🔥 84-я бесплатная круговая тренировка в клубе ЯРОПОЛК! Сегодня мы снова собрались командой и проверили себя на выносливость 💪 Добавили соревновательный элемент — кто быстрее всех выполнит 3 комплекса подряд без перерыва: со штангой, гирей и собственным весом. 🏆 Лучшее время дня — 26 минут 9 секунд! 📌 Программа тренировки: 1️⃣ 1 комплекс — 4 упражнения × 3 круга 2️⃣ 2 комплекс — 3 упражнения × 10 кругов (лестница от 10 до 1) 3️⃣ 3 комплекс — 3 упражнения × 2 круга 🎥 Подробности и эмоции смотрите в клипе. ☝️ Напоминаем: наши бесплатные круговые тренировки проходят каждое воскресенье и открыты для всех желающих с 17 лет и старше. 📲 Справки и запись: +7 (495) 562-42-26 Сильное тело — сильный дух! Всем спорт! 🚀 ___________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ________ #ЯРОПОЛК #ярополкклуб #спортнормажизни #круговаятренировка #выносливость #мотивация #силаволи #спорткаждыйдень #Красногорск #бесплатныетренировки #ШадриковИлья

80-я бесплатная круговая тренировка от клуба ЯРОПОЛК! На этот раз мы вновь собрались на свежем воздухе — на живописной набережной Павшинской поймы, рядом с храмом и мостом. Уникальная геолокация, соревновательный дух и поддержка прохожих, которые останавливались, снимали и аплодировали — всё это создало неповторимую атмосферу! 📺 Даже репортёр телеканала 360 не удержался и прошёл с нами весь комплекс! 💪 Несмотря на жару, наши спортсмены выбрали не пляж, а тренировку — и с честью прошли весь мощный комплекс: 🔻 Первый блок: • 3 силовых упражнения (гриф, гиря и собственный вес) по системе «лестница» на убывание: от 10 до 1. 🏃♂️ Бег — 500 метров 🔺 Второй блок: • Другие 3 упражнения, но «лестница» на возрастание: от 1 до 8. 🏃♂️ Снова бег — 500 метров 🔻 Третий блок: • Ещё раз 3 упражнения, «лестница» от 6 до 1. ⏱️ Лучший результат — 32:00 🏆 Призёры получили грамоты. Каждый выложился на максимум — и это главное! 💥 Напоминаем: наши тренировки проходят каждую неделю и абсолютно бесплатны! 📞 Справки по телефону: +7 (495) 562-42-26 Всем спорт и до встречи! ___________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _______ #ЯРОПОЛК #круговаятренировка #бесплатно #ПавшинскаяПойма #Красногорск #функциональныйтренинг #здоровыйобразжизни #мотивация #спортэтожизнь #дисциплина #ШадриковИлья #будьвдвижении #наспорте

🔥 Круговая тренировка на пляже у подножия мыса Фиолент! Природа, скалы, море… и 35-килограммовый камень вместо штанги 😄 Комплекс: 10 упражнений с собственным весом, жгутом и «природным снарядом». 📍Схема: ▪️ 1 круг — по 30 повторений ▪️ 2 круг — по 20 повторений ▪️ 3 круг — по 10 повторений ⏱️ Общее время: 27 минут. Отдых — когда сочтёшь нужным, но лучше не затягивать 😉 Никаких тренажёров. Только тело, характер и сила духа. ____________ #круговаятренировка #тренировканапляже #Фиолент #спорткаждыйдень #силовыекомплексы #мотивация #дисциплина #выносливость #работанадсобой #ярополк #ШадриковИлья #пляжныйтренинг

