Кто наши тренеры? Те, кому можно доверять Тренеры — это 50% успеха. В TODAY работают только опытные специалисты. Никаких новичков без практики. Они знают, как адаптировать тренировку под твой уровень. Даже если ты "с нуля". Смотри расписание и записывайся — vk.com/ladyfitnessdem

🔥 Не тренируйся одна — жги в паре! Фитнес, который не бросишь 💪💃 💥 Пресс, бедра, спина и капелька безумия — тренировка, которую точно не захочется пропускать! Работаем на проблемные зоны — внутренняя и внешняя поверхность бедра, пресс, спина — с весом собственного тела и весом... подруги! 😄 Идеально прокачает тело и настроение. Скучно в зале одной? Есть риск забросить? А с подругой — и поддержка, и веселье, и соревновательный дух. Тренировка превращается в мини-приключение 💫 Смотри видео 👉 повторяй 👉 зови подругу и тренируйтесь вместе! #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #бульварматросажелезняка #коптево #степ #кардиопилатес #фитбол #тодей #Развитие #танцы #латина #долголетие

Пространство, где женщины в центре внимания. ✨ У нас — особая атмосфера: Тренируемся только среди женщин, без сравнения, без давления, без осуждений. 📍 Здесь легко быть собой — в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Ты можешь прийти в легинсах, в платье сверху, с хвостиком или без макияжа. Никто не оценивает. Все свои. 🧘♀️ Это место, где каждая чувствует поддержку, тепло и уверенность. Где ты можешь быть не «идеальной», а настоящей. 🤍 Мы выбираем не тренажёры, а отношение. Внимание, забота и уважение — в каждом занятии Попробуй формат, в котором тебе по-настоящему комфортно. Запишись на занятие прямо сейчас: [https://vk.com/ladyfitnessdem](https://vk.com/ladyfitnessdem) https://t.me/juldemfitness #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #бульварматросажелезняка #коптево #степ #кардиопилатес #фитбол #тодей #Развитие #танцы #латина

**Хочешь подтянутый пресс и стройные ноги? Лови простое, но эффективное упражнение!** Садимся, спина прямая, и начинаем: — коленки к себе, — ноги в стороны. Работают и пресс, и внутренняя поверхность бедра! **Делаем 3 подхода по 20 повторений** — и чувствуем, как тело включается в работу. Пробуй вместе с нами и пиши в комментах, получилось ли почувствовать жжение #фитнес #тренировкидома #упражнениядляпресса #ногиипресс #фитнесстудия #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #бульварматросажелезняка #коптево #степ #кардиопилатес #фитбол #тодей #Развитие #танцы #латина

Можно с ребёнком! Мамы, мы вас понимаем. В нашей студии можно брать малыша с собой. Пока ты тренируешься — он рядом, в безопасности. Никаких нянь, никаких отговорок. Только ты и забота о себе. Напиши в личку — расскажем, как всё устроено vk.com/ladyfitnessdem https://t.me/juldemfitness #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #бульварматросажелезняка #коптево #степ #кардиопилатес #фитбол #тодей #Развитие #танцы #латина

#чихуахуа #любимки

Жара — не повод сбавлять темп! Ты потеешь — тело работает, но с потом уходит и вода, а вместе с ней — энергия и сила. Не дай себе "сдуться" на тренировке этим летом! Пей правильно — и тренировки будут в радость: ✔ За 30 минут до занятия — стакан воды ✔ Во время тренировки — пару глотков каждые 10-15 минут ✔ После — обязательно пополни запас Так твои мышцы скажут "спасибо", а ты почувствуешь лёгкость даже в жару! Не жди пока захочется пить — пей заранее. И приходи к нам тренироваться с удовольствием этим летом! Записывайся на занятие здесь 👉 [https://vk.com/ladyfitnessdem](https://vk.com/ladyfitnessdem) https://t.me/juldemfitness #сао #войковская #коптево #supersculpt #худеем #фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки #я #работа #фитнес #тодей #развитие #Войковская #коптево #долголетие #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка

