Все в этом мире взаимосвязано, и наше тело — не исключение. Мы же не просто физическая оболочка, а совокупность разных уровней: от клеток до духа. И вот когда мы начинаем работать с внутренним состоянием — открывается настоящая сила!
Как сделать так, чтобы твоё тело всегда оставалось молодым и здоровым, а желания сбывались?
Вот что нужно делать:
1.Загляни внутрь себя, сделай внутренний взор в сердце ❤️
2.Определи, чего хочешь
3.Почувствуй всем телом, как это случается( именно слови состояние)
Важно! Если в этот момент в тебе начинают возникать сомнения, страхи или недоверие — это может всё сломать. Поэтому твои эмоции должны быть чистыми и положительными.
Если не знаешь, как настроить биохимию своего тела и сделать так, чтобы оно работало на тебя — переходи по ссылке: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB заходи в мой клуб Азбука Жизни. Будем работать!
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
Когда ты начинаешь любить себя ты создаешь пространство, в котором энергия живая,где нет блоков и ограничений. Ты излучаешь любовь, и мир отвечает тем же. Эта любовь — не случайность. Это закон. Когда ты внутри целостна, весь мир становится зеркалом, отражая твою гармонию, твою внутреннюю силу.
Ты получаешь то, что даешь. Всё возвращается к тебе.
❤️Чтобы прийти к состоянию любви и принятия себя, — попробуй психопрактики по ссылке в описании канала.
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
День 1.
Утром кортизол на пике.
Если первым делом включаешь новости и переписки — программируешь себя на тревогу.
Встань, выпей воды, сделай психопрактику «Я-концепция» — она настроит тело, состояние и пробудит твою психоэнергию в нужном ключе, а также снизит уровень тревоги.
Покажи телу: всё под контролем.
День 2.
Завтрак. Смешай несколько видов масел — например, миндальное, грецкое, льняное.
Это — твой гормональный и психологический баланс.
Но только не кофе на пустой желудок — это удар по надпочечникам.
Яйца, масло, сыр, рыба — включай в рацион.
Не потому что «так правильно», а чтобы не дрожать от внутреннего напряжения весь день.
День 3.
Работа с телом.
Начинай день с психопрактики «Цветок Жизни» — пробуждение сексуального, духовного и ментального центра.
Перезапусти тело и душу.
Затем потянись, растяни тело, сделай небольшие упражнения (можешь найти у меня в профиле).
Просто шагай, без цели и маршрута.
Тело движется — мозг понимает: опасности нет.
Это не спорт, а инструкция лимбической системе: всё спокойно.
День 4.
Утренний самомассаж после контрастного душа — 1 минута: 30 секунд горячей воды, 30 секунд холодной.
Повторить 3 раза.
Самомассаж ступней, лица, тела включает парасимпатический отдел ЦНС и переводит тело в режим наслаждения жизнью.
Кортизол уходит при резком физическом переключении.
Ты не устаёшь — ты застрял в одном состоянии.
Выйди из него.
День 5.
30 минут вечером — психопрактика «Макропозволения».
Она снимет внутренние ограничения, которые наведались в течение дня,
и поможет перейти в ресурсную форму жизни — вместо скроллинга в соцсетях.
Тебе нужно сместить фокус с контроля на принятие.
Это снижает кортизол более чем на 20% за 6 дней (японские исследования).
День 6.
Утром и перед сном:
отпусти внутренний взор на сердце и скажи себе всё, за что благодарна — себе, жизни, миру.
Чувство искренней благодарности снижает уровень стресса и тревоги.
Закрепи состояние психопрактикой «Очищения» (найдёшь по ссылке в шапке профиля, она очень мощная — аккуратно).
День 7.
Молчание.
20 минут в день — никакой речи, даже внутри головы.
Только дыхание и внимание.
Кортизол снижается, когда ты перестаёшь быть реакцией — и становишься тишиной.
Чтобы убрать лишние мысли и достичь внутреннего покоя — сделай психопрактику «Дефрагментация личности»,
которая уберёт старые образы поведения и сознания.
А также — практику спинирования энергии (последний рилс в профиле — подпишись).
Такого состояния ты ещё точно не испытывала.
Кортизол — не враг, а сигнал, что пора перестать бежать и заняться собой.
Больше телесных, энергетических и психологических практик — в моём клубе «Азбука Жизни» по ссылке: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB ❤️
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
Как отпустить стакан стресса 👇🏻
1. Перенеси фокус из головы в момент "Сейчас" Стресс — это застревание между "что было" и "что может случиться". Ты не обязана решать всё сразу.Есть срочное, а есть важное. Важно выбрать покой — прямо сейчас.
Настоящее — единственное место, где ты свободна от стресса.
2. Сделай внутренний выбор — скажи себе. Ты не обязана проживать стресс снова и снова. Каждый раз, когда ты вспоминаешь ситуацию,ты заново запускаешь реакцию тела.