Закаливание 26 июля 2025 года спортивно-патриотического клуба ЯРОПОЛК мы посвятили празднику — Дню парашютистов! 🪂 Уже по доброй традиции, каждое наше выездное купание мы приурочиваем к важным датам. Это не просто закаливание — это осмысленное действие, в котором физическое соединяется с духовным. Каждое погружение сопровождается видеопоздравлением, где участники не только тренируют силу воли, но и учатся уверенно говорить на камеру, развивая свою речь и память. Ведь такой подход — это часть нашей образовательной и патриотической программы. 🌊 Мы купаемся в ледяной воде круглый год — зимой и летом, по субботам или воскресеньям. Присоединиться может любой желающий, не обязательно быть членом клуба. 📲 Подробности и запись: +7 (495) 562-42-26 До встречи в следующую купель! ❄️ ___________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___________ #ЯРОПОЛК #закаливание #праздникпарашютистов #ШадриковИлья #патриотизм #развитие #дисциплина #психологическаяустойчивость #купель #ледянаявода #проверкахарактера #спорткаждыйдень #силаволи

15 июля 2025 года директор СПК "ЯРОПОЛК" выступил в качестве спикера на Федеральном форуме «Территория смыслов», который проходил в образовательном центре СЕНЕЖ в Солнечногорске. По приглашению организаторов он обратился к руководителям общественных организаций со всей страны. Рассказал о программе клуба ЯРОПОЛК, наших проектах, масштабных мероприятиях, которые мы реализуем при поддержке Министерства спорта РФ и показал клип о нашей деятельности. По реакции зала понял — мы движемся в верном направлении. Это вдохновляет продолжать и развивать начатое дело ещё активнее 💪 После сессии ответил на вопросы, дал интервью и установил полезные знакомства с другими спикерами. Надеюсь, наша программа станет примером для реализации подобных инициатив в других регионах страны. _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___ #ТерриторияСмыслов #Сенеж #Форум2025 #ЯРОПОЛК #ПатриотическоеВоспитание #НВП #УрокМужества #ОбщественныеОрганизации #Россия #Спикер #СлужуРоссии #клубЯрополк #ЧернаяМамба #Минпросвещения #ШадриковИлья #Патриотизм

17 июля 2025 г. в клубе ЯРОПОЛК прошёл уже 269-й бесплатный урок довоенной подготовки. На занятии отработали тактические перемещения с макетом автомата, холостой тренаж из различных положений с перезарядкой и сменой позиций. Особенным этот урок сделал визит моего старшего товарища по службе в ЦСН ФСБ России — человека с колоссальным боевым опытом. Сейчас он занимается подготовкой командиров, ведь именно от решений командиров зачастую зависит жизнь и здоровье бойцов. Он провёл вводную лекцию для части курсантов, поделился ценнейшими знаниями и пообещал периодически посещать наши занятия, передавая свой боевой опыт. Мы сознательно не снимали его лекцию на видео — есть знания, которые нужно передавать лично, из рук в руки, от бойца к бойцу. ❗️ Напоминаем: все наши занятия бесплатны и открыты для совершеннолетних граждан. 📲 Справки и запись: +7 (495) 562-42-26 __ #ЯРОПОЛК #довоеннаяподготовка #патриотизм #тактикаподразделений #наставничество #боевойопыт #ЦСНФСБ #служба #ШадриковИлья #военнаяподготовка #тактическаяподготовка #клубЯРОПОЛК

13 июля 2025 г. прошла 78-я бесплатная круговая тренировка от клуба ЯРОПОЛК! На этот раз мы вновь собрались на свежем воздухе — на живописной набережной Павшинской поймы, рядом с храмом и мостом. Уникальная геолокация, соревновательный дух и поддержка прохожих, которые останавливались, снимали и аплодировали — всё это создало невероятную атмосферу! 💪 Несмотря на духоту и жару, 23 спортсмена вышли на тренировку и с честью прошли весь комплекс: — 5 упражнений (3 с блином, 2 с собственным весом) — Формат «лестница»: от 1 до максимума — После 10 и 15 кругов — бег до конца набережной и обратно (600 м) ⏱️ На выполнение комплекса — 35 минут, и победил тот, кто сделал больше всего кругов! 🏆 По итогам — 5 призёров, а победители получили не только грамоты, но и небольшие денежные призы! 📍 Следующая тренировка пройдёт уже в это воскресенье на этом же месте. Подробности будут завтра в телеграмм канале клуба ЯРОПОЛК. 💥 Напоминаем: наши тренировки проходят каждую неделю и абсолютно бесплатны! 📞 Справки по телефону: +7 (495) 562-42-26 Всем спорт и до встречи в это воскресенье (27 июля)! _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ________ #ЯРОПОЛК #круговаятренировка #бесплатно #ПавшинскаяПойма #Красногорск #функциональныйтренинг #здоровыйобразжизни #мотивация #силаволи #тренировканасвежемвоздухе #ШадриковИлья

