1. Кортизол держится, пока ты постоянно в роли сильной
Ты привыкла быть опорой, решать, тащить, быть собранной.
Даже когда плохо — держишься.
Кортизол остаётся, пока ты не признаешь: я устала быть сильной.
И разрешишь себе быть в чьих-то руках, а не всё время держать других.
2. ВЕЧНЫЙ кортизол — когда ты всё время “хорошая”.
Ты не злишься, не споришь, не отказываешь — чтобы не обидеть, не потерять, не разочаровать.
Но это всё накапливается внутри.
Тело живёт в постоянном напряжении, потому что ему нельзя быть “плохим”.
Кортизол — это цена твоей маски.
Сними её. Позволь себе живые чувства — даже если они неудобные.
3.Тело в стрессе, пока оно живёт в режиме беги или умри
Когда каждый день начинается с обязательств, а не с ощущений.
Когда ты не спрашиваешь “чего я хочу?”, а только “что надо?”
Кортизол — это способ тела кричать: я больше не могу так жить.
Введи паузы. Начни день не с телефона и задач, а с дыхания, тишины, прикосновения к себе, практики Я-источник или Цветок Жизни
Кортизол уходит, когда ты снова становишься живой — а не только “функцией”.
4. Кортизол не уходит, пока ты всё контролируешь.
Контроль — это тонкая форма страха.
Если я не удержу — всё рухнет
Но тело не может расслабиться, пока ты всё держишь на себе.
Кортизол уходит только тогда, когда ты разрешаешь чему-то быть неидеальным.
Когда ты выбираешь не «как правильно», а по-настоящему живешь.
5. Твоя нервная система не расслабляется, если ты живёшь в чужом ритме.
Ты просыпаешься по будильнику, работаешь по чужим дедлайнам, засыпаешь не по желанию, а по графику.
Женская природа циклична, а не линейна.Жить в постоянной прямой линии — это насилие для тела.
Кортизол — реакция на несвоевременность.
Позволь себе замедляться, сбиваться, останавливаться. Там живёт гормональный баланс.
Все эти причины можно не просто понимать — а переЖИВАТЬ, отпускать, исцелять.
Всё, что нужно для этого — уже ждёт тебя в клубе «Азбука Жизни».
Практики, поддержка, пространство, где быть живой — безопасно. Ссылка: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
21–24 июня —ты можешь войти в новый поток: ясности, энергии, изобилия.
Вот что важно сделать в эти дни, чтобы включился твой ресурсный код:
1. Встречай утро с солнцем
Даже 5 минут на рассвете помогают телу настроиться на волну жизненности и обновления.
(Гормональный фон + нервная система благодарят.)
2. Очисти своё пространство
Избавься от 3 вещей, которые больше не отражают тебя.
Физическое — всегда запускает внутренние сдвиги.
3. Заземлись через тело
Душ с солью, массаж, движение, вода, женские или мужские практики.
Тело — проводник энергии. Поддержи его.
4. Скажи вслух: «Я готова к новому изобилию»
Намерение, произнесённое в сильное время, создаёт вибрационный след в поле.
Оно начинает работать сразу.
5. Пройди практику "Ключ к открытию потока изобилия"
Это не просто психопрактика — это активация.
Она мягко, но глубоко включает те энергии,
которые были заблокированы.
И открывает второй половине года — новый сценарий.
Ссылка: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh — заходи в клуб и забирай практику❤️
Что делать 21–24 июня , в дни летнего солнцестояния?
Это не просто астрономическое явление.
Это момент, когда Солнце стоит в зените— это значит, твоя внутренняя энергия может раскрыться в полную силу.
Ещё наши предки знали:
в эти три дня активируются законы Природы, ритмы Тела и Полевые потоки,которые пробуждают то, что обычно спит в нас месяцами.
Что нужно делать?
1.Проводить больше времени на солнце
Свет регулирует гормоны, очищает эмоциональный фон и возвращает контакт с собой.
2. Настроиться с телом через тишину и прикосновение
Танец, душ, масло на кожу, прогулка босиком.
3. Открыть намерение — но не умом, а сердцем
Подумай: чего ты хочешь не достичь, а прожить?
4. Пройти практику "Ключ открытия потока изобилия"
Она мягко перенастраивает поле, очищает внутренние “затыки” и запускает то, что давно ждёт своего часа.
5.Получи практику по ссылке: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh
— и позволь июню стать твоей точкой изменений❤️
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
❗️Важный день этого года — 21 июня
В этот день солнечная энергия находится на пике и я проведу мощную ПСИХОпрактику именно в этот день — чтобы усилить свои возможности в 10 раз!!, отпустить старое и открыть новый цикл своей жизни.
Ссылка на бесплатный вход в клуб: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB я тебя жду❤️
❗️В это время ты особенно востребован Миром
Период максимальной силы: с 16 по 25 июня: Полнолуние 11 июня уже активировало процессы внутри, а солнцестояние 21 июня приближает нас к пику энергии.
Чтобы прожить этот период ярко, мощно и с пользой, нужны практики, которые усиливают тело, дух и ясность.
Доступные практики можешь найти по ссылке в описании канала — на расслабление сознания, на любовь и многое другое ❤️
Между полнолунием 11 июня и солнцестоянием 21 июня мы попадаем в особое энергетическое окно.
⠀
1.Тело особенно чутко к намерениям — легко встраиваются новые привычки и практики.
2.Растёт самооценка, уходит внутренний критик — появляется ощущение внутренней опоры.
3.Появляется ясность: что «моё», а что пора отпустить.
⠀
Это идеальное время для изменений. Реальность быстрее откликается на внутреннее состояние — используйте этот момент осознанно.