А можешь сказать: я могу выбрать,что хочу чувствовать, а не автоматическую реакцию.
Стресс — не приговор. Это настрой, который можно сменить.
3.Стресс застрял в твоем теле, поэтому не отпускает
Работай через дыхание, движение, звук, а в психопрактиках все вместе работает на твое состояние и перезагрузку тела, мыслей, души.
Люди отпускают сильнейший груз, который тащит их на дно уже на 7,10 день ежедневных психопрактик.
Психопрактики — это не уход от реальности — это способ вернуть контроль над ней. Поверь мне, тело знает, как выйти из режима выживания.
Хочешь прочувствовать освобождение, поддержку, любовь и получить ответы на твои вопросы?
Заходи в мой клуб по ссылке: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB 🫶 Люблю
1.Закрой глаза.
Внутренний взор в сердце. Сделай 3 медленных, глубоких вдоха — и на каждом выдохе представь, как ты сбрасываешь маску. Маску «должна быть лучше, не имею права на это, нельзя».
2.Позволь себе высказать то, что обычно прячешь.
«Я чувствую злость. Она во мне кипит, и я не знаю, что с ней делать». «Я не принимаю себя. Я плюю свои желания в угоду чужим.И мне от этого больно». «Я устала. Я хочу быть нужной, но не за счёт того, что подстраиваюсь под всех и пытаюсь быть хорошей ».
то когнитивная декатастрофизация — снимает напряжение.
3. Прикосновение к себе.
Положи руку туда, где, по ощущениям, сидит усталость,боль,обида ( может, ты чувствуешь пульсацию) — на грудь, живот, шею. Скажи себе шёпотом или про себя:
«Я разрешаю этому быть. Это часть меня. Я живая. Я не обязана пытаться всем угодить». «Я не обязана меняться в угоду чужим желаниям, чтобы быть достойной, я уже достойная и достаточная»— твое чувственное прикосновение к себе снижает кортизол и активирует окситоцин.
4. Завершение — благодарность.
Скажи себе что-то мягкое. Как друг, как мама, как самый близкий человек на земле:
«Спасибо, что не убежала от себя». «Спасибо, что позволила себе проявиться». «Я с тобой. И это больше, чем достаточно».
‼️Если ты чувствуешь, что эта практика помогла, то углубить своё принятие и трансформацию — переходи в мой клуб (там ещё больше эффективных практик, которые направлены на то, чтобы твое состояние было изобильным)
Ссылка: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
Солнечные вспышки снова зафиксированы учёными.
И это обостряет нашу чувствительность,и любая идея или внешнее сообщение вызывает реакцию, ты можешь ощущать как:
1.Настроение скачет.
2.Хочется одновременно и спрятаться, и действовать.
3.Тело сильно устает.
3 шага, что нужно делать👇🏻
1.Найди точку удовольствия — даже если это вкус воды или улыбка мужа.
2.Чувствовать, проживать телом ( ощущать себя в теле) — психопрактики в такой период аккумулируют энергию и направляют ее в нужное тебе направление.
3.Поощри свой ум — он ищет решение, и уже молодец.
Если чувствуешь, что контакт с телом и эмоциями потерян — не тяни.
В моем клубе тебя ждут лучшие психопрактики для твоего лучшего состояния❤️
Вход свободный — ссылка: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
1. Стресс в отношениях повышает уровень кортизола, замедляя метаболизм. Психологические исследования показывают, что хронический стресс — например, ссоры или токсичные отношения — приводят к повышению уровня гормона стресса, кортизола. Это замедляет метаболизм и способствует накоплению жира в области живота. Тело адаптируется к стрессу, "копя" энергию на случай, если ситуация не изменится.
Факт — кортизол связан с накоплением висцерального жира, который в свою очередь может повышать риски для здоровья.
2. Эмоциональное переедание — реакция на дефицит эмоциональной поддержки. Когда в отношениях ощущается нехватка эмоциональной поддержки или внимания, это может вызвать эмоциональное переедание. Согласно исследованиям, люди склонны есть, чтобы заполнить эмоциональную пустоту, что может привести к накоплению лишнего веса. Это называется "психологическим голодом" — желанием получить утешение через еду, а не через реальные эмоциональные связи.
3. В семье всегда есть определённые ожидания — например, быть "идеальной мамой", "успешной женой" или "хорошей дочерью". Когда ты не можешь соответствовать этим ожиданиям, появляется чувство вины. Это приводит к эмоциональному истощению и, как следствие, к заеданию стресса.
4. Женская самореализация через отношения с детьми. Мама часто ставит нужды детей на первое место, забывая о себе. Это самопожертвование может быть как благородным поступком, так и причиной депрессии, усталости и накопления веса. Когда женщина не находит времени для себя, тело начинает реагировать на внутреннее истощение.
