RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Kristina Sokolova
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

РАСТЯЖКА▫️ЗДОРОВЬЕ▫️МОТИВАЦИЯ ❗️МС России по художественной гимнастике?? ❗️Эффективные и позитивные тренировки??‍♀️ ❗️Любой возраст и уровень подготовки? ❗️С любовью и заботой о вашем здоровье?? ❗ Специалист с высшим спортивным образованием. ❗ Опыт работы в сфере стретчинга, художественной гимнастики и детского фитнеса более 7 лет. Приятно познакомиться? Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Видео

  • Комплекс упражнений для избавления от судорог в ногахКомплекс упражнений для избавления от судорог в ногах
    12+12:37
    Комплекс упражнений для избавления от судорог в ногах
    466
    просмотров
    4 месяца назад
  • Лучшие упражнения для замка за спинойЛучшие упражнения для замка за спиной
    12+12:04
    Лучшие упражнения для замка за спиной
    88
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Упражнения для ровной осанкиУпражнения для ровной осанки
    12+03:52
    Упражнения для ровной осанки
    45
    просмотров
    5 месяцев назад
  • 4 упражнения для зарядки4 упражнения для зарядки
    12+03:20
    4 упражнения для зарядки
    32
    просмотра
    5 месяцев назад
  • Топ-5 против сутулостиТоп-5 против сутулости
    12+05:06
    Топ-5 против сутулости
    27
    просмотров
    6 месяцев назад
  • Тренировка для облегчения болей в шее и спинеТренировка для облегчения болей в шее и спине
    12+12:28
    Тренировка для облегчения болей в шее и спине
    90
    просмотров
    8 месяцев назад
  • Какие упражнения нельзя делать во время беременности?♀️Какие упражнения нельзя делать во время беременности?♀️
    12+01:35
    Какие упражнения нельзя делать во время беременности?♀️
    79
    просмотров
    2 года назад
  • Занятия по растяжке во время беременности?Занятия по растяжке во время беременности?
    12+01:45
    Занятия по растяжке во время беременности?
    358
    просмотров
    2 года назад
  • Как за 5 минут снять усталость всего тела при сидячей работе?Как за 5 минут снять усталость всего тела при сидячей работе?
    12+08:48
    Как за 5 минут снять усталость всего тела при сидячей работе?
    78
    просмотров
    2 года назад
  • Тренировка поперечного шпагата для начинающих??♀️Тренировка поперечного шпагата для начинающих??♀️
    12+24:06
    Тренировка поперечного шпагата для начинающих??♀️
    461
    просмотр
    2 года назад
  • О тренировках для беременных?О тренировках для беременных?
    12+03:15
    О тренировках для беременных?
    37
    просмотров
    2 года назад
  • Тренировка продольного шпагата для начинающих??Тренировка продольного шпагата для начинающих??
    12+23:27
    Тренировка продольного шпагата для начинающих??
    326
    просмотров
    2 года назад
  • Дрожь в ногах во время и после растяжки: норма или нет??Дрожь в ногах во время и после растяжки: норма или нет??
    12+02:45
    Дрожь в ногах во время и после растяжки: норма или нет??
    44
    просмотра
    2 года назад
  • Упражнения от судорог в ногахУпражнения от судорог в ногах
    12+04:18
    Упражнения от судорог в ногах
    156
    просмотров
    2 года назад
  • Упражнения для расслабления стоп????Упражнения для расслабления стоп????
    12+02:54
    Упражнения для расслабления стоп????
    296
    просмотров
    2 года назад
  • Расслабляем спину с помощью одного упражненияРасслабляем спину с помощью одного упражнения
    12+01:36
    Расслабляем спину с помощью одного упражнения
    69
    просмотров
    2 года назад
  • Упражнения по растяжке на слабые зоны для начинающихУпражнения по растяжке на слабые зоны для начинающих
    12+09:39
    Упражнения по растяжке на слабые зоны для начинающих
    392
    просмотра
    2 года назад
  • Растяжка рук после силовой тренировки??✋?Растяжка рук после силовой тренировки??✋?
    12+06:00
    Растяжка рук после силовой тренировки??✋?
    59
    просмотров
    2 года назад
  • Упражнения для королевской осанки?Упражнения для королевской осанки?
    12+02:11
    Упражнения для королевской осанки?
