упражнения на плечи

https://vk.com/pro.zozh https://dzen.ru/pro_zozh_krd https://rutube.ru/channel/30121011 https://youtube.com/@coach_pro_zozh?si=ZWuuQNgAHxqzTAp_

степ1

Комплекс упражнений без инвентаря 2

Эта программа составлена таким образом, чтобы обеспечить равномерную нагрузку на основные группы мышц. Каждое упражнение следует выполнять в диапазоне от 10 до 15 повторений, а всего рекомендуется сделать три подхода. Упражнения достаточно просты, чтобы их могли выполнять новички даже в домашних условиях.

если хочешь научиться подтягиваться

тренировка TRX +ЭСПАНДЕР

тренировка на все тело TRX

Тренировка с эспандером на все тело

15-ти минутная тренировка на все тело

В этом видеоролике мы собрали лучшие моменты из мира спорта, которые вдохновляют и мотивируют на новые достижения. Присоединяйтесь и заряжайтесь энергией вместе с нами! - Поделитесь своим мнением в комментариях и следите за новостями: РУТУБ -rutube.ru/.../30121011/ ДЗЕН-dzen.ru/pro_zozh_krd ВК- vk.com/...c219953813 - По вопросам сотрудничества, пишите в ТЕЛЕГРАМ - t.me/...h_official - Если хотите помочь развивать наш проект, вы можете сделать донат здесь:https://yoomoney.ru/quickpay/fundraise/button?billNumber=14NJN2UHLU2.240819&

стойка на руках