🔥 Тренировка на 100 отжиманий! 🚀 Круг тренировки: 1️⃣ Концентрированные отжимания – акцент на подъем, полная мощь. 2️⃣ Эксцентричные отжимания – медленно опускаемся, чувствуем каждый момент. 3️⃣ Половинчатые отжимания – работаем в нижней амплитуде. 4️⃣ Круговое многообразие – проработка груди и плечей. 5️⃣ Борцовские отжимания – мощное завершение круга. 👉 Каждое упражнение выполняем по 5 раз ⏱ Отдых – 1 минута, затем повторяем еще 3 круга. 💯 Это твоя сотка отжиманий! Готов? Поехали!

Я подготовил для тебя программу, которая поможет освоить сложные элементы воркаута шаг за шагом. Не важно, какой у тебя сейчас уровень подготовки — важно желание расти и развиваться. 💪 Начни уже сегодня на SFitPro.ru и приближайся к своей цели с каждым днём! #Воркаут #Тренировки #Мотивация #SFit #Саморазвитие

🔥 Построй тело настоящего спартанца дома! 🏠💪 Все, что тебе понадобится — две легкие гантели. 🏋️♂️ 1️⃣ Жим лежа с проворотом кистей — прокачай грудь и пресс! 💥 Ведь какой спартанец без шести кубиков? 😏 2️⃣ Имитация кроссовера с подъемом таза + жим узким хватом — работаем над грудью и трицепсом! 💪 3️⃣ Подъем на бицепс и жим Арнольда — для больших бицепсов и округлых плеч! 🏋️♂️ 🔥 Хочешь еще больше крутых тренировок и план питания? 🍏 Мой фитнес-марафон стартует уже 1 октября! 📅 ➡️ВСТУПИТЬ В МАРАФОН 🎁 Используй промокод MARAFON и получи скидку на любой тариф. Не жди идеального момента — начни действовать сейчас! 💯

Мои программы тренировок - sfitpro.ru Телеграм канал - t.me/sfitschool

💪 Как можно выглядеть при весе 70 кг? Многие не верят, что это возможно, и утверждают, что мой рост всего 150 см... Но это не так! Мой реальный рост — 170 см. ❗️Если у тебя рост, например, 180 см, то при весе 80 кг ты можешь выглядеть даже лучше! Всё дело в низком проценте жира, который делает мышцы рельефными и заметными. 🚀 Главное — не гнаться за массой. Эстетика и функциональность — вот что действительно имеет значение. Твои мышцы должны быть функциональными, и ты должен уметь владеть своим телом. 🔥 Хочешь узнать, как добиться такого результата? Переходи на мой сайт sfitpro.ru и начни тренироваться со мной! #фитнес #тренировки #ростивес #эстетика #функциональность #мотивация