СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запекаем! Овсянка 1⤵️ Овсянка 50 гр Чиа 5 гр Яйцо 1 Молоко 100 мл Банан 60 гр Сверху йогурт 50 Арахисовая паста 5 Банан 20 голубика 20 Убираем в духовку на 25-30 минут при 180 Кбжу 395 14/15/47 овсянка 2 ⤵️ Овсянка 50 Чиа 5 Яйцо 1 Молоко 100 Абрикос 2-3 шт Сверху: йогурт 30 Рикотта 20 мед 5 гр Убираем в духовку на 25-30 минут при 180 Кбжу 375/14/12/45 овсянка 3 ⤵️ Овсянка 50 Чиа 5 яйцо 1 Молоко 100 мл клубника 60 Сверху: Йогурт 50 протеин 10 сублимированная малина 1 ч л Кбжу 370/20/11/40 Убираем в духовку на 25-30 минут при 180 #ужин #простыерецепты #рецепты #правильноепитание #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Идеальная закуска 😋 авокадо яйца 2 шт творожный сыр тунец лаваш листья салата соль, перец #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какбыстропохудеть #нутрициолог #здоровоепитание #olyapins #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Финики с творожным сыром 😋 Финики – 10-15 шт. Творожный сыр – по 1 ч.л. на финик Фисташки солёные – 2 шт. на финик Мёд #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #еда #здоровыйобразжизни #правильноепитание #завтрак #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Творожный наполеон Ингредиенты: ⠀ Для теста: Творог - 300 гр Яйца - 3 шт Сахар - 1 стакан Сода - 0,5 ч.л Мука (для замеса) ⠀ Для крема: Яйца - 2 шт Сахар - 1 стакан Мука - 2 ст.л Молоко - 2 стакана Размягченное сливочное масло - 1 пачка (180 гр) #правильноепитаниедляпохудения #какправильнопитаться #какприготовить #похудеть #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 С каждой серией все больше интересного и еще больше нюансов! 🫣 Спасибо за участие в съемках 🙏🏻 ✅ Подрядчик Руслан +79999690536 ✅ Технадзор Сергей +79266280061 https://t.me/vseproverim ☑️ 1 часть - https://vk.com/wall-211362602_4753 ☑️ 2 часть - https://vk.com/wall-211362602_4771 #здоровье #питание #зож #похудеть #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Очень вкусная фунчоза с грудкой и овощами Ингредиенты: 1 пачка фунчозы Куриная грудка 2 болгарских перца (взяла красный и желтый, так выглядит аппетитнее) 1 морковь 2 огурца 2 зубчика чеснока по вкусу острый стручковый перец Для соуса: 6 ст.л.соевого соуса Пол.ч.л.кориандра Немного лимонного сока 2-3 ст.л.растительного масла Соль по вкусу #похудеть #диета #ппрецепты #пп #завтрак

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Рисовая запеканка 😋 рис отварной 3 ст.л яблоко 1 шт яйцо 1 шт творог детский 100 гр манная крупа 1 ст.л #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровоепитание #правильноепитание #оляпинс #ппрецепты #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ВКУСНЕЙШИЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК 🍕 После такого шикарного завтрака от Грандшефа выставила всю кухонную технику на авито 😁 Слишком вкусный завтрак и готовится в два раза быстрее чем в духовке 🔥 Щавель добавляет изумительную кислинку этому блюду 😋 ⚡️ Вес завтрака = 380 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 139 / 12.4 / 6.8 / 6.7 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 20 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍕 Лаваш - 40 г. 🍕 Яйцо - 3 шт. 🍕 Сыр легкий 25% - 50 г. 🍕 Перец сладкий - 50 г. 🍕 Помидор - 50 г. 🍕 Ветчина из индейки - 50 г. 🍕 Щавель - 20 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим и слушаем видео 👌🏻 #какбыстропохудеть #рецептыблюд #ужин #простыерецепты #рецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нежнейший пудинг всего за 5 минут — без сахар и лишнего Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Молоко - 1 стакан Мука - 1 ст.л Приготовление: 1. Смешайте яйца, молоко и муку до однородной массы; 2. Перелейте в кастрюлю и готовьте на слабом огне, постоянно помешивая. Как только загустеет — снимите с огня; 3. Переложите в форму, остудите; 4. Украсьте по желанию: кокос, ягоды или орехи. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ужин #завтрак #какприготовить #оляпинс #рецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Когда слишком доверяешь жене😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #еда #ппрецепты #завтрак #какприготовить #здоровье