Сегодня мне 41. И, честно говоря, я не чувствую этого возраста. Моя главная мотивация — показывать пример личным трудом и составлять конкуренцию молодежи! 💪 Огромное спасибо всем за поздравления и добрые слова! 🙏 Сегодня вечером обязательно отвечу каждому, а также выложу пост с благодарностью всем вам за поддержку. Праздную свой день рождения по-настоящему — с любимой круговой тренировкой. 2 сета, каждый из которых состоит из 3 кругов по 5 минут. Каждый круг — без перерыва, а в каждом сете упражнения меняются. Всё подробно можно увидеть в клипе. Так что, друзья, продолжаем тренироваться, не останавливаемся и двигаемся вперед! 🚀 ____ #деньрождения #41год #мотивация #целеустремленность #спорткаждыйдень #показываемпример #тренировка #дисциплина #ШадриковИлья

Сегодня, 20 июля 2025 года, в клубе «ЯРОПОЛК» прошла уже 79-я бесплатная круговая силовая тренировка — заряд бодрости и азартного соперничества! 💥 🔸 Формат: 3 комплекса по 3 упражнения в каждом • гири 16 кг • гриф 30 кг • гантели 12,5 кг — 1-й круг × все по 10 повторений — 2-й круг × 20 повторений — 3-й круг × 15 повторений 🔸 Драйв-элемент: после первого и второго комплексов — «каракатица» на руках (ногами вперёд) на 40 м. Пульс зашкаливал, но улыбки не сходили с лиц! 🔥 🔸 Соревнование: кто быстрее всех пройдёт 3 комплекса + 2 каракатицы, тот на пьедестале. Разыграли 5 призовых мест; лучшее время — 22:50. Ребята показали настоящий характер и командный дух! Напоминаем: раз в неделю наши круговые тренировки абсолютно бесплатны. Хочешь проверить себя и зарядиться энергией? Присоединяйся! 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 Всем спорт и мощного прогресса! 🚀 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ________ #ЯРОПОЛК #круговаятренировка #силоваятренировка #бесплатно #спорткаждыйдень #мотивация #дисциплина #ШадриковИлья #гантели #гриф #командныйдух #прогресс #здоровыйобразжизни

12 июля 2025 г. закаливание спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК» мы посвятили замечательному празднику — Дню простоты. Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, нужно просто выйти на природу, вдохнуть свежий воздух и окунуться в холодную воду. Простые действия — большие результаты! ❄️ Закаливание — это здоровье, омоложение и настоящая перезагрузка настроения. Присоединяйтесь к нашим выездам — мы закаляемся каждую субботу или воскресенье, круглый год, в любую погоду. Живите проще — и у вас всё получится 🙌 Хотите к нам присоединиться- следите за новостями на канале клуба «ЯРОПОЛК»! ____ #ЯРОПОЛК #Закаливание #ДеньПростоты #СилаДуха #СпортКаждыйДень #ЗОЖ #Патриотизм #ШадриковИлья #ЖивиПроще #НастроениеНаМаксимум #ВыходныеСПользой #ЗдоровыйОбразЖизни