И особенно важно — переходи по ссылке: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh и забирай мощные практики, которые усилят твои возможности в 10 раз❤️
🆘Когда внутри орёт тревога или паника — сделай это.
Применяй практику, которая возвращает в тело, в опору и в себя — всего за 15-25 секунд.
Шаг 1 — Положи руки себе на плечи, будто обнимаешь себя. Можешь мягко поглаживать — так ты активируешь тактильные рецепторы, которые посылают в мозг сигнал: "я в безопасности".
Шаг 2 — Одновременно начни плавно двигать тазом восьмёрками — это помогает включить телесное ощущение опоры и вернуть контакт с «здесь и сейчас».
Шаг 3 — Дыши глубоко. Не спеши.
Важно‼️ Это упражнение сочетает элементы саморегуляции из телесной терапии, соматики и техник ПТСР-релиза. Оно активирует блуждающий нерв, отвечающий за успокоение, и возвращает тело в состояние «безопасно».
⠀
Попробуй практику и напиши в комментариях: как изменилось твоё состояние?
Душа с душой говорит.
Друзья, как вы знаете, я являюсь президентом Благотворительного Фонда «МИР ВМЕСТЕ»
Для меня благотворительность — это как материнство в большом масштабе.
Это — прикосновение к чьей-то душе, когда ты не спасаешь, не возвышаешься, не отдаёшь «сверх».
А делишься из полноты.
Когда в тебе много — любви, смысла, заботы, тепла, — и ты чувствуешь: этим невозможно не делиться.
Я была приглашена на благотворительную выставку проекта «Душа с Душою говорит» — их цель подарить тепло одиноким пожилым людям и инвалидам. Они создают картины и доставляют их в дома-интернаты или одиноким пожилым людям.
Я внесла свой небольшой вклад в это по-настоящему значимое и нужное дело.
Я подарю 10 билетов на мастер-класс от проекта «Душа с Душою говорит», где вы сможете подарить тепло и внимание одиноким пожилым людям и людям с инвалидностью и реализовать себя через творчество — потому что только через состояние и ощущения благодарности создаются благие дела.
Переходите в фонд МирВместе по ссылке: https://t.me/bf_mirvmeste
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
1️⃣Мой главный антивозрастной ритуал — состояние. Я выбираю внутренний покой, женственность, концентрацию на себе. Все это достигаю с помощью своих психопрактик и медитаций. Ухоженность начинается изнутри.
2️⃣Забочусь о теле с любовью. Спорт без изнурения, самомассаж с массажёрами, телесные женские практики каждый день — они сохраняют гормональный фон, отсрочивают климакс и раскрывают чувственность.
3️⃣Питаюсь интуитивно и осознанно. Я не считаю калории и не гоняюсь за БЖУ. Но в моей тарелке всегда зелень, белок, клетчатка. Я интуитивно чувствую, что нужно телу. Мясо заменила на рыбу — легче, чище, женственнее.
4️⃣Пью масла каждый день. 11 растительных масел — и каждое утро 2 чайные ложки. Для гормонов, сияющей кожи, мягкости и гибкости тела. Это мой эликсир молодости.
5️⃣Добавки и витамины — по любви и разуму. Только то, что мне действительно нужно. Не по тренду, а по знанию. Я чувствую, что поддерживает меня, а что — лишнее.
6️⃣Вода. Много воды. Чистая вода — это энергия, гибкость, очищение. Я пою тело, и оно поёт в ответ.
Всё просто. Без крайностей.
С любовью к себе — психопрактики можешь найти по ссылке в описании канала ❤️
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
❗️Когда внутри орёт тревога или паника — сделай это.
Применяй практику, которая возвращает в тело, в опору и в себя — всего за 15-25 секунд.
Шаг 1 — Положи руки себе на плечи, будто обнимаешь себя. Можешь мягко поглаживать — так ты активируешь тактильные рецепторы, которые посылают в мозг сигнал: "я в безопасности".
Шаг 2 — Одновременно начни плавно двигать тазом восьмёрками — это помогает включить телесное ощущение опоры и вернуть контакт с «здесь и сейчас».
Шаг 3 — Дыши глубоко. Не спеши.
Важно‼️ Это упражнение сочетает элементы саморегуляции из телесной терапии, соматики и техник ПТСР-релиза. Оно активирует блуждающий нерв, отвечающий за успокоение, и возвращает тело в состояние «безопасно».
⠀
Попробуй практику и напиши в комментариях: как изменилось твоё состояние? 👇🏻
А больше крутых практик тебе просто так доступно по ссылке в описании канала ❤️
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
Алгоритм изменения 👇🏻
1.Представь себя в будущем — через конкретное количество лет.
2.Подробно опиши себя: начни с визуального образа и заканчивай тем, где ты живёшь и чем занимаешься. Например: я стройная, здорова, занимаюсь бизнесом в сфере IT-технологий, живу в крупном миллионнике и т.д.
3.Обязательно добавь к описанию свои чувства и ощущения — как ты проживаешь эту жизнь, что ты чувствуешь.
4.Чтобы закрепить намерение, подумай, что прямо сейчас ты можешь сделать, чтобы это начало происходить, — и соверши это действие.
5.Каждый день используй матрицу концентрации усилий: мысль — слово — действие. Важно, чтобы они логически продолжали друг друга: подумала — сказала — сделала.
6.Каждый день участвуй в происходящем с любовью и благодарностью. Удерживай в фокусе точку выбора — ориентир своих поступков и поведения. Спроси себя: что я, новая, выбираю и делаю в этом случае?
7.Всегда выбирай то, чего хочешь именно ты, что действительно важно именно для тебя, и в чём ты можешь участвовать с воодушевлением.
8.Усиливай силу своей психоэнергии через практику самопроявления «Цветок жизни» 🌺
Забери практику по ссылке: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB