсоид для похудения 👇🏻 ✅ Можно ли похудеть? Да,если создать дефицит калорий. Тренажер помогает сжигать калории, но без контроля питания результата не будет. 💪 Как тренироваться эффективно: · Длительность: от 30 минут за тренировку · Регулярность: 4-5 раз в неделю · Интенсивность: достаточная, чтобы учащалось дыхание, но можно говорить ⚠️ Частые ошибки: · Слишком низкое сопротивление (легко идете) · Опора на носки (нужно на пятки) · Сутулая спина · Низкая интенсивность 🎯 Что качаем: Укрепляем ягодицы,бедра, плечи. Для роста мышц нужны силовые тренировки, эллипс больше для тонуса и жиросжигания. ❌ Противопоказания: Сердечно-сосудистые заболевания,проблемы с суставами, беременность (только после консультации с врачом). 🔄 Если нет тренажера: Можно заменить быстрой ходьбой,подъемом по лестнице, берпи или другими кардио-упражнениями. Главное: Следить за техникой, не забывайme о питании, и эллипс станет отличным помощником в похудении! #похудение #тренировка #калории #здоровье #фитнес #эллипсоид #кардио

🫀

veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #здоровье #фитнес #диета #спорт #мотивация #образжизни

veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #здоровье #фитнес #диета #спорт #мотивация #тело

veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #здоровье #фитнес #диета #спорт #мотивация #энергия

Занятия спортом не лишают вас энергии, а наоборот, приумножают ее 🚀 #спорт #энергия #здоровье #активность #фитнес #мотивация #жизнь

@veselovafit - здесь все про лёгкое похудение 💜

юмор по похудение

СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ЛЕГКО 🤫🔥 Сегодня я хочу поделиться с вами супер-рабочим способом похудения! 🎨 ЦВЕТНЫЕ ПРОГУЛКИ - это практика, где вы выбираете один цвет дня (например, голубой, изумрудный, желтый) и отправляетесь на прогулку, отыскивая его в окружающем пространстве. Вы словно играете в «охоту за цветами»: фиксируете взгляд на оттенках природы, архитектуры, одежды, прохожих. И пока вы «играете» КАЛОРИИ СЖИГАЮТСЯ ЗА ВАС! 🔥 Во время ходьбы ваш организм активно работает: задействуются мышцы, увеличивается сердечный ритм. Даже простая прогулка на свежем воздухе способствует повышению обмена веществ, а если при этом добавить элементы игры - ваше тело будет работать еще эффективнее. Это медитация в движении, которая перезагружает мозг и тело. Научно доказано, что такая практика снижает уровень стресса, улучшает внимание и даже поднимает настроение. И это так легко! Странно, но о цветных прогулках знают пока еще совсем немногие, и я хочу, чтобы это изменилось! 💖🌈 В следующем выпуске я расскажу, как забыть бывшего за 1 час! А пока буду рада, если поделитесь в комментариях: какой цвет вам нравится больше всего? #цветныепрогулки