    131
    просмотр
    2 года назад
  • 5 + 5 эффективных упражнений против дряблости ног5 + 5 эффективных упражнений против дряблости ног
    12+08:22
    5 + 5 эффективных упражнений против дряблости ног
    61
    просмотр
    2 года назад

Shorts

  • Эффективное упражнение для гибкости спины и плеч
    12+
    Эффективное упражнение для гибкости спины и плеч
    19
    просмотров
    #растяжка #гибкостьспины #гибкостьплеч #упражнениядляспины #упражнениядляплеч #растяжкаспины #растяжкаплеч #стретчинг #упражнениянагибкость #спинабезболи #здоровьеспины #йогадляспины #фитнесдома #упражнениядома #осанка #упражнениядляосанки #укреплениеспины #растяжкавдома #йогадляплеч #лечебнаягимнастика #мобильностьплеч
  • Упражнение для снятия болей в грудном отделе позвоночника
    12+
    Упражнение для снятия болей в грудном отделе позвоночника
    27
    просмотров
    #больвгрудномотделе #груднойотделпозвоночника #упражнениядляспины #груднойостеохондроз #какудалитьбольвспине #спинаболитчтоделать #растяжкаспины #гимнастикадлядомаспины #лечебнаягимнастика #упражненияприостеохондрозе #осанка #спинабезболи #больмеждулопатками #здоровьеспины #упражнениядома #кифоз #сутулость #йогадляспины #укреплениеспины #упражненияприболи
  • Возможно ли быстро сесть на шпагат?
    12+
    Возможно ли быстро сесть на шпагат?
    16
    просмотров
    #шпагат #каксестьнашпагат #быстрыйшпагат #растяжка #растяжканашпагат #гибкость #растяжкадома #растяжкадляначинающих #стретчинг #фитнес #йога #упражнениядлярастяжки #шпагатзановичек #шпагатзабыстро #растяжканог #растяжкаспины #развитиегибкости #какразтянуться #сестьнашпагат #шпагатза30дней
  • Почему многие статические позы удерживаются 8-10 секунд?
    12+
    Почему многие статические позы удерживаются 8-10 секунд?
    17
    просмотров
    #упражнениянарастяжку #растяжкадляначинающих #шпагат #гибкость #растяжкавсеготела #растяжканог #растяжкаспины #растяжкадома #упражнениянагибкость #растяжкапередтренировкой #растяжкапослетренировки #растяжкадляпожилых #растяжкадлямужчин #растяжкадляженщин #растяжкадлядетей #растяжкадляпохудения #йогадляначинающих #пилатес #стретчинг #растяжкадлятанцоров #растяжка
  • Упражнение спасатель для спины
    12+
    Упражнение спасатель для спины
    23
    просмотра
    #упражнениядляспины #здороваяспина #больвспине #укреплениеспины #гимнастикадляспины #зарядкадляспины #растяжкаспины #профилактикаболей #позвоночник #осанка #йогадляспины #спасательдляспины #лечениеспины #поясница #гибкость #фитнесдома #упражнениядома #спинабезболи #упражнениядляздоровья #укреплениетела
  • Упражнение 2 в 1 на растяжку ног⚡️
    12+
    Упражнение 2 в 1 на растяжку ног⚡️
    26
    просмотров
    #shorts #растяжка #йога #фитнес #гибкость #тренировка #стретчинг #спорт #пилатес #шпагат
  • Растяжка внутренней поверхности бедра + укрепление мышц кора🔥
    12+
    Растяжка внутренней поверхности бедра + укрепление мышц кора🔥
    216
    просмотров
    #упражнения, #осанка, #сутулость, #упражнениядляспины, #исправлениеосанки, #здороваяспина, #гимнастика, #укреплениеспины, #фитнесдлядома, #упражнениядляосанки, #здоровье, #правильнаяосанка, #физкультура, #спорт, #профилактика, #спина, #йога, #фитнес, #ровнаяосанка, #укреплениемышц
  • Универсальное упражнение для укрепления всего тела🙌🏽
    12+
    Универсальное упражнение для укрепления всего тела🙌🏽
    16
    просмотров
    #упражнения, #осанка, #сутулость, #упражнениядляспины, #исправлениеосанки, #здороваяспина, #гимнастика, #укреплениеспины, #фитнесдлядома, #упражнениядляосанки, #здоровье, #правильнаяосанка, #физкультура, #спорт, #профилактика, #спина, #йога, #фитнес, #ровнаяосанка, #укреплениемышц
  • Лучшее упражнение для снятия блоков в грудном отделе позвоночника и плечах
    12+
    Лучшее упражнение для снятия блоков в грудном отделе позвоночника и плечах
