29 декабря 2024 г. прошла 51 новогодняя БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 11 упражнений по 2 круга. 1 круг- все 11 упражнений делаем по 30 повторений, 2 круг-по 25 повторений; Отдых- когда посчитаете нужным. Лучший результат за 28 минут. Длительность тренировки с учетом разминки - 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _______________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

30 ноября 2024 года в г. Москва проходили Мировые соревнования “World cup wpc/awpc/wpso/wao“ по пауерлифтингу. От клуба ЯРОПОЛК выступал Опарастюк Денис, который в своей дисциплине занял 2 место и выполнил норматив «Элита России» в подъеме на бицепс классический , также же выполнил норматив «мастера спорта международного класса» по двоеборью (пауэрспорт классический) и норматив "мастера спорта" в жиме стоя. Поздравляем нашего спортсмена и желаем дальнейшего совершенства и достижения новых вершин! _____________ #ярополк #ярополкклуб #пауэрлифтинг #патриотическийклуб #спорткрасногорск #ПервенствоРоссии #фитнес #кач #мотивация

Женское движение спортивно-патриотического клуба ЯРОПОЛК- "Верим в тебя, родной" отправили медицинскую помощь для ребят на фронте, и эти усилия не остались незамеченными. Василий Гусев, молодой медик со скорой помощи и инструктор нашего клуба, с благодарностью принимает этот груз поддержки и заботы. Подписав контракт в 2023 году, он в полной мере осознает важность своей миссии в зоне СВО. До службы в армии Василий преподавал курс по тактической медицине в СПК «ЯРОПОЛК», готовя людей к экстренным ситуациям. Его знания и навыки теперь применяются в условиях боевых действий, где каждая секунда на счету, и каждая жизнь важна. Василий передает слова благодарности всем, кто вложил свою душу в эту помощь. 📌https://t.me/verimvtebyarodnoy 📌https://t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #Россия #помощь #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

22 декабря 2024 г. прошла 50 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 11 упражнений по 2 круга. - Первые 3 упражнения: 1 круг- всё делаем по 50 повторений, 2 круг-по 30 повторений, - 4 упражнение- прыгалки: 100 повторений - 5,6 и 7 упражнения: 1 круг- все по 40 повторений, 2 круг- по 25 повторений, - 8 упражнение- прыгалки: 100 повторений - 9,10 и 11 упражнения: 1 круг- все по 35 повторений, 2 круг- по 20 повторений, Отдых- когда посчитаете нужным. Лучший результат за 40 минут. Длительность тренировки- 1 час 20 минут. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 ____________________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___________________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

1 декабря 2024 г. прошла 48 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 2 круга по 9 упражнений в каждом. 1 круг- все 9 упражнений делаем по 60 повторений; 2 круг- все упражнения делаем по 40 повторений; Итого за тренировку мы сделали 1000 повторений. Лучший результат данного комплекса-32 минуты. Отдых- когда посчитаете нужным. Длительность тренировки- 1 час 20 минут. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _____________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

21 ноября 2024 года в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошёл 206 урок довоенной подготовки. На занятии отработали следующие вопросы: - холостой тренаж с автоматов, перемещения в составе группы и тактический кроссфит, - Тактическая медицины: остановка массивных кровотечений, тампонада раны; Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 _____ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ____ #ярополк #ярополкклуб #стрельбы #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #автомат

10 ноября 2024 г. прошла 45 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 3 круга по 14 упражнений. В первом кругу: все упражнения делаем по 45 секунд, отдых между упражнениями-35 сек.; Во втором кругу: Делаем 7 подходов, каждый состоит из 2 упражнений, которые идут последовательно. Каждое упражнение делаем по 35 сек., то есть один подход-это 1 мин. 10 секунд беспрерывной работы, отдых между подходами- 50 секунд; В третьем кругу: Первые 8 упражнений делаем по 30 секунд без перерыва. Длительность каждого упражнения 30 секунд, потом отдых 2 минуты и добиваем оставшиеся 6 упражнений без перерыва также по 30 секунд каждое; Длительность тренировки- 1 час 20 минут. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 ____ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

3 ноября 2024 г. наше закаливание мы посвятили празднику «День Народного Единства». Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ___ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #ДеньНародногоЕдинства

17 октября 2024 г. в клубе СПК «ЯРОПОЛК» прошел 197 урок довоенной подготовки. На занятии отработали следующие вопросы: - основы военной топографии - холостой тренаж с автоматом Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 ___ #ярополк #ярополкклуб #геройРоссии #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #урокМужества

27 октября 2024 г., прошла 43 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 3 круга по 8 упражнений. В первом кругу: все упражнения по 20 повторений; Во втором кругу: все упражнения по 30 повторений; В третьем кругу: все упражнения по 10 повторений; После этих подходов сделали жим блина лежа-150 раз, пресс с гирей-100 повторений и чередование касанием ног блина-100 повторений. Длительность тренировки- 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _____ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

