Шикарный и мой самый любимый коктейль! А главное, что ещё и белковый!
Протеин я советую с озона. Вот ссылка. Вкусы есть разные, мне нравятся все. Но советую брать именно тот, в котором 3 вида белка.
https://www.ozon.ru/products/349171186/?asb=1ROco2uFhF2rVJS%252Bh4AmRk9O69u0f5SdkEiHR9mf3BM%253D&asb2=1e-RCdfnPu7UjAtkXmHZTDnsrsJYD6fZexJenZT8I2qR9Qpw0skiYzQB5GLs75GO&keywords=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD+%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9&sh=x8vXPAhDBg&from=share_ios
Что нам понадобится на 2 больших стакана:
1. Протеин - 2 порции
2. Ягоды/пюре - 1ст
3. Банан - 1 шт
4. Лён - 2-3 чл
5. Суперфуды - если есть, по 1 чл
6. Молоко жирное кокосовое или вода - 2 ст вода
