Fitness & life after 45

После 50 всё меняется: тело, голова, энергия. Но это не повод сдаться. Я делюсь тем, как держу форму в 52 года — без спортзала, без штанги, без фармы. Всё, что тебе нужно — немного честности и правильные действия. В этом видео всё максимально наглядно и по делу как и Calisthenics Family+ бесплатная программа тренировок от них. 🔥 Присоединяйся к тем, кто уже начал менять себя — без лишнего пафоса и маркетинга. Полное видео: https://rutube.ru/video/c1663740cedc76345e14306f6e77791e/ #pullups #pushups #подтягивание #турник #калистеника #мотивация #фитнеспосле50 #спортбезспортзала Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ

После 50 всё меняется: тело, голова, энергия. Но это не повод сдаться. Я делюсь тем, как держу форму в 52 года — без спортзала, без штанги, без фармы. Всё, что тебе нужно — немного честности и правильные действия. В этом видео всё максимально наглядно и по делу как и Calisthenics Family+ бесплатная программа тренировок от них. 🔥 Присоединяйся к тем, кто уже начал менять себя — без лишнего пафоса и маркетинга. Полное видео: https://rutube.ru/video/c1663740cedc76345e14306f6e77791e/ #pullups #pushups #подтягивание #турник #калистеника #мотивация #фитнеспосле50 #спортбезспортзала Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ

Путь к КМС. часть 3. Отжимания на брусьях с дополнительным весом +30 кг. Это продолжение пути к нормативу "Кандидат в Мастера Спорта" в категории "ветераны" — 30 повторов с весом +24 кг. Но я решил усложнить задачу: стартую сразу с +30 кг. (так получилось :)) Полное видео 3 части: https://rutube.ru/video/9ccc2968647cfed8e0bf46f80cf0e4b1/ Быстрый прогресс с 11 до 20 повторений на брусьях с +30 кг (3-й разряд выполнен!). 🔹 Демонстрация техники от Джеффа Кавальера. (продолжение) 🔹 Реальность плато: 19… 20… 18. Что дальше? ✅ Пиши в комментариях, сколько раз сможешь отжаться на брусьях ты с +30 кг! 🔥 Подпишись, чтобы следить за прогрессом. Путь только начинается. Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #pullups #джефф кавальер #dips #подтягивание #отжимания #брусья #фитнеспосле45 #прогресс #КМС #спортпосле50 #тренировка #уличныйфитнес #путькмс

Путь к КМС. часть 3. Отжимания на брусьях с дополнительным весом +30 кг. Это продолжение пути к нормативу "Кандидат в Мастера Спорта" в категории "ветераны" — 30 повторов с весом +24 кг. Но я решил усложнить задачу: стартую сразу с +30 кг. (так получилось :)) Полное видео 3 части: https://rutube.ru/video/9ccc2968647cfed8e0bf46f80cf0e4b1/ Быстрый прогресс с 11 до 20 повторений на брусьях с +30 кг (3-й разряд выполнен!). 🔹 Демонстрация техники от Джеффа Кавальера. (продолжение) 🔹 Реальность плато: 19… 20… 18. Что дальше? ✅ Пиши в комментариях, сколько раз сможешь отжаться на брусьях ты с +30 кг! 🔥 Подпишись, чтобы следить за прогрессом. Путь только начинается. Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #pullups #джефф кавальер #dips #подтягивание #отжимания #брусья #фитнеспосле45 #прогресс #КМС #спортпосле50 #тренировка #уличныйфитнес #путькмс

🔹 Первый замер. Отжимания на брусьях с дополнительным весом +30 кг. Сколько повторов получилось с первого раза? Это начало пути к нормативу "Кандидат в Мастера Спорта" в категории "ветераны" — 30 повторов с весом +24 кг. Но я решил усложнить: стартую сразу с +30 кг. (так получилось :)) Полное видео: https://rutube.ru/video/ef556ae97ee981ff00a909b1af68765d/ 🔥 Буду тренироваться с этим весом, чтобы адаптироваться к нагрузке и выйти на норматив! В этом видео: — Честная съёмка с одного ракурса — Фиксирую отправную точку. — Реальный максимум на сегодня — Анализ техники (по Джеффу Кавальеру) — Особенности: очень широкие брусья 🔥 Подпишись, чтобы следить за прогрессом. Путь только начинается. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ/join Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #pullups #джефф кавальер #dips #подтягивание #отжимания #брусья #фитнеспосле45 #прогресс #КМС #спортпосле50 #тренировка #уличныйфитнес

