Мои услуги и контакты:
Сайт: https://taplink.cc/nadia.psycoach
Подкасты: https://t.me/nadiapsycholog
ВК: https://vk.com/nadia_psy
Запись на консультацию: @nadia_psycho
Рада приветствовать вас на своем канале! Я Степанова Надежда психолог-кинезиолог. Провожу индивидуальное сопровождение на темы: негативные эмоции, проживание эмоций, проблемы в отношениях М+Ж (недопонимание, проживание разрыва, зависимые отношения, сексуальность), отсутствие сил и желаний, проблема выбора, отсутствие и неясность целей, поиск работы по душе, страхи, депрессивное состояние, потолок в финансах.
➡️Практика баланса трех центров
Пройди по трём центрам:
❇️1 центр: наши мысли, сознание.
Что я думаю в этой ситуации? Кладам руку на лоб.
Какие мысли, идеи. Назвала внутри и проговори - я признаю все свои мысли в этой ситуации и я имею право на это.( Вдох выдох) потому что это так. (Вдохвыдох)
❇️2 центр: Уровень чувств, эмоций, страхов, отношения -
кладем руку на грудную клетку и спрашиваешь себя:
что я чувствую? Я чувствую… и называешь эмоции. Вдох и выдох. Я признаю все свои эмоции и переживания в этой точке. Имею право на это. И даю им место здесь и сейчас. Потому что это так. Вдох-выдох.
❇️3 центр: уровень тела, контакт с телесными ощущениями
Кладем руку на живот. И проговариваешь какие есть ощущения в теле. И так же вдох и выдох. Имею право на все свои ощущения в теле. Даю им место. Потому что сейчас вот так. Вдох выдох.
И когда проговоришь все это:
Когда ты все это чувствуешь что тогда возможно? Какой ресурс появляется когда все это есть?