    54
    просмотра
    #растяжка #гибкость #шпагат #больвспине #фитнес #здоровье #долголетие #упражнения #осанка
  • Топ-3 от отёков
    12+
    Топ-3 от отёков
    10
    просмотров
    #отёки #здоровье #средстваототёков #какизбавитьсяототёков #мочегонные #отёкиног #отёкилица #лимфодренаж #профилактикаотёков #отёкиподглазами #народныесредства #здоровоепитание #отёкипричины #лечениеотёков #красота #отёкиутром #диетаприотёках #советыздоровья #здоровыйобразжизни #отёкиипитание #спорт #гибкость #растяжка
  • Легкие упражнения при поясничном остеохондрозе
    12+
    Легкие упражнения при поясничном остеохондрозе
    25
    просмотров
    #упражнения, #остеохондроз, #поясница, #больвпояснице, #лечениеспины, #упражнениядляспины, #гимнастика, #здоровьеспины, #лфк, #физкультура, #поясничныйостеохондроз, #упражнениядляздоровья, #йога, #лечебнаягимнастика, #здоровыйобразжизни, #спина, #профилактика, #домашниетренировки, #растяжка, #укреплениеспины
  • Лучшие упражнения от сутулости для любого возраста
    12+
    Лучшие упражнения от сутулости для любого возраста
    36
    просмотров
    #упражнения, #осанка, #сутулость, #упражнениядляспины, #исправлениеосанки, #здороваяспина, #гимнастика, #укреплениеспины, #фитнесдлядома, #упражнениядляосанки, #здоровье, #правильнаяосанка, #физкультура, #спорт, #профилактика, #спина, #йога, #фитнес, #ровнаяосанка, #укреплениемышц
  • 5 Упражнений для поясницы при болях
    12+
    5 Упражнений для поясницы при болях
    53
    просмотра
    #упражнения, #поясница, #больвспине, #упражнениядляспины, #здоровьеспины, #лечениепоясницы, #растяжка, #фитнес, #йогадлядома, #гимнастика, #укреплениеспины, #остеохондроз, #физкультура, #здоровыйобразжизни, #профилактика
  • 5 упражнений для изящной талии🤩
    12+
    5 упражнений для изящной талии🤩
    22
    просмотра
    #shorts #спорт #растяжка #шпагат #фитнес #йога #пилатес #гибкость #гимнастика #стретчинг #тренировка #здоровье #упражнениедляспины
  • Упражнения для красивых и подтянутых рук с гантелями💪🏽
    12+
    Упражнения для красивых и подтянутых рук с гантелями💪🏽
    120
    просмотров
    #тренировка # тренировкарук #растяжка #гибкость #шпагат #больвспине #фитнес #здоровье #долголетие #упражнения #координация #shorts
  • Комплекс упражнений для красивой осанки
    12+
    Комплекс упражнений для красивой осанки
    28
    просмотров
    #растяжка #гибкость #шпагат #больвспине #фитнес #здоровье #долголетие #упражнения #координация #shorts Музыка из видео: Johnny Gorillas - Green Tomatoes
  • Те самые 3 упражнения, которые спасут вашу поясницу🤩
    12+
    Те самые 3 упражнения, которые спасут вашу поясницу🤩
    33
    просмотра
    #растяжка #гибкость #шпагат #больвспине #фитнес #здоровье #долголетие #упражнения #координация #shorts Музыка из видео: Johnny Gorillas - Green Tomatoes
  • Хочешь улучшить подвижность своих тазобедренных? Нажимай▶️
    12+
    Хочешь улучшить подвижность своих тазобедренных? Нажимай▶️
    38
    просмотров
    #shorts #спорт #растяжка #шпагат #фитнес #йога #пилатес #гибкость #гимнастика #стретчинг #тренировка #здоровье #упражнениедляспины Музыка из видео: Cosmonkey - Anymore
  • Болит между лопаток? Делай это упражнение!
    12+
    Болит между лопаток? Делай это упражнение!
    20
    просмотров
    #shorts #спорт #растяжка #шпагат #фитнес #йога #пилатес #гибкость #гимнастика #стретчинг #тренировка #здоровье #упражнениедляспины Музыка из видео: Danny Shields - Sunny Daydreams
  • Упражнение для профилактики гиперлордоза
    12+
    Упражнение для профилактики гиперлордоза
    92
    просмотра
    #shorts #спорт #растяжка #шпагат #фитнес #йога #пилатес #гибкость #гимнастика #стретчинг #тренировка #здоровье #упражнениедляспины Музыка из видео: Seth Parson - Honey