💪 76-я бесплатная круговая тренировка клуба ЯРОПОЛК — ПРОШЛА НА УРА! На этот раз мы выбрались на свежий воздух в детский городок «Сказочный», где провели нашу фирменную силовую тренировку. И даже дождь под конец не испортил настроение — наоборот, добавил драйва, азарта и веселья! 🌧🔥 Как всегда, у нас соревновательный формат 💥 Кто быстрее справится с комплексом — тот и лучший. Программа тренировки включала: 🔹 10 силовых упражнений (с грифом, гирей и собственным весом) 🔹 Бег — около 1 км между кругами 📍 Очерёдность: 1️⃣ круг — 20 повторений каждого упражнения 🏃♂️ бег 1 км 2️⃣ круг — 25 повторений 🏃♀️ бег 1 км 3️⃣ круг — 15 повторений ⏱️ Лучшее время — 37:20 🏅 По итогам — 5 призовых мест, грамоты и приятные небольшие денежные призы для первых двух победителей. Отдельная радость — в наших рядах появляются новые участники! Присоединяйтесь 💚 📆 Напоминаем: Каждое воскресенье в клубе ЯРОПОЛК — бесплатные круговые тренировки. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 Всем спорт, друзья! До встречи на следующей тренировке! _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _____ #ярополк #круговаятренировка #спорткрасногорск #бесплатныетренировки #тренировканасвежемвоздухе #функциональныетренировки #ШадриковИлья #мотивация #здоровье

🔥 262-й урок довоенной подготовки клуба «ЯРОПОЛК» На этот раз мы сделали акцент на боевую огневую подготовку с использованием страйкбольного оборудования. Максимально приближенные к реальности условия, свист «пуль» и элементы боевой обстановки — всё для того, чтобы наши воспитанники были готовы к настоящим вызовам. 💥 Многие из наших ребят уже выполняют задачи в зоне СВО, другие только готовятся отправиться туда. Поэтому каждая тренировка — это не просто теория, это практическое закаливание характера, выдержки и уверенности. Каждый участник показал, что способен держать удар, сохранять хладнокровие и действовать в команде. 😅 В конце занятия большинство захотели испытать на себе, что значит "свистят пули" — и никто даже не дрогнул! Конечно, есть ошибки — но приятно видеть, что у многих они минимальны. Мы гордимся нашими ребятами. Это гражданские, которые уже демонстрируют уровень почти готового подразделения, способного выполнять сложнейшие задачи в тылу противника. Но самое главное — это не только навыки, но и воспитание. Мы учим понимать, для чего нужны эти знания: для защиты Родины, для сохранения мира и безопасности. Кроме НВП, мы уделяем большое внимание сплочению коллектива, ведь сильный дух и братство — основа любой победы! 🇷🇺 Методика клуба «ЯРОПОЛК» — это не просто подготовка к службе. Это — воспитание мужества, ответственности и настоящей любви к своей земле. ❗️ Все занятия — бесплатные. 📞 Подробности и запись по телефону: 8-495-562-42-26 Готовим сильных, воспитываем настоящих, объединяем лучших! _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ________ #ЯРОПОЛК #довоеннаяподготовка #огневаятренировка #патриотизм #заРоссию #СВО #военнаяподготовка #страйкбол #ШадриковИлья #служуРоссии #мужскойхарактер #подготовкакслужбе #воспитанникиЯРОПОЛК #честь #силадуха #Родина #команда

🔥 Сегодняшняя дневная круговая тренировка готова! Прокачал мышцы рук и добавил немного работы на пресс — сильное тело начинается с дисциплины! Всего 10 упражнений и 3 интенсивных круга: ✅ 1-й круг — по 30 повторений каждого упражнения ✅ 2-й круг — по 25 повторений ✅ 3-й круг — по 20 повторений Работаем в режиме максимум: минимальный отдых, полный фокус, никаких отговорок. Весь комплекс занял 40 минут — мощно, динамично и эффективно! Не ищи лёгких путей — строй себя сам! 💪 ____ #КруговаяТренировка #СилаВоли #РаботаемНадСобой #ПрессРукиСпина #Ярополк #клубЯрополк #ШадриковИлья #ярополк #СпортКаждыйДень #БудьСильнее

