Атлетический клуб «PRO ЗОЖ» - это функциональный тренинг, тяжёлая атлетика, гимнастика и стретчинг. Запись на тренировки в телеграмм t.me/pro_zozh_krd
Shorts
упражнения на плечи
https://vk.com/pro.zozh https://dzen.ru/pro_zozh_krd https://rutube.ru/channel/30121011 https://youtube.com/@coach_pro_zozh?si=ZWuuQNgAHxqzTAp_
степ1
Комплекс упражнений без инвентаря 2
Эта программа составлена таким образом, чтобы обеспечить равномерную нагрузку на основные группы мышц. Каждое упражнение следует выполнять в диапазоне от 10 до 15 повторений, а всего рекомендуется сделать три подхода. Упражнения достаточно просты, чтобы их могли выполнять новички даже в домашних условиях.
если хочешь научиться подтягиваться
тренировка TRX +ЭСПАНДЕР
тренировка на все тело TRX
Тренировка с эспандером на все тело
15-ти минутная тренировка на все тело
В этом видеоролике мы собрали лучшие моменты из мира спорта, которые вдохновляют и мотивируют на новые достижения. Присоединяйтесь и заряжайтесь энергией вместе с нами! - Поделитесь своим мнением в комментариях и следите за новостями: РУТУБ -rutube.ru/.../30121011/ ДЗЕН-dzen.ru/pro_zozh_krd ВК- vk.com/...c219953813 - По вопросам сотрудничества, пишите в ТЕЛЕГРАМ - t.me/...h_official - Если хотите помочь развивать наш проект, вы можете сделать донат здесь:https://yoomoney.ru/quickpay/fundraise/button?billNumber=14NJN2UHLU2.240819&
стойка на руках