5. Психологическое «закрытие» после пережитых травм в семье. После травматичных событий в семье — например, предательства партнёра или потери родителя — тело часто начинает блокировать эмоции. Это может проявляться через дисфункциональное отношение к еде и накопление жировой массы как способ защиты от боли. Согласно теории психосоматики, наши негативные эмоции могут накапливаться в определённых частях тела, в том числе в виде лишнего веса. Эти блоки в теле могут быть следствием травмирующих ситуаций в отношениях с близкими или партнёром.
Что делать?👇🏻
Чтобы изменить отношения с телом, нужно работать с состоянием, позволить себе быть другим и прощать себя за прошлое. Это не процесс на год, а работа, которая с психопрактиками происходит быстрее и качественнее в 100 раз.
Попробуй мои психопрактики и окунись в поддержку в моем клубе❤️🔗 Ссылка: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB — жду тебя!
🙏Выбери Свой Комплекс Практик и Инструментов: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_Mx99wWgymg
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
Внимание! С 15 июля по 4 августа — период мощных солнечных вспышек.
Солнечные вспышки создают солнечный ветер — мощный поток энергии, устремляющийся к Земле.
Наша атмосфера словно воздушный шарик: она амортизирует это давление, но сама начинает вибрировать.
И это влияет на ум, сердце, нервную систему каждого человека.
Если ты уже находишься в стрессе, выгорании или хроническом напряжении, то любое внешнее давление (в том числе солнечное) может спровоцировать:
– скачки давления
– панические атаки
– бессонницу
– обострение тревожности
– даже инфаркты и инсульты у метеозависимых людей.
Но у этого периода есть и обратная сторона — огромный энергетический потенциал.
Если твое состояние ресурсное, ты становишься словно открытая губка — и можешь впитать эту силу, превратив её в энергию для реализации, озарений, роста.
Что делать?
1. Очень важно выполнять практики, которые будут снимать напряжение на старте. В начале дня будут создавать заряд нужного состояния, расслабленного состояния, ресурсного состояния, которое позволит получить большой заряд энергии от солнечных вспышек.
2.Если губка сжата, то в нее нельзя ничего добавить, а если губка в расслабленном состоянии, то ее легко наполнить. Понимаете?
3. Это может быть твой период выгорания или озарения.
Выбирай каждый день, где ты — губка, готовая вобрать энергию, или камень, сопротивляющийся ей.
Забирай практики в моем клубе по ссылке: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB ❤️
1.Закрой глаза. Внутренний взор — в сердце. Почувствуй тёплое, живое пространство внутри.
2.Спроси себя: "Чего я на самом деле хочу?" Не из страха. Не из боли. А из любви к себе.
3.Представь, как это уже происходит. Почувствуй телом. Вкус. Запах. Звук. Движение.
⚠️ Страх, сомнение, напряжение в момент загадывания — запускают другой сценарий.
Только чистые, яркие эмоции.
Нейропсихологи подтверждают, что мозг не различает реального и воображаемого опыта.
Всё, что вы ярко представляете, вызывает в теле реальные биохимические реакции: выброс дофамина, активация мотивационного центра, запуск зеркальных нейронов.
А значит — то, что ты думаешь и чувствуешь одновременно, становится программой для твоего будущего.
1. Если не знаешь, что делать — сделай что-то хорошее. Не копайся. Не жди озарения. Просто сделай что-то полезное — другому, миру, себе. Иногда именно в такие моменты начинается возвращение к себе. Он как-то сказал: "Если потерялась — начинай с любви." И я почувствовала, что это работает.
2. Грех — это не когда ты сделала что-то неправильное. Это когда ты живёшь “как надо”, но не как на самом деле твоя душа хочет. Ты можешь быть хорошей для всех — и чужой самой себе. А настоящая высшая сила — это честность с собой.
3. Молиться — это не пафос. Это довериться процессу и Богу. Иногда просто сидишь, молчишь, плачешь — и вдруг понимаешь, что это и есть разговор. Просто ты и Кто-то, кто слышит. Запомните фразу : “Бог — не в правильных словах, а в тишине между слезами.”
4. Всё, что ты не признаёшь — обязательно вылезет. Не рассказала о боли — тело заболело. Не признала страх — он начал лезть в сны, в тревоги, в отношения. И правда — реально отпускает. Но сначала её надо себе разрешить.
5. Научись быть себе не судьёй, а сестрой, братом. Мы себя каждый день гнобим: "опять не так", "должна лучше", "ну сколько можно".
запомни: "Полюби себя так, как полюбила бы ребёнка, который ошибается." Жизнь начинается, когда ты с себя снимаешь вечное осуждение.
Если тебе откликается…
И если чувствуешь, что тебе хочется не объяснять, не притворяться, не спасать других, а просто быть собой, то приходи в Азбуку Жизни. Это не просто клуб — это пространство, где можно выдохнуть.
❗️Ссылка: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_sKSTyb6TrB