🥊 Тренировки по смешанным единоборствам в клубе «ЯРОПОЛК»! 🛡️ В нашем клубе собираются сильные духом и телом — юноши, девушки и взрослые от 5 лет и старше. Под руководством опытных тренеров воспитанники ЯРОПОЛКА изучают технику ударов, борьбы и ведут спортивно-патриотическое воспитание молодёжи. Наши направления: ✅ Самбо ✅ Рукопашный бой ✅ Бокс ✅ ММА ✅ Кикбоксинг ✅ Грэпплинг Наши воспитанники регулярно достигают побед на региональных, Всероссийских и международных соревнованиях. 📅 Тренировки проходят 4–6 раз в неделю. 💰 Стоимость: — Дети и юноши до 16 лет — 4000 ₽/мес — Юноши, девушки и взрослые 17+ — 5000 ₽/мес Присоединяйтесь к нашей дружной команде и откройте в себе бойца! 💪 📞 Подробности по телефону: +7 (495) 562-42-26 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ________ #Ярополк #ММА #Бокс #Кикбоксинг #Самбо #Рукопашныйбой #Грэпплинг #Единоборства #Спорт #Патриотизм #Тренировки #клубЯрополк #ШадриковИлья #СпортДляВсех

🔥 Сегодняшняя круговая тренировка: кардио + грудь + трицепс. 1 круг = 🏃♂️ 10 минут на беговой дорожке: – 5 минут в темпе (скорость 10) – 5 минут в горку (угол 9 / скорость 9) 💪 3 упражнения на грудь по 25 повторений 🚴♂️ 5 минут на ассалт байке (держал скорость не ниже 26) 💥 2 упражнения на трицепс по 25 повторений 📌 Сделал 3 круга подряд — без отдыха 🕒 Общее время: 1:02:30 Сила в дисциплине. Тело меняется — характер крепнет. Всем спорт! ______ #тренировкадня #клубЯрополк #фитнесжизнь #кардио #тренировканагрудь #ШадриковИлья #ассалтбайк #круговаятренировка #мотивация #спорткаждыйдень #силаволи

🔥 Сегодняшняя круговая тренировка: мощь, выносливость и максимум фокуса! Каждый круг — это микс из 15 минут кардио и 5 силовых упражнений по 20 повторений. Кардио в каждом круге: 🏃♂️ Бег в горку — 5 мин (угол 9 / скорость 9) 🏃♂️ Обычный бег — 5 мин (скорость 10) 🚴 Ассаулт байк — 5 мин (скорость не ниже 26) Сделал 3 круга подряд — это 1 час и 10 секунд чистой работы практически без перерыва. Максимальная концентрация, минимум отдыха — именно так растёт сила и характер. ⠀ В финале — новые упражнения на пресс: 2 упражнения × 30 повторений. Почувствовал всё — верх, середину и низ. Пресс горел! 🔥 Вывод? Ты можешь больше, чем думаешь. Просто начни. 💪 Всем спорт и силу! ____ #тренировкадня #круговаятренировка #силоваяитренировка #кардио #пресс #спорткаждыйдень #мотивируйсебя #тренируйся #workoutmotivation #ШадриковИлья #клубЯрополк

🎯 Сегодня, 21 июня 2025 года, клуб ЯРОПОЛК организовал 261-й урок довоенной подготовки. 📍 Темой занятия стали: — Зачистка и штурмовые действия на лестничном марше — зачистка второго этажа здания 👥 Первый час занятия был посвящён отработке техники зачистки. Следующие полтора часа — практическим действиям группы в условиях контакта на объекте. В завершении занятия были назначены 4 «противника» — и две штурмовые группы отработали вход, штурм и зачистку здания с учётом всех пройденных ранее этапов. ⚠️ Ошибки, конечно, были. Но именно на таких уроках они выявляются, осознаются и — самое главное — исправляются. 📌 Напоминаем: Занятия по довоенной подготовке в клубе "ЯРОПОЛК" бесплатны для всех совершеннолетних. 📞 Подробности и запись по телефону: +7 (495) 562-42-26 _______ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___________ #ЯРОПОЛК #довоеннаяподготовка #патриотизм #тактика #штурм #СВО #мужскойхарактер #обучение #защитники #курсант #военподготовка #ШадриковИлья #патриотическоевоспитание

