Спасибо что, смотрите👀 мои видео! Если Вам не сложно, подпишитесь🔊 на мой канал. Если Вам понравилось видео, поставьте 👍 💘,сделайте репост;) Буду рад любому донату💲 на корм моему котику Василию 🐱😇🌹 Вам мелочь, а нам приятно.🌹

🥧ЗАПЕКАНКА С ГРЕЧКОЙ🌾 КБЖУ на 100г: 127 -13,8 - 3,3 - 10,7 🍗Филе куриное - 210 🌾Гречневая крупа - 70г 💧Вода - 140 🍅Помидор 🧅Лук 🥕 Морковь 🧂Соль, перец, паприка. Для заливки: 🍶Греческий йогурт - 100г 🥚Яйцо - 1шт 🧀Сыр легкий 35% - 30г Гречку высыпаем в жаропрочную форму, заливаем водой, выкладываем куриное филе небольшими кусочками,мелко нарезанные овощи, добавляем специи. Для заливки соединяем греческий йогурт, яйцо и перемешиваем. Заливку переливаем в форму, посыпаем натертым сыром. Накрываем фольгой и в духовку на 1 час 180С. 🍍КУРОЧКА С АНАНАСАМИ на ужин🥘 🤔Так как правильно в сОке или в сокУ??? Кто знает? КБЖУ на 100г: 124 - 18,5 - 4 - 2,5 🍗Филе куриное - 500г 🍍Ананас конс. - 150г 🍶Сметана - 50г 🧀Сыр легкий 35% - 100г 🧂 Соль, перец, паприка Филе куриное разрезать вдоль, отбить и выложить в форму. Солим, перчим, смазываем сметаной, посыпаем натертым сыром, накрываем фольгой, убираем в заранее разогретую до 180С духовку на 30 минут. По истечении времени снимаем фольгу и оставляем еще на 15 минут, чтобы сыр подрумянился. 🥦БЕЛКОВЫЙ КИШ🥚 КБЖУ на 100г: 115 - 12 - 6 - 2,7 🥦Брокколи - 400г 🐟Красная рыба - 400г 🥚Яйцо - 5шт 🍶Молоко - 70мл 🧀Моцарелла мини - 100г Брокколи выкладываем в форму, можно взять замороженную, если взять свежую, то лучше её отварить в кипящей воде в течение 5 минут. Рыбу режем небольшими кусочками, выкладываем поверх брокколи и выкладываем шарики моцареллы. Для яичной заливки в яйца добавляем молоко, соль и перец, всё перемешиваем, заливаем брокколи с рыбой. В заранее разогретую духовку до 180С на 30 минут. 🥚ЯЙЦО В ПЕРЦЕ🫑 Кбжу на 1 штуку : 178 - 13 - 8 - 15 🫑Перец - 2шт 🥚Яйцо - 2шт 🧀Сыр - 30г 🥦Брокколи 🍅Черри 🧂Соль, перец У перца отрезать крышечку, удалить плодоножку . В перец положить яйцо, брокколи, черри, сыр, посолить, поперчить . Накрыть крышечкой , сверху положить помидорку. Запекаем в аэрогриле или духовке. 🌽КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КУКУРУЗОЙ КБЖУ на 100г: 128 - 17,5 - 4 - 4 🍗Филе куриное - 500г 🍅Помидор - 100г 🌽Кукуруза конс. - 50г 🍶Сметана 15% - 40г 🥚Яйцо - 1 шт 🌾Мука - 30г 🧀Сыр легкий 35% - 100г 🧂Соль, перец, паприка, сушеный чеснок. Куриное филе режем очень мелко, как на рубленные котлеты, мелко нарезаем помидор. Всё соединяем, добавляем кукурузу, сметану, яйцо, муку, соль и специи, всё перемешиваем и ложкой выкладываем на пергаментную бумагу. Трем сыр и посыпаем сверху. Убираем в заранее разогретую духовку до 180С на 30 минут.

Ингредиенты: Вода - 3 л Куриная грудка - 500 гр Лук - 1 (крупный) Морковь - 1 шт (крупная) Картофель 1 (крупный) Вермишель - 90 гр Соль, черный перец, приправа для бульона.

70 гр овсяных хлопьев 50 гр арахисовой пасты 80 гр коричневого сахара Щепотка соли 10 гр ванил. сахара 1 ч.л. разрыхлителя 100 гр пшеничной муки 50 гр слив. масла 1 яйцо, 20 гр мёда 40 гр арахиса обжаренного

Вам понадобится Для теста: • Мука - 160 г • Сливочное масло (холодное) - 80 г • Сахарный песок - 2 ст.л. • Разрыхлитель - 1 ч.л. • Сметана - 1 ст.л. • Желток - 1 шт. • Соль - щепотка Для начинки: • Лимоны - 2 шт. • Сахарный песок- 1 стакан • Вода - 180 мл • Крахмал кукурузный - 2,5 ст.л.

Ингредиенты: Белок Сыр Горбуша Лук маринованный Майонез Желток Соль по вкусу Приятного аппетита!