СУББОТА-НЕ ПОВОД ДРЫХНУТЬ! ## Идеальная осанка и здоровая спина — твоя основа красоты! Хочешь забыть о сутулости, почувствовать лёгкость в спине и уверенно расправить плечи? А заодно — сделать руки стройнее, живот подтянутее, а талию тоньше? Тогда приходи на нашу тренировку Upper Body: Идеальный Верх! На занятии мы: ✔️ Укрепим спину — чтобы спина была здоровой, а осанка красивой ✔️ Раскроем грудной отдел — для лёгкости дыхания и уверенной походки ✔️ Сделаем руки и плечи стройными и подтянутыми ✔️ Подчеркнём талию и сделаем живот плоским Инвентарь: гантели, бодибары, медболы — упражнения безопасны и подходят для любого уровня (женщины 18–60 лет). Красивая осанка и сильная спина — это не только про здоровье, но и про уверенность в себе каждый день, в любой одежде! t.me/juldemfitness vk.com/ladyfitnessdem Готова расправить плечи и почувствовать силу? Поставь "🔥" в комментариях — расскажем, как начать! ## Твоя спина. Твоя осанка. Твоя уверенность. #сао #войковская #коптево #supersculpt #худеем #фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки #я #работа #фитнес #тодей #развитие #воковская #коптево #долголетие #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка

Хочешь стройные и подтянутые бёдра? Лови тренировку, которая работает! Мини-набор: 2 гантели + 2 полотенца. Упражнения на внутреннюю поверхность бёдер — дома, без суеты и лишнего шума. Плие-приседания, скольжения, разведение ног — всё для тонуса и формы. Жжёт, но приятно! Тело просыпается, а ты чувствуешь: работает именно то, что нужно. Включай видео и повторяй несколько раз — всё просто и понятно! Сохрани себе, чтобы не потерять шпаргалку для домашних тренировок. #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #бульварматросажелезняка #коптево #степ #кардиопилатес #фитбол #тодей #Развитие #танцы #латина

Хочешь сильное, подтянутое тело — тогда к нам? Super Sculpt — это тренировка, после которой ты почувствуешь каждую мышцу… и захочешь ещё! Ты проработаешь всё тело — от рук до ягодиц — за 50 минут, без скучных упражнений и толпы людей вокруг. Только ты, атмосфера и результат. Ты становишься сильнее. Увереннее. Красивее. И да, это ощущается не только телом — но и внутри. #сао #войковская #коптево #supersculpt #худеем #фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки #я #работа #фитнес #тодей #развитие #Войковская #коптево #долголетие #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка

КЛУБНАЯ ЛАТИНА Понедельник среда 20.30 Когда женщина танцует — весь мир замирает. А ты танцуешь? Включай музыку страсти, уверенности и грации — и выходи на танцпол! Клубная латина — это не просто танцы. Это твоё время быть женственной, желанной и свободной от всего, что тянет вниз. Включайся в ритм с первых шагов — даже если никогда не танцевала. Понедельник и среда в 20:30 — твои вечера для себя. Что даёт клубная латина: — уверенность в теле и движении — красивая осанка и походка — минус стресс, плюс энергия — раскрепощение и настроение «огонь!» Тебе не нужен партнёр. Ты танцуешь для себя, а зал и зеркала аплодируют каждой твоей эмоции. #сао #войковская #коптево #supersculpt #худеем #фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки #я #работа #фитнес #тодей #развитие #воковская #коптево #долголетие #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка **Студия TODAY ждёт тебя❤️ https://t.me/juldemfitness #сао #войковская #коптево #supersculpt #худеем #фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки #я #работа #фитнес #тодей #развитие #Войковская #коптево #долголетие #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка

Ты заслуживаешь чувствовать себя легко и красиво каждый день. Начни с одного шага — на тренировку! Не можешь выбрать, какая тренировка тебе подойдёт? Силовая, пилатес, фитбол, функционал — а если всё сразу? "Фитнес-коктейль" — это вкусная смесь лучших упражнений для женского тела! * Хочешь убрать живот — будет! * Мечтаешь о подтянутых руках и ягодицах — сделаем! * Надоело уставать после работы — добавим энергии Никакого стресса. Только удовольствие, результат и поддержка Ты заслуживаешь чувствовать себя легко и красиво каждый день. Начни с одного шага — на тренировку! #сао #войковская #коптево #supersculpt #худеем #фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки #я #работа #фитнес #тодей #развитие #Войковская #коптево #долголетие #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка.