🔹 Первый замер. Отжимания на брусьях с дополнительным весом +30 кг. Сколько повторов получилось с первого раза? Это начало пути к нормативу "Кандидат в Мастера Спорта" в категории "ветераны" — 30 повторов с весом +24 кг. Но я решил усложнить: стартую сразу с +30 кг. (так получилось :)) Полное видео: https://rutube.ru/video/ef556ae97ee981ff00a909b1af68765d/ 🔥 Буду тренироваться с этим весом, чтобы адаптироваться к нагрузке и выйти на норматив! В этом видео: — Честная съёмка с одного ракурса — Фиксирую отправную точку. — Реальный максимум на сегодня — Анализ техники (по Джеффу Кавальеру) — Особенности: очень широкие брусья 🔥 Подпишись, чтобы следить за прогрессом. Путь только начинается. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ/join Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #pullups #джефф кавальер #dips #подтягивание #отжимания #брусья #фитнеспосле45 #прогресс #КМС #спортпосле50 #тренировка #уличныйфитнес

Я ехал в Бильбао просто посмотреть. Без списка «что посетить». Без чек-листа. Без сценария. А попал в город, где стадион как произведение искусства, метро как космический проект, а музей… ну, он точно не оставит тебя равнодушным. Это видео — не путеводитель. Это ощущения. 📌 Больше видео и личных впечатлений — на канале. Полное видео: https://rutube.ru/video/38de7ad20b63ac610c231225a37dfb48/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #bilbao #athletics #bilbaoespaña #bernabéu #football #футбол #sanmames

Я ехал в Бильбао просто посмотреть. Без списка «что посетить». Без чек-листа. Без сценария. А попал в город, где стадион как произведение искусства, метро как космический проект, а музей… ну, он точно не оставит тебя равнодушным. Это видео — не путеводитель. Это ощущения. 📌 Больше видео и личных впечатлений — на канале. Полное видео: https://rutube.ru/video/38de7ad20b63ac610c231225a37dfb48/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #bilbao #athletics #bilbaoespaña #bernabéu #football #футбол #sanmames

Я ехал в Бильбао просто посмотреть. Без списка «что посетить». Без чек-листа. Без сценария. А попал в город, где стадион как произведение искусства, метро как космический проект, а музей… ну, он точно не оставит тебя равнодушным. Это видео — не путеводитель. Это ощущения. 📌 Больше видео и личных впечатлений — на канале. Полное видео: https://rutube.ru/video/38de7ad20b63ac610c231225a37dfb48/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #bilbao #athletics #bilbaoespaña #bernabéu #football #футбол #sanmames

Я ехал в Бильбао просто посмотреть. Без списка «что посетить». Без чек-листа. Без сценария. А попал в город, где стадион как произведение искусства, метро как космический проект, а музей… ну, он точно не оставит тебя равнодушным. Это видео — не путеводитель. Это ощущения. 📌 Больше видео и личных впечатлений — на канале. Полное видео: https://rutube.ru/video/38de7ad20b63ac610c231225a37dfb48/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #bilbao #athletics #bilbaoespaña #bernabéu #football #футбол #sanmames

Я ехал в Бильбао просто посмотреть. Без списка «что посетить». Без чек-листа. Без сценария. А попал в город, где стадион как произведение искусства, метро как космический проект, а музей… ну, он точно не оставит тебя равнодушным. Это видео — не путеводитель. Это ощущения. 📌 Больше видео и личных впечатлений — на канале. Полное видео: https://rutube.ru/video/38de7ad20b63ac610c231225a37dfb48/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #bilbao #athletics #bilbaoespaña #bernabéu #football #футбол #sanmames