24 октября 2024 года в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошёл 199 урок довоенной подготовки. На занятии отработали следующие вопросы: - холостой тренаж с автоматов, перемещения в составе группы и тактический кроссфит, - ориентирование миномета на огневой позиции с помощью ПАБ-2А. Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 ________ #ярополк #ярополкклуб #стрельбы #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #автомат

20 октября 2024 г., прошла 42 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 3 комплекса. В первом: 3 упражнения и 3 круга за 6 минут; Во втором: 3 упражнения и 5 кругов за 8 минут; В третьем: 3 упражнения и 3 круга за 7 минут. После 9 упражнений, каждое из которых сделали по 10 повторений! Длительность тренировки- 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _____ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

Медсестры из госпиталя передают слова благодарности мастерицам женского движения «Верим в тебя, родной!» СПК «ЯРОПОЛК» ❤️ Дорогие наши труженицы, каждая из вас делает такое важное и такое нужное дело! Это огромная помощь медицинским работникам, это огромная помощь для наших ребят, проходящих лечение в госпиталях. У этого видео есть своя история - съемка получилась не с первого раза, и даже не со второго… потому что медсестры расплакались, говоря слова благодарности Вам, наши мастерицы…🥺❤️ 🤍❕Спасибо огромное за ваш труд, добрые наши помощники. И спасибо огромное нашим врачам и медсёстрам, нашим добрым ангелам, за их самоотверженность и доброту❕🤍 📌 https://t.me/verimvtebyarodnoy 📌 https://t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #Россия #помощь #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

Сегодня наше закаливание мы посвятили празднику под лозунгом «Тренируй свой мозг», который отмечается в России 13 октября! Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ___ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #тренируйМозг

«Создай свое спортивное расписание и придерживайся его, чтобы сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни.» Сегодня, 6 октября 2024 г., прошла 40 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 7 кругов по 8 упражнений в каждом. 1 круг- все 8 упражнений делаем по 6 повторений; 2 круг- по 10 повторений 3 круг- по 8 повторений 4 круг- по 13 повторений 5 круг- по 10 повторений 6 круг- по 15 повторений 7 круг- по 8 повторений В конце тренировки сделали пресс и провели небольшую растяжку. Длительность тренировки- 1,5 часа. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

26 сентября 2024 г. в клубе ЯРОПОЛК прошел 190 урок довоенной подготовки. На занятии отработали следующие вопросы: - Способы временной остановки массивных кровотечений, наложение кровоостанавливающего турникета в порядке взаимопомощи; - холостой тренаж с автоматом Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 ___ #ярополк #ярополкклуб #геройРоссии #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #урокМужества

Бойцы с Херсонского направления записали нам видео - привет ☺️ (https://youtube.com/shorts/se5mHN2Q9qY?si=k9uGlywoUR2TIY1y) Спасибо вам, дорогие наши военные за защиту 🙏 Мы в вас ВЕРИМ! ❤️ Приезжайте домой целыми и невредимыми 🙏 Победа будет за нами! 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 📌https://t.me/verimvtebyarodnoy 📌https://t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #Россия #помощь #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

«Не забывай, что занятия спортом — это не только достижение физических результатов, но и укрепление духа, дисциплины, что благоприятно сказывается на всей твоей жизни.» Сегодня, 28 сентября 2024 г., прошла 39 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 3 силовых круга по 10 упражнений в каждом. 1 круг- все 10 упражнений делаем по 2 подхода. 30 секунд работаем и 30 сек. отдыхаем. Итого в первом кругу- 20 подходов 2 круг- в каждом подходе 2 упражнения, то есть совмещаем 1 и 2 упражнение без перерыва. Работаем 1 минуту, далее 3 и 4, после 5 и 6, потом 7 и 8, и замыкаем 9 и 10-м. Отдых между подходами 1 минуту. 3 круг- все 10 упражнений делаем без перерыва. Длительность каждого упражнения- 30 секунд. Длительность тренировки- 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

22 сентября 2024 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 38 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка для всех желающих. На занятии мы сделали 15 упражнений по 40 повторений каждое, за исключением двух силовых, где количество было по 20 раз. К сожалению, сами упражнения забыл отразить в видео. За тренировку мы прокачали мышцы рук, ног, спины и плеч. Длительность тренировки с учетом разминки и заминки- 1 час. Круговые Занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _____ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

15 сентября 2024 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 37 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка для всех желающих. На занятии мы сделали 3 круга по 10 упражнений в каждом. 1 круг- все упражнения делаем по 15 повторений, 2 круг- по 25 повторений 3 круг- по 10 повторений Очерёдность и сам комплекс можно посмотреть в клипе. Длительность тренировки- 1 час. Занятия по кроссфиту в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _____ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация