@alexeevna
Больше всего кричат о личных границах тех, кто вообще не вдупляет, где они у них находятся. Они кричат, когда им уже больно до нельзя, они начинают орать. Тут он пришел к психологу, узнал, что, оказывается, есть личные границы и начинает на всех орать. Почему орать? Потому что больно, больно очень.
А как не орать? Понять, где они находятся и не пускать туда!
И вдруг окажется, что на самом деле очень милые люди тебя окружают.
#личныеграницы #психология #эмоции #саморазвитие #здоровыевзаимоотношения #эмоциональноездоровье #понимание #личноепространство #самопомощь #взаимоуважение
Контакт полноценный возможен только тогда, когда я себя хорошо чувствую. Когда я с собой в контакте, у меня есть шанс быть в контакте с ней. Иначе не получится.
Если я весь сфокусируюсь на ней, не получится нормального контакта.
Мое внимание, как ни парадоксально, я направляю на свои ощущения. Потому что только через них для меня существует мой партнер. Она существует только в моих ощущениях!
Поэтому в первую очередь я смотрю, как мне рядом с ней. Как я себя чувствую. И
вдруг, если она делает то же самое, мы можем обнаружить, что у нас получилось МЫ.
Было Я и Я, а стало МЫ. Это другая штука, она по-другому ощущается. На вкус — совсем другое.
И вот это МЫ - его очень важно найти. ✨
#контакт #отношения #взаимопонимание #эмоции #чувства #психология #любовь #связь #бытьвконтакте #мы #взаимность #осознанность #внимание #гармония #внутренниймир #партнерство
Самое прикольное, что у нас в движении, во взаимодействии, включаются ровно те же психологические паттерны, что и в реальной жизни. Они выглядят и ощущаются абсолютно так же.
Поэтому, через танец мы можем работать со своей психологией. Если, конечно, хотим это использовать осознанно.
#психология #танец #саморазвитие #осознанность #взаимодействие #паттерны #движение #эмоции #личностныйрост #телоимозг
Это лучше любой медитации, но не каждый справится 😉
Сделал вам кто-то что-то плохое, а вы его берете и...
не осуждаете.
Попробуйте и отправьте тому, кто заценит 🙂
#прощение #внутреннийпокой #мудрость #саморазвитие #психология #неосуждение #эмоциональноездоровье #гармония #позитивноеотношение #жизненныеуроки
Передо мной сидит человек: сжатая челюсть, еле дышит, говорит с напряжением. Я спрашиваю: как вы себя чувствуете? Он растягивает рот вот так и отвечает — у меня всё хорошо.
Он уверен, что расслаблен, и сейчас мне улыбается. Но это, блин, не улыбка. Растянутые губы в стороны — это не улыбка, хотя он так думает.
И дело не в том, что он глупый или какой-то неправильный. Просто он не привык обращать внимание на своё тело, не привык замечать, что с ним происходит. А это важно. Это вообще ключевой момент — соединить голову с телом 🧠🤝🫀.
Мы так много времени проводим в уме, что теряем из фокуса своё тело. А ведь там столько информации!
И мне очень хочется, всем, что я делаю, помогать возвращать это равновесие между умом и телом.
#осознанность #телоимозг #внимательность #психология #эмоциональноездоровье #самопознание #гармония #здоровье #балансумаитела #ментальноездоровье #телесность #эмоции #саморазвитие #психотерапия #жизненныйбаланс
Мои границы должны быть не там, где я могу «вывезти», а там, где мне комфортно вывозить. Это важно. Вот. Оставайтесь, старайтесь оставаться на тех границах, где вам комфортно с этим иметь дело. Жизнь вас прогнёт — лучше пусть будет запас. Да, вот этот, между «комфортно» и «могу».
Поэтому я впускаю Ваню ровно туда, где мне комфортно. Вот. Да. Я сразу же для себя понимаю: вот сюда я готов, дальше — не готов. Если мне становится тяжело в какой-то момент, я либо его уже пожёстче остановлю, либо просто пропущу мимо.
И он, кстати, должен быть к этому готов, к этой игре — что мне может стать слишком тяжело. Да, мне может быть слишком тяжело, и я просто пропущу его. И он про это знает, и это нормально. Тут как бы два взрослых человека общаются. 🤝✨
Уже 20 с лишним лет я исследую, как люди взаимодействуют друг с другом через движение. И вот что интересно: появляется определённая закономерность.
Например, очень чётко видно, когда человек склонен не доверять — или, наоборот, когда слишком контролирует партнёра.
Это невозможно скрыть. Если знаешь, куда смотреть, можно узнать о себе очень многое.
И возникает вопрос, как я могу строитьтношения иначе? В такие моменты появляются более опытные товарищи 😎 Они подсказывают: вот здесь обрати внимание, вот тут расслабься, вот сюда посмотри, здесь попробуй сделать по-другому. И вдруг я начинаю чувствовать: смотри-ка, оказывается, с другим человеком можно взаимодействовать иначе 🤲
Если я учусь здесь выстраивать отношения новым образом, то могу найти аналогию - где это качество моей психики проявляется и в жизни за пределами зала. И меняя что-то здесь, я могу менять и там. Появляется живой опыт выстраивать отношения по-новому. 🔄
Для меня, контактная импровизация больше, чем просто танец. Через нее можно учиться жить иначе. Например, учиться не тратить силы попусту. Потом это можно применять и в остальной жизни.
Всех благ!
Всех благ!
Всех благ!
Всех благ!
Всех благ!