
Из-за неправильной осанки, зажатой грудной клетки, тугоподвижных плечей и сидячего образа жизни со временем на шее образуется горбик или холка, поначалу это соединительная ткань, которая возникает для противовеса смещенной вперед голове. Холку можно убрать, если начать тренироваться и улучшать осанку, но если не обращать на нее внимания, то со временем произойдут структурные изменения на уровне шейных позвонков и исправить это уже будет невозможно. Начните с простых массажных практик и добавьте приятные тренировки, которые сделают вновь шею изящной, позвоночник гибким, развернут ваши плечи и улучшат осанку.
Попробуйте открытые тренировки для здоровья, молодости и энергии вместе со мной:
Курс Здоровая спина: https://t.me/pilatestart_bot?start=link_PyLnEci55I
Марафон Плоский живот: https://t.me/papushoi5_bot?start=link_F454bAElhk
Пилатес на все тело: https://t.me/papushoi2_bot?start=link_Ek5fRtiURe