Я ехал в Бильбао просто посмотреть. Без списка «что посетить». Без чек-листа. Без сценария. А попал в город, где стадион как произведение искусства, метро как космический проект, а музей… ну, он точно не оставит тебя равнодушным. Это видео — не путеводитель. Это ощущения. 📌 Больше видео и личных впечатлений — на канале. Полное видео: https://rutube.ru/video/38de7ad20b63ac610c231225a37dfb48/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #bilbao #athletics #bilbaoespaña #bernabéu #football #футбол #sanmames

Если хочешь мотивацию, ностальгию и немного бензина в кровь — жми «плей». Полное видео о премиум автомобиле ЗИЛ 117: https://rutube.ru/video/8de44eb6058d5962cf3aefffc8770c63/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #тягач #зил #pullups #pushups #истории из жизни #притчи #подтягивание #ЗИЛ117 #испытания #тренировка #выносливость #сила

Если хочешь мотивацию, ностальгию и немного бензина в кровь — жми «плей». Полное видео о премиум автомобиле ЗИЛ 117: https://rutube.ru/video/8de44eb6058d5962cf3aefffc8770c63/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #тягач #зил #pullups #pushups #истории из жизни #притчи #подтягивание #ЗИЛ117 #испытания #тренировка #выносливость #сила

Если хочешь мотивацию, ностальгию и немного бензина в кровь — жми «плей». Полное видео о премиум автомобиле ЗИЛ 117: https://rutube.ru/video/8de44eb6058d5962cf3aefffc8770c63/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #тягач #зил #pullups #pushups #истории из жизни #притчи #подтягивание #ЗИЛ117 #испытания #тренировка #выносливость #сила

Если хочешь мотивацию, ностальгию и немного бензина в кровь — жми «плей». Полное видео о премиум автомобиле ЗИЛ 117: https://rutube.ru/video/8de44eb6058d5962cf3aefffc8770c63/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #тягач #зил #pullups #pushups #истории из жизни #притчи #подтягивание #ЗИЛ117 #испытания #тренировка #выносливость #сила

Если хочешь мотивацию, ностальгию и немного бензина в кровь — жми «плей». Полное видео о премиум автомобиле ЗИЛ 117: https://rutube.ru/video/8de44eb6058d5962cf3aefffc8770c63/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #тягач #зил #pullups #pushups #истории из жизни #притчи #подтягивание #ЗИЛ117 #испытания #тренировка #выносливость #сила

Если хочешь мотивацию, ностальгию и немного бензина в кровь — жми «плей». Полное видео о премиум автомобиле ЗИЛ 117: https://rutube.ru/video/8de44eb6058d5962cf3aefffc8770c63/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #тягач #зил #pullups #pushups #истории из жизни #притчи #подтягивание #ЗИЛ117 #испытания #тренировка #выносливость #сила

История забытых снегоходных машин — это история силы и выносливости! ❄ В середине 20 века инженеры создавали технику, способную бороться с суровыми зимними условиями, но многие проекты так и не получили продолжения. Они словно атлеты, которые не выдержали дистанцию. Полное видео: https://rutube.ru/video/da5a03c8db778587730d879d25d4b5d5/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #ГАЗ #pullups #pushups #истории из жизни #притчи #подтягивание #ЗИЛ132Р #испытания #тренировка #выносливость #сила

История забытых снегоходных машин — это история силы и выносливости! ❄ В середине 20 века инженеры создавали технику, способную бороться с суровыми зимними условиями, но многие проекты так и не получили продолжения. Они словно атлеты, которые не выдержали дистанцию. Полное видео: https://rutube.ru/video/da5a03c8db778587730d879d25d4b5d5/ Ищите меня на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/623b90491794617f39a22eef?lang=ru на RUTUBE: https://rutube.ru/channel/24434545/ на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeTLXWM33P-1nmhQpNHcqhQ #ГАЗ #pullups #pushups #истории из жизни #притчи #подтягивание #ЗИЛ132Р #испытания #тренировка #выносливость #сила