🎯 256-й урок довоенной подготовки от клуба "ЯРОПОЛК" прошёл в лесу. На этот раз занятия прошли в боевой динамике — с применением лазертага. 🟫 Разделившись на две группы, участники отрабатывали тактику поиска и столкновения в лесных условиях. Было проведено три захода — трижды одна группа вела розыск и вступала в бой с противником. ⚙️ Лазертаг, как тренировочный элемент, мы рассматриваем как полезное дополнение, но не как основу обучения. Наш приоритет — реальная тактика, ориентированная на подготовку к действительности. 📢 Напоминаем, что все наши занятия бесплатны для совершеннолетних. 🔗 Запись и справки по телефону: +7 (495) 562-42-26 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ________ #ЯРОПОЛК #довоеннаяподготовка #тактика #обучение #лазертаг #военнаяподготовка #бесплатно #патриотизм #подготовкакжизни #выживание #ШадриковИлья #курсвыживания

🔥 74-я круговая силовая тренировка в клубе ЯРОПОЛК! 🔥 Вчера, 15 июня 2025 года, в стенах нашего клуба прошла уже 74-я бесплатная тренировка — и она была действительно особенной! Приятно видеть, как с каждым разом к нам присоединяются всё новые участники — те, кто ценит мощную физическую нагрузку, командную атмосферу и реальные результаты 💪 Тренировка состояла из 3 кругов по 10 упражнений: 🔹 1 круг — по 15 повторений 🔹 2 круг — по 25 повторений 🔹 3 круг — по 10 повторений ⚡️ Лучшее время дня — 22 мин. 40 сек. Почти все упражнения в этот раз были новыми, поэтому скучно не было никому 😉 Рекомендуем попробовать наш комплекс самостоятельно — или приходите к нам! 📍 Каждое воскресенье в клубе ЯРОПОЛК проходит бесплатная круговая тренировка. 📞 Инфо по телефону: +7 (495) 562-42-26 Будь в форме — тренируйся с нами! ________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ____________ #Ярополк #тренировка #фитнес #спорт #бесплатно #круговаятренировка #сила #мотивация #тело #workout #функциональныйтренинг #ШадриковИлья #спортнормажизни #энергия #будьвдвижении

🎖 Стих о героях, память и честный разговор по душам. Воспитанники нашего клуба «ЯРОПОЛК» в возрасте от 7 до 9 лет приняли участие в зачёте, посвящённом 80-летию Великой Победы. Это не просто проверка знаний — это возможность ещё раз прикоснуться к истории своей страны, почувствовать гордость за подвиги наших предков и выразить свою благодарность через стихи, слова, и искренний разговор. 📚 Мы убеждены: сила тела должна идти рядом с силой духа и разума. Именно поэтому каждый наш ученик не только тренируется, но и учится — в школе и у нас в клубе. Да, мы строги. Но и честны. Плохая успеваемость — не повод опускать руки, а шанс стать лучше. Мы верим в каждого. Наши дети учатся быть сильными во всём — и в зале, и в жизни. 🛡 Методика «ЯРОПОЛК» — это не только спорт, это воспитание характера, это любовь к Родине и уважение к её истории. 🎥 В этом видео — фрагменты зачёта и тот самый разговор по душам. Посмотрите. Услышьте. Почувствуйте и Улыбнитесь)). Мы растим тех, кем будем гордиться. 🇷🇺 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _________ #ярополк #клубЯрополк #Красногорск #спортКрасногорск #ДетиРоссии #ШадриковИлья #80летПобеды #триколор #мояРоссия #патриотизм #воспитание #спортвдухе #Путин #многонациональнаяРоссия #силавправде