vk.com/topic-132085833_5344... Проект Долголетие!!! Хватит терпеть боль в спине и суставах! Приходите на занятия по суставной гимнастике, пилатесу и аэробике для пенсионеров — по проекту «Московское долголетие» в студию Today Уже через несколько занятий вы почувствуете: Легкость в движении Меньше боли в суставах Бодрость и хорошее настроение каждый день! Я — ваш инструктор, с 25-летним опытом работы, знаю, как мягко и безопасно вернуть подвижность и радость движения. Даже если вы давно не занимались спортом — начнем с самого простого, без перегрузок. Не ждите, пока станет хуже — займитесь здоровьем уже сейчас! Утренние и вечерние занятия, на буднях и выходных!!! Записывайтесь в группу «Долголетие» через сайт мос. ру или ЦСО, или приходите к нам в студию по адресу Бульвар матроса Железняка 29а Места ограничены! Движение — это жизнь, а жизнь должна быть в радость! vk.com/ladyfitnessdem #сао #войковская #коптево #supersculpt #худеем #фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки #я #работа #фитнес #тодей #развитие #Войковская #коптево #долголетие #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка

#чихуахуа #любимки

ГРАМОТНАЯ НАГРУЗКА-ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА ДЛЯ СУСТАВОВ Ваш тренер, Демидова Юлия, 25 лет в фитнесе ,и всё ещё влюблена в движение❤️🫶 Девушки 45+, давайте поговорим о том, что начинает *первым делом начинает напоминать* о возрасте — наши суставы. Колени, плечи, поясница… Знакомо? Как тренер с более чем 25-летним стажем, я часто слышу: «Боюсь начинать тренироваться — вдруг суставы ещё больше разболятся...» А на самом деле всё наоборот! Грамотные нагрузки — это лучшая защита для суставов после 45 лет. Почему? ✔️ Улучшается питание суставного хряща ✔️ Укрепляются мышцы, которые снимают нагрузку с суставов ✔️ Уходит лишний вес — а значит, снижается давление на колени и поясницу ✔️ Увеличивается подвижность — и каждое движение даётся легче https://vk.com/ladyfitnessdem https://t.me/juldemfitness И это не про изнуряющие тренировки! Это про работу в комфортном режиме, под наблюдением тренера, с уважением к вашему телу. В нашей студии я лично контролирую, чтобы упражнения были *в радость*, а не «через боль». Хотите начать укреплять суставы правильно? Начните с абонемента на 8 занятий — идеальный старт: [Ссылка на абонемент](https://vk.com/market/product/abonement-na-8-zanyaty-132085833-12848692) Ваш тренер, Демидова Юлия 25 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶 #я #работа #фитнес #тодей #развитие #войковская #коптево #долголетие #сао #войковская #коптево #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура

## Лето близко — время сделать идеальный верх! Платья с открытыми плечами, майки, купальники — летом весь акцент на верх тела. Хочешь гордиться стройными руками, красивой осанкой и подтянутым животом? тренировку Upper Body, идеальный верх На занятии мы: ✔️ Укрепим спину — для грациозной осанки ✔️ Сделаем руки и плечи стройными и подтянутыми ✔️ Подчеркнём талию и сделаем живот плоским ✔️ Подтянем мышцы груди — для уверенности в любом наряде Что используем: гантели, бодибары, медболы — упражнения для любого уровня подготовки (18–60 лет). Готова блистать этим летом? Поставь "🔥" в комментариях — поможем начать! ## Твоё лето. Твоё тело. Твой идеальный верх. #сао #войковская #коптево #supersculpt #худеем #фитнесдляженщин #мягкаясила #ногиягодицы #суперскульпт #упражнения #фитнестренер #Today #развитие #фитнесслюбовью #стройноетело #женскиетренировки #я #работа #фитнес #тодей #развитие #воковская #коптево #долголетие #худеем #тренер #танцы #сделайтело #красиваяфигура #фитбол #пилатес #жиротопка