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачки с сырной начинкой и томатным соусом 😋 На 100 грамм — 117 кКал Ж/У — 6/9/4 Ингредиенты (на 2 порции): Кабачки — 2 шт средних Творожный сыр — 100 г ПП-Майонез или творог — 1 ст.л (по желанию) Сыр (моцарелла и твёрдый) — 60 г Чеснок — 1 зубчик Зелень — по вкусу Томатный соус — 2 ст.л #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #какбыстропохудеть #пп #ппрецепты #зож

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Идея для вкусного завтрака Ингредиенты: - маленький кабачок - яйцо - сыр 30 гр - веточка укропа - мука 2 ст.л - соль по вкусу - творожный сыр - зелень - помидор #зож #оляпинс #какпохудеть #видеорецепты #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Очень простая и очень вкусная лазанья 😋 Ингредиенты: Фарш говяжий - 250г Кабачок - 1 шт. Помидоры - 1 шт. Томатная паста - 1-2 ст.л. Соль,специи Ингредиенты для заливки: Натуральный йогурт - 100г Яйцо - 1 шт. Лёгкий сыр - 60г Чеснок - 1 зубчика Соль, специи по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какпохудеть #здоровыйобразжизни #ужин #какправильнопитаться #нутрициолог

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 А вы знали об этом?😳 #какправильнопитаться #рецепты #видеорецепты #здоровыйобразжизни #здоровоепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 НЕЖНЕЙШИЙ КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ 🥧 Возможно мы больше с тобой никогда не увидимся, поэтому подпишись, чтобы быть стройной и здоровой 💚 Вкуснейший пирожочек для плоских животиков 😋 Пирог получается ароматным, сытным, сочным и полезным! И без лишних калорий 😍 ✅ Размер формы = 20 см х 15 см ⚡️ Вес готового блюда = 670 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 120 / 10.7 / 5.3 / 9.6 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 45 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥧 Отжатый Кабачок - 170 г. 🥧 Мука рисовая - 70 г. 🥧 Яйцо - 5 шт. 🥧 Сыр легкий 25% - 50 г. 🥧 Запеченое / отварное куриное филе филе/ ветчина из индейки - 100 г. 🥧 Лук зеленый - 30 г. 🥧 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🥧 Соль, орегано, специи - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В духовку на 35 минут температура 180 градусов 🔥 #простыерецепты #olyapins #какпохудеть #ппрецепты #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Мясо по-арабски 😋 Ингредиенты: Постная говядина – 500 гр Сливочное масло – 2 ст.л Томатная паста – 1-2 ч.л Лук – 1 шт Томаты – 2 шт Болгарский перец – 1 шт Чеснок – 3 зубчика Лавровый лист – 2-3 шт Соль, перец и приправа для мяса (по вкусу) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #нутрициолог #какправильнопитаться #ужин #менюнанеделю #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Тосты с креветками 🍤 Ингредиенты: хлеб авокадо яйцо крабовые палочки молоко креветки соль, специи #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецептыблюд #какбыстропохудеть #оляпинс #здоровоепитание #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Японский бутерброд 👉 КБЖУ на 100 гр: 125/7/4.7/14.7 Ингредиенты: • Лист нори • Слабосоленая форель или сёмга • Авокадо • Круглозёрный рис - 70 г (рисовый уксус - 2/3 ст.л., сахар - 1 ч.л., соль - щепотка) • ПП-майонез (йогурт - 2 ст.л., оливковое масло - 1 ч.л., горчица - 1 ч.л., соль, перец) #ужин #видеорецепты #какприготовить #еда #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запеканка на сковороде 😋 Ингредиенты: Картофель - 2 шт Топленое масло и сливочное масло (для жарки) Помидоры - 2 шт Синий лук (по вкусу) Сметана - 200 гр Яйца - 4 шт Соль, перец (по вкусу) Голландский сыр - 100 гр Укроп (по вкусу) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #диета #правильноепитаниедляпохудения #завтрак #похудеть #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 😅😅😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #правильноепитаниедляпохудения #какпохудеть #менюнанеделю #рецептыблюд #какбыстропохудеть